有高血糖和高血脂吃什么好-有来医生

刘泽灏
副主任医师

中南大学湘雅医院

内分泌科

有高血糖和高血脂吃什么好

2021-12-09 16:39阅读：

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有高血糖、高血脂，可以选择吃以下食物较好。

首先，高血糖高血脂的人可以选择多以粗粮作为代餐，粗粮的热量较低且富含纤维素，不仅可以起到抑制食欲，减少外来热量摄入的可能，有效减少体内多余的热量向糖和脂肪转化。

其次，还可以多吃低热量、低糖份的蔬菜，比如黄瓜、苦瓜、胡萝卜、西兰花等。这些新鲜的蔬菜中含有大量的类胡萝卜素和维生素，可以有效抑制体内血脂的增加，并对体内的血糖均衡起着重要作用。

最后，还可以多吃低热量、低糖量的水果，比如苹果、猕猴桃等。这些水果中还有较多的果酸、维生素、纤维素以及微量元素，对于体内的血糖和血脂的增生有抑制作用。

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有高血糖和高血脂吃什么好

有高血糖、高血脂，可以选择吃以下食物较好。首先，高血糖高血脂的人可以选择多以粗粮作为代餐，粗粮的热量较低且富含纤维素，不仅可以起到抑制食欲，减少外来热量摄入的可能，有效减少体内多余的热量向糖和脂肪转化。其次，还可以多吃低热量、低糖份的蔬菜，比如黄瓜、苦瓜、胡萝卜、西兰花等。这些新鲜的蔬菜中含有大量的类胡萝卜素和维生素，可以有效抑制体内血脂的增加，并对体内的血糖均衡起着重要作用。最后，还可以多吃低热量、低糖量的水果，比如苹果、猕猴桃等。这些水果中还有较多的果酸、维生素、纤维素以及微量元素，对于体内的血糖和血脂的增生有抑制作用。

语音时长01:14''

苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院

2020/03/02收听(46192)

高血脂高血糖不能吃什么

"高血脂的患者尽量不吃油炸类、烧烤类食物，还有奶油含量比较高的点心以及啤酒等，这些食物中的脂肪含量比较高，所以不建议高血脂的患者吃。高血糖患者肯定是血糖含量高的食物都不能吃，像点心、饮料、水果、蜂蜜、糖果等都是含糖量特别高的食物，吃了这些食物以后会导致高血糖患者的血糖进一步升高。高血糖、高血脂的患者除了以上不能吃的食物以外，应该多吃蔬菜、多运动，选择低糖、低脂的健康饮食。"

语音时长01:12''

李超林│烟台毓璜顶医院

2019/12/25收听(29953)

高血糖高血压高血脂吃什么好

高血糖、高血压、高血脂的患者，建议饮食低盐、低脂、低糖。以植物性食物饮食为主，比如地中海饮食，多吃水果、蔬菜、全谷类、豆类和坚果，少食含饱和脂肪酸、胆固醇和钠的食物。对于水果，建议以低升糖指数的水果为主，主要指葡萄、苹果、梨等水果。另外，水果的进食建议在两餐之间。对于肉食，建议以瘦肉和白肉为主，白肉主要指去皮禽肉和鱼肉，去皮禽肉指的是鸡肉、鸭肉、鹅肉等。对于成人，建议一周吃鸡蛋蛋黄不超过七个，如果胆固醇高可以适当减少，要注意保持健康的体重，以及尽可能减轻压力。

语音时长01:14''

刘涛│武汉市第四医院

2021/05/08收听(23800)

