VB是B族维生素的总称,维生素B主要包括维生素B1、维生素B2、维生素B3、维生素B6、维生素B12等,缺乏不同的维生素可能会有不同的症状。
1、维生素B1:对于促进食欲,维持神经的正常活动等有一定作用,缺少维生素B1可能会导致身体疲乏无力、烦躁易怒、双脚异常烧灼感等脚气病症状。日常生活中可以从牛奶、番茄、蛋黄等食物中摄取;
2、维生素B2:又称核黄素,体内存在维生素B2缺乏时,会使得皮肤对日光比较敏感,容易导致日光性皮炎,出现皮肤瘙痒难耐,甚至皮肤溃疡等症状。日常生活中,可以从鱼、蔬菜等食物中摄取;
3、维生素B3:又称烟酸,对于皮肤黑色素的形成具有有效的抑制作用。缺乏维生素B3可能会导致皮肤粗糙,还可能导致皮炎等症状,生活中主要可以从豆类、瘦肉、糙米等食物中获得;
4、维生素B6:具有促进发育等功能,缺乏维生素B6时可能会引起呕吐、抽筋、情绪抑郁、精神混乱等症状,多是由于遗传因素导致,正常均衡饮食一般不会出现维生素B6缺乏症,主要可以从肝、瘦肉等食物中摄取;
5、维生素B12:又称钴胺素,主要存在于肉类中,可以由肠道细菌合成,当维生素B12缺乏时,可能会导致食欲不振,偶尔表现为便秘等消化道症状,以及经常疲乏无力、精神不振等肝功能障碍症状。正常饮食下通常不会缺乏,长期素食主义的人群可能会缺乏维生素B12。
具体缺乏什么维生素,应咨询专业医生,查明病因后在医生指导下用药,不要盲目用药,以免耽误病情。