羊肉下奶还是回奶-有来医生

谭智慧
副主任医师

中南大学湘雅医院

妇科

羊肉下奶还是回奶

2021-12-08 20:08阅读：

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羊肉有下奶的功效，用羊肉煲汤、红烧或者与其他材质一起烹调都会有下奶的功效。羊肉本身的营养特别丰富，而且蛋白质含量非常多，脂肪含量相对比较少，还含有丰富的B族维生素，像B1、B2、B6并且还含有微量元素，像铁、锌、硒等元素，能补充人体所需要的营养成分，会对产后下奶起到非常好的作用。

在月子里或者在哺乳期可以适量吃羊肉来下奶，羊肉还有温补的功效，能够补气血，有补虚的功效，能促进血液循环，增加耐寒的能力，所以可以吃羊肉下奶。

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羊肉下奶还是回奶

羊肉有下奶的功效，用羊肉煲汤、红烧或者与其他材质一起烹调都会有下奶的功效。羊肉本身的营养特别丰富，而且蛋白质含量非常多，脂肪含量相对比较少，还含有丰富的B族维生素，像B1、B2、B6并且还含有微量元素，像铁、锌、硒等元素，能补充人体所需要的营养成分，会对产后下奶起到非常好的作用。在月子里或者在哺乳期可以适量吃羊肉来下奶，羊肉还有温补的功效，能够补气血，有补虚的功效，能促进血液循环，增加耐寒的能力，所以可以吃羊肉下奶。

语音时长01:14''

徐艳娟│广州市花都区人民医院

2020/02/10收听(16324)

玉米是下奶还是回奶的

"玉米既不是下奶的食物，也不是回奶的食物。在哺乳期间适当的吃玉米，没有下奶和回奶的作用，平时多吃一些有营养的食物，能够帮助下奶。建议在哺乳期间多吃汤汤水水之类的食物，比如猪蹄汤、鲫鱼汤、瘦肉汤、排骨汤等，这些食物都能够促进乳汁分泌，同时也能够增加身体营养。玉米里面的碳水化合物和蛋白质含量比较多，同时也含有一定量的膳食纤维，适当的食用玉米能够促进肠道蠕动、帮助消化。同时玉米里面含有丰富的谷氨酸物质，能够促进大脑发育，对宝宝的生长有作用。因此，哺乳期间可以适当的吃点玉米，平时也可以多吃鸡蛋、牛奶等食物。"

语音时长01:09''

龚萍│首都医科大学附属北京世纪坛医院

2020/07/29收听(46588)

冬瓜下奶还是回奶

"冬瓜具有回奶的功效，并没有下奶的功效，如果是为了下奶而误食的冬瓜有可能就会使乳汁的分泌量明显减少。建议可以在日常生活中多喝一些汤水类的食物，像多煲鸡汤、鱼汤、肉汤，多喝一些牛奶煲牛尾汤都有很好的下奶功效。还有像海参也有比较好的下奶功效，如果是条件好的情况下，可以吃海参给予下奶。如果要回奶，就一定要吃一些回奶的食物或者是回奶的药物，常用的回奶药物就是补佳乐，或者是中药炒麦芽。一些回奶的食物就包括了韭菜、豆角、香椿，还有洋葱等等都具有回奶的功效，但是只是起到一个辅助性的作用。"

语音时长01:10''

徐艳娟│广州市花都区人民医院

2019/11/29收听(88125)

