喝沙棘茶是可以减肥的。
首先，沙棘的热量较低，所含有的沙棘油可以控制人体内脂肪的合成，控制胆固醇的增高，可以使胆固醇和多余的油脂通过排泄消除。
其次，沙棘茶可以有效的调节人体肠道菌群，沙棘茶中含有有机酸、酚类化合物等成分，可以有效的促进肠胃的蠕动，刺激胃液分泌，从而起到健脾养胃的作用，也能够使人体内的废物和毒素排泄出去，减少因废物和毒素堆积引起的臃肿、肥胖。
再次，沙棘中的微量元素和人体必须氨基酸，可以加快新陈代谢的速度，新陈代谢速度加快会带走人体的部分热量，对减肥也有一定的效果。
需要注意沙棘虽然有减肥的作用，但效果并不显著，想要更好的减肥，需要在饮食和运动方面进行合理的调整，才能达到事半功倍的减肥效果。
