剖腹产多久后可以做运动-有来医生

裴琛琳
副主任医师

中南大学湘雅医院

妇科

剖腹产多久后可以做运动

2021-12-09 16:37阅读：

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剖腹产之后6周可以进行盆底的锻炼，连续不断的盆底锻炼非常重要，每次抱孩子同时收紧盆底及下腹部的肌肉，可以保护背部，也可以避免漏尿的现象，产后的6周可以尝试温和的锻炼加强背部的力量，避免尿失禁和盆底脱垂。

同时在进行锻炼的时候，可以先尝试每次散步5分钟，逐渐增加到可以接受的程度。在6周之后，随着时间推移也可以慢慢的增加有氧的运动，有助于锻炼腹部，让腹部更加平坦。产后可以增加身体的平衡，例如快走、慢跑，包括游泳、骑车都有助于减轻体重，但是一定要注意骨骼肌，包括骨关节的拉伸，避免强度过高。

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剖腹产多久后可以做运动

"剖腹产之后6周可以进行盆底的锻炼，连续不断的盆底锻炼非常重要，每次抱孩子同时收紧盆底及下腹部的肌肉，可以保护背部，也可以避免漏尿的现象，产后的6周可以尝试温和的锻炼加强背部的力量，避免尿失禁和盆底脱垂。同时在进行锻炼的时候，可以先尝试每次散步5分钟，逐渐增加到可以接受的程度。在6周之后，随着时间推移也可以慢慢的增加有氧的运动，有助于锻炼腹部，让腹部更加平坦。产后可以增加身体的平衡，例如快走、慢跑，包括游泳、骑车都有助于减轻体重，但是一定要注意骨骼肌，包括骨关节的拉伸，避免强度过高。"

语音时长01:29''

卢玉霞│解放军第一五二中心医院

2020/03/27收听(70297)

剖腹产多久后可以运动

"剖宫产后运动的时间，取决于剖宫产后个体恢复的情况，比如恶露持续的时间。剖宫产的手术有一定的创伤，所以剖宫产手术后恢复身体的情况，以及生殖器复旧的时间，和阴道顺产的女性比起来相对会慢一点。但有些能够恢复到如同阴道试产，甚至比阴道试产好一些。子宫复旧如果能按照正常的状态复旧，产褥期就是产后6周，子宫可以恢复到孕前的状态，腹部伤口愈合良好，恶露也恢复到正常的状态就可以开始运动。但是运动要循序渐进，在产褥期间内就可以开始适量的活动，到产褥期结束后，就可以逐渐的增加频率、节奏、幅度等等。大部分的剖腹产产妇建议在术后24小时以后坐起，并在床边活动，没有头晕的情况可以起床在室内活动。建议产后活动量以孕妇的自我感觉为主，如果活动时间太长，有可能会出现头晕、低血压的情况，所以产妇活动期间要有人陪伴，注意安全。"

语音时长01:30''

黄凤华│武汉大学中南医院

2020/05/09收听(22170)

剖腹产多久可以做运动

"剖宫产手术之后，最好在生理恢复期结束之后再考虑运动，生理恢复期的时间是3个月，因为在3个月之内身体的各项指标还没有达到正常。如果剧烈的运动，有可能会造成不舒服的症状，所以建议生理恢复期结束之后再考虑给予运动。另外，剖宫产手术之后，在42天以后如果没有其他不舒服的情况，可以在床上适当的做瑜伽，但是一定要在专业人士的指导下做瑜伽，不可以做剧烈的运动。剖宫产手术之后身体会出现相应的一些变化，尤其是卧床休息就会导致代谢减慢，使身体出现脂肪堆积的现象，所以有人可能就会急着减肥，建议科学的坐月子，在坐月子期间不要吃太高热量的食物，并且要合理的搭配饮食，就不至于导致脂肪出现堆积的现象。"

语音时长01:21''

徐艳娟│广州市花都区人民医院

2020/07/07收听(12568)