榴莲是下奶还是回奶

"榴莲属于下奶的食物，所以在哺乳期我们通常会使用榴莲做一些汤，它有很好的下奶功效。因为榴莲富含维生素C、矿物质等等多种维生素，还有比较高的糖分，所以它对于产后有一定的下奶作用。但是榴莲不宜过多的食用，尤其是对于胃肠不好的产妇容易导致腹泻。在哺乳期促进乳汁分泌的食物很多，比方说鲫鱼汤、猪蹄汤、排骨汤都可以起到下奶的作用。孕期我们要避免有回奶功效的食物，比方说麦芽、大量的绿茶，饮酒、有毒有害的物质都不利于产后的泌乳。实际上产后是可以吃榴莲的，而且榴莲属于下奶的食物，富含多种的维生素和矿物质。但是对于胃肠功能不好的产妇不建议过多的食用，提倡孕期饮食多样化、营养全面，不是某一种食物就一定很好，某一种食物都一定不好。任何一个事物都有正反两个方面，要注意全面、均衡的营养摄入。"

语音时长01:48''

王少为│北京医院

2020/04/11收听(78167)

01:45

芹菜下奶还是回奶

芹菜没有下奶的作用，也没有回奶的作用。芹菜含有丰富的膳食纤维，有去火功效，但是对乳汁分泌一般没...

赵晓东│北京医院

2021/06/23播放(56273)

秋葵下奶还是回奶

"没有资料表明秋葵有下奶的功效，也没有数据说明秋葵有回奶的功效，但是秋葵在哺乳期可以吃。秋葵当中含有丰富的营养，含有维生素和矿物质并且含有大量的维生素C、维生素E、胡萝卜素等，在秋葵当中还含有锌和硒等微量元素，对增加人体抵抗力，预防癌症会有一定的帮助，所以在哺乳期可以吃秋葵。如果想下奶就多喝汤水类的食物，像鸡汤、鱼汤、肉汤、骨头汤等并且也可以多喝牛奶，都能促进乳汁分泌，如果想回奶就喝炒麦芽水，有回奶的功效。"

语音时长01:11''

徐艳娟│广州市花都区人民医院

2020/01/28收听(93100)

薏米是下奶还是回奶

"薏米的主要功效是健脾祛湿，在哺乳期的时候吃薏米既不会回奶也不会下奶。但是在哺乳期可以适量的吃薏米，因为薏米含有植物性蛋白质的成分相对比较高，并且还含有丰富的B族维生素，像矿物质、膳食纤维等，所以在哺乳期的时候经常吃薏米，对身体的健康还是有好处的，但是如果要下奶，它没有这个功效。如果想下奶，可以多煲猪蹄汤补充胶原蛋白，多喝瘦肉汤、鱼汤、鸡汤都有下奶的功效。如果想回奶，可以用炒麦芽泡水喝，具有回奶的功效，并且也可以吃补佳乐，回奶的效果也非常好。"

语音时长01:09''

徐艳娟│广州市花都区人民医院

2019/10/17收听(21522)

黄花菜回奶还是下奶

"黄花菜是下奶的，黄花菜具有滋润皮肤的作用，含有丰富的卵磷脂，能营养脑细胞，还有药用价值，能抗菌、解毒。吃黄花还有促进产后恢复，缓解由于怀孕的时候水肿，哺乳期有些产妇出现焦虑、心烦、心悸，吃黄花可以缓解产后抑郁症。但是，不能吃新鲜黄花，新鲜黄花含有秋水仙碱，吃多了会出现中毒反应，常见的是头晕、恶心、呕吐、肚子疼，严重者会出现生命危险。建议吃干的处理过的黄花，可以排骨炖汤加黄花、黄花炒鸡蛋、黄花炖猪脚，有下奶的功效。"

语音时长01:44''

邢玲玲│武警总医院

2020/05/21收听(68871)

01:57

椰子是下奶还是回奶的

适当在月子期间食用椰子汁，会有一定的催奶效果。因为在月子期间，提高乳汁的分泌量有利于宝宝身体的...

