老花眼在临床上叫做老视，是由于睫状肌的调节力下降导致的，所以要想预防老花眼，就需要锻炼睫状肌的调节功能，延缓其退化。主要是有以下几种方法，

第一、尽量避免长时间近距离用眼，建议近距离用眼30分钟左右，远眺10分钟左右，同时活动颈椎，防止睫状肌调节疲劳。

第二、作息要有规律，避免熬夜，保证充足的睡眠。

第三、经常热敷，热敷的方法是用42度左右的温水，蘸湿毛巾，将毛巾拧干之后，闭上眼睛，敷在眼睛上面，1天3次，每次10分钟左右。

第四、外出太阳光如果强烈的话，建议佩戴墨镜。

第五、多活动眼球，具体做法是，一开一闭眼睑，一天做15次，同时双手要轻揉双眼，滋润眼球。