总担心怀孕，可以通过使用避孕套、避孕药、放置节育环等方式避免怀孕，也可以通过早孕试纸、血HCG的方式明确是否怀孕。若女性出现早孕反应后，应及时到医院就诊。

1、使用避孕套：若女性担心怀孕，可以在进行性生活时，采取男性规范佩戴避孕套的方式避孕。在使用避孕套时，需要先查看避孕套是否破损。

2、避孕药：女性在进行无保护性性生活后，可以遵医嘱口服紧急避孕药，如左炔诺孕酮片、米非司酮片等，可以起到避孕的作用。

3、放置节育环：在月经干净后的3-7天，可以配合医生选择宫内放置节育器进行避孕。

4、早孕试纸：如果女性发现月经推迟，担心自己怀孕，可以通过早孕试纸等方式明确。若为两条杠，则代表怀孕，一条杠说明没有怀孕。

5、血hCG：由于早孕试纸也存在一定的误差，女性也可以到医院检查血hCG，若血hCG水平升高，超过5mIU/ml，则代表怀孕。

除了上述治疗外，还可以通过阴道冲洗等方式进行避孕，对于有性生活的女性，可以在进行性生活的72小时内，对阴道进行冲洗，可以将部分精液冲出，从而降低怀孕的概率。对于还没有怀孕意愿的女性，应采取避孕措施，以免意外怀孕，影响身体健康。