高血压高血脂高血糖吃什么好

"高血压、高血脂、高血糖俗称“三高”，是心脑血管疾病以及各种动脉粥样硬化最重要的危险因素。吃什么好，一般分为两个方面：一、药物治疗：1、高血压，可以应用氨氯地平、依那普利、硝苯地平、缬沙坦、安体舒通、速尿片等药物进行口服，目的是把血压控制在130\/80mmHg之内。2、高血脂，需要给予相应的降脂药物，常用的有他汀类药物，比如阿托伐他汀、瑞舒伐他汀、辛伐他汀等，还有其他的普罗布考、烟酸片、非诺贝特等药物，将血脂控制在正常范围之内，预防脑动脉粥样硬化形成及进展。3、高血糖，一般应用各种胰岛素、二甲双胍、拜糖平、迪沙片等药物，将空腹血糖控制在7mmol\/L之内。二、饮食方面：要适当增加水果、蔬菜的摄入，适当多进食些海产品及豆制品，不仅可以更好的控制血压、血脂和血糖，还能最大程度的预防心脑血管疾病。"

语音时长01:22''

王高临│聊城市第二人民医院

2018/12/22收听(90696)

高血糖高血脂怎么忌口

对有高血糖、高血脂的患者，提倡饮食要均衡，要控制能量过度摄入，防止肥胖。饮食首先要忌高糖、高脂的食物，如油炸、各种高脂肪肉类、各种甜点及糖果、含糖高的水果等。忌喝各种甜饮料和啤酒，这些饮品过多喝除了让血糖、血脂更高外，还会导致腹部变大，呈向心性肥胖。控制食量每顿八分饱，并让每餐食量逐渐递减至正常代谢量。忌辛辣、刺激性食物，因这类食物使人食欲增强，食量变大。另外，忌使用能使血糖、血脂增高的药物，如糖皮质激素类药，如临床治疗需要这样的药，无法避免的话，尽可能达到治疗效果的同时小剂量使用，让副作用降到最低。对于高血糖、高血脂的患者除了要注意忌口，还要增加体力活动和身体锻炼，促进体内能量代谢，帮助降低血糖、血脂。

语音时长01:32''

宋艳波│哈尔滨市骨伤科医院

2020/05/13收听(64747)

高血糖高血脂如何治疗

"高血糖、高血脂均属于代谢性疾病，治疗方法主要包括生活方式干预以及药物治疗，其中生活方式干预包括饮食治疗与运动治疗、控制体重。降低血糖的药物主要包括口服降糖药和注射类降糖药，要根据患者的血糖情况以及具体情况选择合适的药物。降脂的药物主要包括他汀类的降脂药、贝特类的降脂药、烟酸类降脂药、PCSK9抑制剂、胆固醇吸收抑制剂，以及高纯度鱼油等等。此外也需要根据患者的具体血脂情况，比如是高甘油三酯血症还是高胆固醇血症来进行选择。高血糖、高血脂的患者，在药物治疗的基础之上，同时也必须进行生活方式的干预。"

语音时长01:17''

李萍│首都医科大学附属北京世纪坛医院

2021/02/11收听(94222)

有高血脂和高血压以及高血糖怎么办

"　　如果患有高血脂、高血压、高血糖，说明已经是三高患者，三高患者必须需要治疗，要控制高血压，正规的给予口服降压药物，就诊于正规的医院。　　血脂首先清淡饮食，1-3个月以后复查血脂，如果还是不能降为正常的情况下，建议口服药物。　　血糖高建议监测餐前、餐后血糖，有条件的情况下，可以去正规的医院测胰岛功能，做糖耐量加胰岛素试验，这样可以明确胰岛功能，需不需要口服药物，血糖高和体重也有关系，如果血糖高建议清淡饮食、减肥，这样可以调节血糖。　　还是建议有三高的患者，就诊于正规的医院综合治疗。"

语音时长01:24''

张国强│山西中医药大学附属医院

2019/12/12收听(21528)

高血压高血脂高血糖饮食需要注意哪些

"高血压、高血脂、高血糖患者饮食中需要注意低盐、低脂、低糖的饮食，主食要定量、按需的摄入，要少吃精粮、细粮类的食物，建议全谷物粗粮占主食摄入的1\/3。另外，要建议植物性食物的饮食，比如地中海饮食，多吃水果、蔬菜、全谷物、豆类和坚果，每餐都有蔬菜，蔬菜每天量在500g以上，还要注意蔬菜的搭配，对于绿色叶菜、黄色蔬菜以及十字花科蔬菜，要注意均衡的摄入。对于肉类建议以瘦肉和白肉为主，白肉主要指去皮禽肉和鱼肉，每周吃1-2份鱼也有益。对于水果的摄入，建议低升糖指数的水果，而且水果的摄入建议在两餐之间。"