高珊│中日友好医院

2023/05/28播放(60915)

牛奶下奶还是回奶

"牛奶有下奶的功效，没有回奶的功效，因为牛奶本身营养价值非常丰富，含有人体所必需的氨基酸，含有蛋白质，并且含有微量元素。如果哺乳期的女性经常喝牛奶，乳汁的分泌量会有所增加，并且会提高乳汁的质量，所以在哺乳期可以喝牛奶，并且牛奶没有回奶的功效。建议在哺乳期加强营养，有一些食物需要忌口，比如寒凉性的食物吃多了会导致婴儿出现腹泻的现象。另外，有一些回奶的食物不建议吃，像韭菜、芹菜都有回来的功效，所以在饮食上要给予注意。另外，在哺乳期喝牛奶有人可能会出现腹泻的现象，一般是对蛋白质过敏，建议把牛奶烧开了之后再喝，避免这种现象的出现。"

语音时长01:16''

徐艳娟│广州市花都区人民医院

2020/07/24收听(81030)

黄花菜回奶还是下奶

"黄花菜当中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物，食用黄花菜对人体的健康颇有益处。黄花菜能够滋润皮肤，增强皮肤的韧性和弹力，可使皮肤细嫩饱满、滋润光滑、皱褶减少、色斑减退，能够美容。黄花菜含有抗菌、增强机体免疫的功能，对于中轻度的能够起到解毒的功效，并且防止传染方面也有一定的作用。黄花菜当中含有丰富的卵磷脂，这种物质是大脑细胞的组成成分，它的增强和改善大脑的功能有重要的作用，同时能清除动脉内的沉积物，对注意力不集中，注意力减退、记忆力的减退、脑动脉的阻塞等症状有特殊的疗效。黄花菜还能治疗眩晕、耳鸣、心悸、烦闷，所以黄花菜是催奶的食物，并不会回奶，可以使用黄花菜煮汤、喝水、下奶，同时多喝鸡、鱼、排骨、猪蹄等，同时哺乳期间，生冷、辛辣、刺激的食物都是不宜食用的。"

语音时长01:34''

杜瑞霞│安阳市人民医院

2018/05/02收听(52829)

01:51

燕麦回奶还是下奶

王少为│北京医院

2023/05/16播放(72125)

菠菜回奶还是下奶

"菠菜只是一种蔬菜，含有大量的粗纤维和营养素，比如含有铁剂或者微量元素。菠菜是不能够回奶的，但是它能不能下奶？它下奶的功效也是很轻微的。许多女性在怀孕生产之后面临着奶水不足的问题，所以要喝猪蹄汤、鲫鱼汤、排骨汤等等，这些东西下奶是很明显的，但是孕妇喝这些汤可能会产生油腻，所以建议大家配一些蔬菜，比如菠菜、水果或者木瓜，这些蔬菜配合着上面的猪蹄汤、鲫鱼汤等等可能会增加下奶的功能。特别是菠菜里边含有粗纤维，可以通肠导便，有利于孕妇的消化，菠菜还含有铁剂，可以补充贫血、纠正贫血，菠菜含有胡萝卜素，对婴儿的视力发育会有帮助。但是菠菜含有草酸，会影响钙和锌的吸收，所以吃菠菜一定要用水烫一下，而且不要多吃，一周吃1-2次就可以。"

语音时长02:07''

孙晓光│北京协和医院

2020/03/25收听(47369)

01:54

南瓜回奶还是下奶

在判断某种食物对于泌乳的影响，常常会通过这种食材的食用价值、营养成分，以及可能含有的药物成分或...

王少为│北京医院

2023/05/16播放(92605)

冬瓜回奶还是下奶

"冬瓜是一种食材，既没有回奶的作用也没有下奶的作用。如果是哺乳期的女性喜欢吃冬瓜，可以喝冬瓜排骨汤，排骨汤是有很好的下奶效果的。可以把排骨提前熬制，所有的营养物质入汤，然后下入适量的冬瓜，可以吃肉喝汤会有很好的下奶作用。冬瓜有利水、利尿的作用，如果女性在产后存在水肿，非常适合喝冬瓜排骨汤，既可以起到下奶的作用又可以用于消肿。下奶可以多喝各种汤类，比如鸡汤、鱼汤，特别是鲫鱼汤下奶效果比较好。哺乳期的女性可以适当多喝汤类来进行下奶，在哺乳期要营养均衡，也可以适量多吃时令的瓜果、蔬菜。"