剖腹产多久后可以洗澡

"剖腹产后洗澡的时间因人而异，一般剖腹产患者有个腹部的伤口，如横切口或者纵切口，这些伤口一般5天左右可以达到一期愈合，当然局部有些红、肿、热、痛或者伤口液化的人，需要使用敷贴的时间可能就会更长一些，可能需要1-2个星期。在这种伤口没有完全愈合、有敷贴覆盖的情况下进行淋浴就比较麻烦，而因为阴道有恶露、宫颈口没有闭合，所以坐浴也不合适。如果腹部伤口愈合良好，敷贴已经可以揭掉了，就可以进行淋浴，淋浴的时候也要注意时间不宜过久、温度不宜过高。淋浴完毕以后最好使用消毒棉签沾碘伏溶液涂抹，消毒局部刀口，并保持创口干燥，预防感染，洗完澡以后也要马上用吹风机把头发烘干，否则水分蒸发，带走大量的热，容易伤风感冒。"

语音时长01:09''

黄凤华│武汉大学中南医院

2020/05/11收听(52688)

剖腹产多久后可以同房

"剖腹产的分娩方式对母体的影响很大，往往至少需要42天子宫才能完全恢复好，这个时候再同房通常就不会对女性造成伤害。剖宫产腹部和子宫的伤口需要一定的时间进行愈合，所以相比自然分娩，剖腹产恢复较慢。建议产妇去妇科定期检查，医生判断一切已恢复正常后再考虑同房，对身体伤害最小。如果是去检查时恶露一直没有干净，或者去检查以后发现子宫的恢复不是很好，就应该把同房的时间向后延迟。通常女性剖腹产后2年内同房时一定要注意避孕，无措施同房有怀孕的可能，此时子宫还没有完全恢复，如果受精卵在子宫瘢痕处着床，可能会造成前置胎盘引起出血。"

语音时长01:22''

张毅│北京医院

2020/05/28收听(37976)

剖腹产多久后可以洗澡

"剖腹产后多久可以洗澡，要根据身体恢复情况来进行判断，有以下几种情况：第1、若剖腹产后身体恢复比较好，而且伤口已经差不多愈合，大概7-10天左右就可以洗澡，但是每个人的恢复情况不同，因此需要根据实际情况来进行判断。第2、若剖腹产后身体恢复比较慢，而且伤口出现红肿、瘙痒、化脓等各种问题，此时最好不要着急洗澡，可以等2周后再洗澡，平时多注意观察身体症状，最好不要着急接触水，以免出现感染情况，而且还可以导致其他并发症反应出现。剖腹产后身体比较虚弱，建议多休息最好不要过度劳累，以免影响身体恢复，同时要注意保护身体，避免出现其他的疾病。"

语音时长01:21''

邹爱霞│济南市第二妇幼保健院

2020/05/04收听(58529)

剖腹产多久后可以生二胎

"做了剖宫产的女性建议2年后再生二胎较为安全，但根据个人体质不同，其恢复时间也不尽相同，选择生二胎的时间也存在一定差异。正常分娩是经阴道顺产，当因为各种原因女性没办法经阴道正常分娩的时候，只能做剖宫产来结束分娩。女性做了剖宫产，对身体的损伤比较大，除了腹部逐层有伤口，子宫上也有伤口，子宫伤口即使愈合也会形成瘢痕。这种瘢痕需要随着时间延长让它足够软化、纤维化，希望在将来有一定的扩张性。所以做完剖宫产的女性，为了防止再次妊娠发生子宫破裂，一般都建议2年以后再生二胎。此外，在备孕期间注意不要感冒，不要劳累，不要接触有害物质，前3个月可以遵医嘱口服叶酸，以防胎儿神经管发育畸形。"

语音时长01:16''

张建萍│首都医科大学北京妇产医院

2020/05/12收听(94400)

剖腹产多久后才能生二胎

"剖宫产以后18个月就可以备孕生二胎。原来的规定是剖宫产后2年才能生二胎的，现在通过大量资料证明和专家研究，已经改变这种说法，第一次剖宫产后的18个月可以正常备孕，因为这时候子宫的疤痕已经完全愈合，并且这时候疤痕弹性是最好的，所以在这个时间怀孕应该是最佳状态。如果剖宫产时间过长，子宫疤痕会出现挛缩、弹性变差，在怀孕的时候容易出现危险，并不是剖宫产时间越长越安全，这个说法是不对的。"

语音时长01:12''

