冰美式咖啡减肥吗

2021-12-16 14:00阅读:

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一般来说,在控制摄入并积极进行锻炼增加消耗量的前提下,适量饮用冰美式咖啡具有一定帮助减肥的作用。主要是由于冰美式咖啡中含有的咖啡因具有一定的促进胃肠道蠕动以及利尿作用:

1、促进胃肠道蠕动:咖啡中含有的咖啡因可以兴奋中枢神经,刺激胃肠道平滑肌兴奋,从而能够促进胃肠道蠕动,帮助消化;

2、利尿作用:咖啡因还可以增加肾小球的血流量,抑制肾小管重吸收作用而产生一些利尿的效果,在一定程度上可以缓解某些人群的颜面部水肿,从而在视觉上表现为瘦了,但冰美式咖啡的利尿作用并不能替代药物。

体重的调节与每天摄入的总热量、代谢的热量以及基础代谢率有关,并不能完全依靠冰美式咖啡,因此并不是喝冰美式咖啡就一定能达到减肥效果。想要减肥的人群可以通过减少日常膳食总热量、增强体育锻炼以及适当食用富含纤维的食物,或者饮用不含糖的咖啡来促进消化,从而达到减肥的效果。

需注意的是,冰美式咖啡如果额外添加人工糖和植脂等含反式脂肪酸较多的成分来增加口感,反而使得能量增加,可能导致减肥失败。而且,其中的咖啡因可以刺激胃酸分泌,所以对胃黏膜刺激较大,长期空腹饮用冰美式咖啡可能导致胃黏膜损伤,患有慢性胃病的患者不宜饮用。特殊人群,如妊娠期、哺乳期女性,以及患有其他疾病的人群,应当慎用冰美式咖啡帮助减肥,以免造成不良后果。

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