语音时长01:15''

毛旭东│解放军第一五二中心医院

2020/01/23收听(10068)

糯米是回奶还是下奶

糯米没有回奶作用，由于糯米中含有丰富的蛋白质、糖类、多种维生素，适当的食用可以补充人体必要的营养物质。但不建议哺乳期的妈妈过量食用，食用过多的糯米会导致胀气，而且糯米下奶的效果也不是很好，在哺乳希望奶水充足，饮食上多摄入含蛋白质丰富的食物，尤其食用以汤汤水水为主的食品比较好。比较常见的有豆芽炖猪蹄、木瓜汤、鲫鱼汤、冬瓜排骨汤等，还有鱼类、肉类等含蛋白质比较高的食物。在下奶的食物当中，尽量不要加太多的调味品，油盐也要少放，如果油盐过多，会影响母乳的质量，也会引起婴儿上火、便秘等症状。

语音时长01:25''

张亚兰│首都医科大学北京妇产医院

2020/04/19收听(72635)

薏米是下奶还是回奶

乳汁分泌主要是因为泌乳细胞在泌乳素的影响下出现顶浆分泌，产生的乳汁通过导管运输运送到乳头上。因此，不论是增加泌乳素水平，或者增加泌乳细胞对泌乳素敏感性的这些因素，都可以下来。目前已被证实真正可以增加泌乳素水平，提高泌乳素对乳腺泌乳细胞作用的方式只有一种，就是婴儿频繁对乳房的吮吸，然后乳汁规律性的排空，显而易见食物是不可能增加血液中泌乳素水平。如果正处于哺乳期间，可以多吃一些高蛋白食物，比如蛋类、乳制品等。

语音时长01:16''

唐欣│首都医科大学北京妇产医院

2020/04/24收听(57204)

西洋参下奶还是回奶

"西洋参可以下奶，生产实际上是属于耗气伤津的过程，这个津是指的体内的津液，实际上是属于气阴不足的状态，由于气或者是津液都不够，会导致乳汁分泌量少。西洋参是以补气为主，但本身它有一个生津的作用，这个津就是指津液的津，也就是既补气，也补津，很多补气的药物由于性质偏热，会耗伤津液，但是西洋参在补气的同时非但不耗伤津液，还会产生津液，所以它是一个气阴双补非常好的物品。产后如果乳汁分泌不足，又属于气阴两虚，就可以使西洋参泡水或者是煲汤，都可以，会起到下奶的作用。"

语音时长01:23''

何军琴│首都医科大学北京妇产医院

2021/07/01收听(74072)

02:23

香菜回奶还是下奶

香菜没有回奶的功效，即香菜合理的食用，没有回奶的作用。香菜本身的香味比较浓，对于调整食欲，增进...

王少为│北京医院

2023/03/22播放(52842)

茄子回奶还是下奶

"茄子既没有回奶的作用也没有下奶的作用，但是由于茄子中含有丰富的营养，例如维生素、矿物质、蛋白质等，能够增加乳汁的营养。哺乳期母亲容易出现便秘的情况，吃适量的茄子能够缓解，所以哺乳期吃茄子是有益处的。对于哺乳期女性，如果想要回奶可以吃山楂或者韭菜类的食物，同时让宝宝少进行吸吮，也可以适当的口服维生素B6能够起到回奶的作用。如果想要下奶可以多吃营养丰富的食物，例如鸡汤、鱼汤、猪蹄汤等，同时注意到饮食均衡。生活中注意对乳房的护理，可以用湿毛巾热敷乳房并且配合按摩，有助于乳房局部的血液循环。"

语音时长01:12''

周曙光│安徽省妇幼保健院

2020/01/14收听(73626)

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