李顺华│莒县中医医院

2019/01/24收听(90801)

流产多久后可以运动

"流产后42天可以运动，在流产后的短期时间内，不建议做剧烈的活动，因为流产之后1-2周，患者会有一定程度的阴道流血。如果剧烈活动，可能会导致流血增多。在流产后42天，建议复查盆腔三维彩超、血尿常规，注意子宫是否恢复正常。如果子宫已经恢复到没有怀孕时的大小，宫腔内没有残留，也没有阴道流血，可以适当的进行运动。流产后应该口服益母草，益母草可以促进子宫收缩，还要注意阴道流血，如果发现阴道流血明显增多，考虑是异常情况，可能子宫收缩不良或者有残留，需要及时进行处理。"

语音时长01:09''

杨秀华│中国医科大学附属第一医院

2021/06/25收听(13782)

运动多久后可以吃东西

"建议运动后至少等一个小时以后再吃饭，这种情况下血液基本上已经从我们的四肢回流到内脏中，可以有比较充沛的能量供应胃肠道。运动后因为血液都去供应了四肢肌肉，所以胃肠道处于相对缺血的状态，这个时候不建议马上进食，胃肠道没有那么多的能量去消化、吸收食物，会造成消化不良的状态，甚至会出现腹痛。与之相似的是洗澡，刚吃完饭也不建议立刻洗澡，因为洗澡会导致皮肤的毛细血管扩张，会分流一部分胃肠道的血液流向皮肤，这样会导致胃肠道相对供血不足，会影响消化、吸收的功能。运动后给身体补充能量是必要的，建议运动后多饮水，补充身体流失的水分，多吃高蛋白的食物有利于保障身体的健康。"

语音时长01:09''

苏琳│北京大学人民医院

2020/05/27收听(61795)

运动多久后可以洗澡

"运动出汗后，不易立即洗澡，最好是休息30分钟左右，做一些放松的运动，等汗水干了之后，再进行洗浴。原因有以下几点：第一、因为人体在运动的时候，由于肌肉不断收缩，运动量逐渐增大，为了适应这种运动的需要，心率呼吸也会随之加快，血液循环加速，流向肌肉和心脏。这种血液增加，当运动停止之后，血液流动和心率虽然会放慢，但仍然会持续一段时间，才会逐渐趋于平稳，恢复到运动之前的状态。第二、如果立即去洗澡，就会受到热水刺激，导致肌肉和皮肤血管的扩张，使血液流向肌肉和皮肤的血液，会进一步增加，从而导致其他器官的供血量不足，尤其是造成心血管，还有脑部供血不足。与此同时，运动后呼吸还没有平稳，如果接着就进入浴室，在空气不流通的状态下，大脑就很容易缺氧。因此在运动之后，立即洗热水澡，常常会出现这种头晕、眼花、全身无力，严重的时候，还会产生血压下降、虚脱、休克甚至晕厥。"

语音时长02:01''

樊继波│广西医科大学第一附属医院

2019/07/31收听(18045)

吃饭多久后可以运动

吃完饭后半个小时可以做运动，在饭后半个小时食物已经被机体所消化，患者做轻微的运动如散步，有利于促进胃肠道的蠕动，可以增加患者的消化能力。在吃饭后半个小时内最好不要做运动，食物正在消化，如果做运动可能会对胃造成刺激，在运动前最好喝一杯温开水，有利于通便润肠、缓解消化不良等症状。注意在吃完饭后不要做剧烈的运动，以免造成急性肠胃炎，可以从事慢跑等轻微运动，以免对身体造成不良的伤害。饮食也要注意少吃辛辣、生冷刺激肠胃的食物，应当在运动前多吃补充能量，及易于消化的水果、蔬菜。

语音时长01:16''

韩金利│哈尔滨二四二医院

2019/09/17收听(21923)

剖腹产多久后可以要二胎

"剖腹产以后一般是两年可以再要二胎，如果是要得紧，也就是时间短的，至少也得要一年半以上。如果早期，也就是刚刚做完手术半年或者几个月再怀上二胎，第一、就怕的是原来刀口没有长好；第二、就是怕怀孕的孕囊着落在上次的刀口这里。如果是着落在刀口这里，不管是流产或者是做手术，就属于瘢痕妊娠。瘢痕妊娠的治疗是很麻烦的，并且容易大出血，这需要住院做手术来治疗。如果是半年或半年以上要生二胎，就算是正常的怀孕，到时候生的时候也会容易一些。"