语音时长01:24''

刘涛│武汉市第四医院

2021/04/19收听(56607)

高血压高血脂高血糖的症状

"如果突然的血压升高，往往会出现后枕部的闷痛、紧缩感。高血脂往往没有明显的症状，因为血脂的升高不是一下就能够到达的，需要时间。所以如果通过症状来判断有没有高血脂，这是难以判断的。另外如果血糖升高的不是太明显，一般情况下在15mmol/L以下，这种情况也没有任何症状，也不会通过症状能够判断的。如果血糖异常的升高，超过20mmol/L以上，这种情况可能会有表现，比如会出现视物的模糊、乏力。高血压症状比较明显，高血脂、高血糖往往没有任何症状，所以单从症状上没法判断。像这种情况，主要是通过规律的体检来发现有没有问题。"

语音时长01:16''

张化勇│聊城市第二人民医院

2018/04/22收听(15352)

01:45

高血压高血脂高血糖饮食需要注意哪些

高血压、高血脂、高血糖的患者饮食分别需要注意以下几点：

一、高血压：

...

徐新娜│北京积水潭医院

2021/07/26播放(69914)

高血脂高血糖的饮食护理

"高血脂、高血糖的治疗中，医学营养治疗是基础的管理措施。确定合理的总能量摄入，合理均衡的分配各种营养物质，恢复并维持理想的体重，有助于降低血糖和血脂。通常可以根据患者的身高与减去105来估计理想的体重，成人正常体重者完全卧床时，每日每千克理想体重需要给予能量的15-20千卡，休息状态下是25-30千卡，根据体力劳动情况酌情的增加能量的摄入。膳食营养分配要均衡，碳水化合物占总热量的50%-60%，蛋白质占总热量的15%-20%，脂肪的摄入量占总热量的25%-30%，其中饱和脂肪酸的摄入量低于总能量的10%。"

语音时长01:13''

李萍│首都医科大学附属北京世纪坛医院

2021/02/22收听(87045)

02:09

高血糖高血脂饮食禁忌

高血糖、高血脂饮食禁忌主要有以下几点：

1、减少甜食和油腻食物的摄入：即低脂、低碳...

史晓阳│河南省人民医院

2021/07/22播放(89087)

高血脂高血糖的食疗方法

"如果有高血脂、高血糖这种情况，食疗其实没有饮食治疗这样的说法，只能通过饮食来控制。饮食不会起到治疗的作用，但是会延缓疾病的发展。像高血脂在饮食上，主要就是不要吃脂类比较高的食物，太油腻的食物肯定是不能吃的，要以清淡饮食为主。如果高血脂的同时合并有糖尿病，这种情况像含糖分比较高的食物就不能够吃。因为它很容易升高血糖，本身胰岛素分泌不足，糖量比较高，这种情况就会明显的升高血糖，对人体害处非常的大。综合一下，如果有高血脂、高血糖这种情况，在饮食上是相对比较严格的，一定要控制摄食的量的问题，在量上，一定要一日三餐，不能做比较大的变动。另外，在饮食结构上，也是非常的受限制，油腻的、含糖率高的都不能够食用。"

语音时长01:28''

张化勇│聊城市第二人民医院

2018/04/22收听(73553)

02:00

高血压高血脂高血糖的症状

高血压早期可以无症状或者症状不明显，常见症状为头晕、头痛等，部分患者会疲劳、心悸。仅在疲劳或者...