语音时长01:13''

王盈│山东第一医科大学第二附属医院

2018/04/10收听(34815)

剖腹产多久后可以恢复身材

"剖腹产手术之后身材的恢复情况有个体差异，主要取决于孕期体重的控制，还有产后的饮食控制、运动管理。如果在怀孕期间体重就控制得比较好，在坐月子期间能够做到清淡饮食、适当活动，一般在产后的半年左右身材就可以恢复到产前状态。但是很多孕妇在怀孕期间暴饮暴食，导致体重增加过度，产后又放肆的吃，不注意管理自己的饮食和体重，这种情况下身材要想恢复到孕前的状态比较难，所以最终体重的管理还是要做到管住嘴、迈开腿。孕期要合理饮食，产后要清淡饮食，少吃、多运动，少吃油脂重、特别甜的食物。"

语音时长01:10''

赵维巍│湘潭市妇幼保健院

2019/12/01收听(68739)

姨妈多久后可以做

"月经干净后的第2-3天可以性生活，此时子宫内膜已经完全修复好，宫颈口已经闭合，进行性生活比较安全。月经期是女性特殊的生命周期，月经期内膜剥脱、阴道出血、宫颈扩张，所以月经期不建议进行同房。同时在月经干净的前1-2天，也不建议进行性生活，因为过多的性生活可能引起子宫内膜剥脱，造成阴道二次出血。月经期或者在月经刚干净的时候同房，宫口扩张，容易引起细菌感染，造成子宫内膜炎、宫颈炎和阴道炎，严重者可以发生经血逆流，引起输卵管炎，继发性不孕。因此，应在经期干净后2-3天后同房，避免造成严重后果。建议女性在月经来潮期间应保持愉快、乐观，要适当休息，避免负重。在饮食上宜温热，忌寒凉。在起居上宜安静、舒适，忌坐卧湿地或涉水淋雨。内裤要勤洗，卫生巾要勤换，可适当洗澡，但勿太频，以防感冒。"

语音时长01:43''

张佐峰│哈尔滨市第一医院

2020/07/14收听(99646)

阑尾炎手术多久后可以运动

"当患者进行完阑尾炎手术后，应当先让患者恢复肢体的视觉，患者会在麻醉24小时后恢复身体的所有直觉。此时患者就可以下床做缓慢的活动了，而且医生也提倡患者尽早开始下床活动，因为术后早期的活动，可以有效防止患者出现术后的肠粘连，或者肠梗阻等术后并发症的出现。早期的活动可以帮助患者恢复胃肠道的蠕动能力，帮助患者在术后进行肠道排气。此时患者需要注意饮食上要安排流质食物，避免刺激、辛辣以及不消化的食物，同时要避免患者的剧烈运动，以免牵扯到伤口出现复发、感染等情况。待到完全恢复的2-3个月后，便可以恢复患者原有的运动量。"

语音时长01:08''

邵庆亮│辽宁省人民医院

2020/12/24收听(58721)

01:45

割完双眼皮多久后可以运动

正常情况下，建议双眼皮手术1周后，即拆线后进行运动。因为1周后切口和切口已经长在一起，此时即使...

周兆平│复旦大学附属华山医院

2021/10/08播放(63259)

01:52

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程娇影│中日友好医院

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剖腹产之前做哪些准备

"在做剖宫产手术之前需要做以下准备：第一、要完善产前的检查，择期剖宫产的时间在39周以后，入院之前先要做B超检查，了解宝宝发育的情况是否已经达到了39周的指标。另外还要抽血进行全套生化检查，看看血红蛋白、凝血功能等有没有异常。第二、要准备好自己和宝宝的物品，比如宝宝的换洗衣服、毛巾、勺子等，大人的换洗衣服、卫生巾、卫生纸等。第三、要带好孕妇本人的产检本还有身份证，以方便办理住院手续。"

语音时长01:11''

赵维巍│湘潭市妇幼保健院

2019/03/09收听(61724)

01:59

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