黄世恩│杭州市红十字会医院

2020/12/23播放(65451)

高血脂吃什么好

"高血脂在饮食方面以及药物方面都需要加强管理，在饮食方面饮食方案要个体化，平时应少吃或不吃含胆固醇高的食物，比如动物内脏、蛋黄、贝壳类等，瘦猪肉、牛肉、鸭肉、鸡肉、鱼类和奶类的也少吃，因为这些食物虽然胆固醇含量并不高，但其营养成份进入血液中会引起胆固醇增加，所以不适合多吃。限制甜食，高脂血症患者对糖类特别敏感吃糖必然使甘油三酯含量更加增高，多吃新鲜的蔬菜和水果，例如白菜、芹菜、菠菜、西红柿、苹果、西瓜、山楂等食物。除了注意饮食，必要时可在医生指导下服用他汀类以及贝特类药物，如非诺贝特、苯扎贝特等。"

语音时长01:21''

肖明│山东省立第三医院

2019/04/18收听(27604)

01:56

高血脂不能吃什么

高脂血症患者饮食注意事项如下：

1、建议患者以低盐、低脂、清淡饮食为主：

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王汝朋│北京天坛医院

2018/03/05播放(64092)

高血脂不能吃什么

高脂血症主要是脂肪过多引起，在饮食上一定要注意不能吃高胆固醇类的食物。血脂偏高由于吃太多肥肉、动物的脂肪、内脏、鱼子、奶油等都属于高胆固醇类食物，都不能多吃，像咸菜、榨菜、咸鱼、松花蛋等属于高盐类的食品，也要少量的吃或尽量不吃。也不能吃糖，多吃糖会使糖转化为脂肪，使血脂增高。要合理膳食，减少饱和脂肪酸和胆固醇的摄入，调整生活和工作方式，积极参加体育锻炼，避免久坐不动，一定要控制体重，一定要戒烟、限酒，身体要定时的做身体检查，检查血脂的情况。如果是绝经期的妇女，应该每年定期做血脂的全面检查。

语音时长01:16''

董爱芝│聊城市第二人民医院

2018/05/31收听(65819)

高血脂吃什么好？

"如果体检发现血脂高以后，要进行饮食调整，改变生活方式，另外要注意饮食。饮食：1、多吃菌类还有鱼类的食物，因为鱼类蛋白质含饱和脂肪酸比较低，特别是深水鱼。2、尽量吃一些水果、蔬菜，特别是水果、蔬菜含有大量的水溶性纤维，它可以降低胆固醇，比如大蒜、洋葱、海带、大豆、苦瓜、芹菜、黄瓜等都可以。4、一定要控制高脂肪的食物，还有很甜的食物，这些是不健康的食物。动物内脏、动物的脂肪，还有比如猪脑胆固醇含量是非常高的，另外就是糖的含量，糖的摄入一定要控制。"

语音时长01:05''

柳湘洁│华中科技大学同济医学院附属梨园医院

2017/10/11收听(95100)

高血压、高血脂、高血糖平时饮食应该注意什么

"高血压、高血脂、高血糖的患者平时饮食要注意减少钠盐摄入，每人每日食盐量不超过6克，改善饮食结构，根据血脂异常的程度分型以及性别、年龄和劳动强度等制定食谱。通常需要减少总热量的摄入，每日减少300-500千卡。在满足每日必须营养和总能量的基础上，限制总胆固醇的摄入量要小于300mg\/d，补充植物固醇2-3g\/d，要限制饱和脂肪酸的摄入量占总能量的比例，一般人群小于10%，高胆固醇血症的人群小于7%。脂肪摄入要优先选择多不饱和脂肪酸的食物，摄入碳水化合物占总能量的50%-60%，补充可溶性膳食纤维每天10-25g。"

语音时长01:19''

刘晓斌│宁德市闽东医院

2021/06/09收听(48193)

有高血脂、高血压、高血糖喝什么茶好？

高血糖、高血脂、高血压与我们的生活息息相关，被我们亲切的简称为三高，三高虽然常见，但并不是小事，他们血压、血糖、血脂本身只是一种指标，但如果患者没有及时进行控...

罗民│吉林大学中日联谊医院

2019/10/22阅读(3085)

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有高血糖和高血脂吃什么好

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