哪种调味品摄入过多会导致高血压

2021-12-27 18:29阅读：

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比如酱油、鸡精、味精、咸盐，这些调味品如果摄入过多，可能会导致高血压。对于高血压的患者，要严格限制食盐的摄入总量，每日最好将食盐的摄入总量控制在6克以下。

如果患者在有高血压的同时，伴有肾功能不全，相对而言，要更加严格的控制食盐的摄入总量，最好每天控制在3克以下。所以在实际生活当中，往往建议患者做到低盐、低脂的饮食，做菜最好清淡一些，少放额外的调味品，越简单越好，多吃新鲜的瓜果、蔬菜，做饭、做菜最好以蒸、煮、炖的方式，尽量不采用油炸的方式，这样相对才是最健康的。

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比如酱油、鸡精、味精、咸盐，这些调味品如果摄入过多，可能会导致高血压。对于高血压的患者，要严格限制食盐的摄入总量，每日最好将食盐的摄入总量控制在6克以下。如果患者在有高血压的同时，伴有肾功能不全，相对而言，要更加严格的控制食盐的摄入总量，最好每天控制在3克以下。所以在实际生活当中，往往建议患者做到低盐、低脂的饮食，做菜最好清淡一些，少放额外的调味品，越简单越好，多吃新鲜的瓜果、蔬菜，做饭、做菜最好以蒸、煮、炖的方式，尽量不采用油炸的方式，这样相对才是最健康的。

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2019/07/17收听(65569)

糖分摄入过多会导致近视吗

糖分摄入过多会导致近视，如果经常大量吃甜食，摄入过多的糖分会增加近视发生的概率，或者会加重近视。摄入糖分后，糖分在消化、吸收、代谢的过程中会消耗钙、铬，肾脏在排出糖的代谢产物时会相应排除钙离子，长期累积后会导致大量的钙从尿液中流失。钙和铬是构成眼球壁的材料之一，如果缺乏会使眼球壁的弹性降低，容易导致眼球前后径拉长而发展成近视。近视眼患者，如果偶尔吃甜食，对眼睛不会造成影响，为了保护眼睛的健康，尽量减少糖分的摄入。

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碘过多会导致哪种疾病

碘过量的危害可以包括急性碘过量和慢性碘过量所导致的危害，正常机体在短期内急性的碘过量摄入，可以抑制甲状腺激素的合成和释放，产生碘组织的效应，效应是暂时的现象，随后机体可以进行调整，让甲状腺激素的合成和释放恢复。如果长期的碘摄入过量，可以导致甲状腺自身调节失衡和功能的紊乱，进而导致甲状腺疾病的发生，比如像甲状腺肿、甲状腺功能减退、碘甲亢，还可以诱发或者是促进自身免疫性甲状腺炎的发生和发展。导致碘过量的原因很多，其中包括水源性的碘过量、食源性的碘过量和药物性的碘过量。

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李萍│首都医科大学附属北京世纪坛医院

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蛋白质摄入过多会怎样

长期大剂量地摄入蛋白质会存在一定健康风险，比如由于过高的蛋白质饮食可能导致肾小球内增高，增加肾小球滤过率、肾血流量。因此在肾功能不全时摄入过多的蛋白质，有可能会导致肾功能进一步的恶化，高蛋白质的饮食会增加尿钙排出，长期会增加骨质疏松、肾结石的风险。而且肉蛋奶等高蛋白质饮食，本身也会含有一些大量的胆固醇和脂肪，容易增加心血管系统的疾病以及风险。但是不同人群、饮食结构、疾病的状态对于风险的耐受程度也是不一样的，在生活上一定要均衡的饮食，不要过多的食用一些蛋白质以及胆固醇和脂肪，一定要做好营养均衡。

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张大伟│北京大学人民医院

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蛋白质摄入过多会怎样

如果是健康的人，建议蛋白质提供能量占总能量的20%-25%之间，尤其是对减肥的人，可以适当增加蛋白摄入量，对于减肥的人有很好的饱腹感。因为蛋白质的分解，它需要另外的摄取能量，所以也是比较好的减肥餐。但是如果摄入太多蛋白质对人体有害，会加重肾脏的负担。因为人体不储存蛋白质，摄取蛋白质都要在体内进行脱氨分解，氨从尿排出去也会造成尿素氮的排泄增加，这个过程中还需要大量的水。另外，蛋白质的摄入也会使含硫氨基酸的含量增加，它会加重骨骼中钙的流失，容易产生骨质疏松。蛋白质在分解过程中会产生很多的酸性物质，也会增加肝脏、肾脏的负担，同时它还会导致体内的脱水、脱钙，还会发生痛风，也会引起泌尿系结石的增加以及便秘。所以蛋白质的摄入要适量，不要过多。

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钠摄入过多会怎样

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蛋白质摄入过多会怎样

在食物成分摄入中，碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素、电解质应该均衡食用，不能有某一项食用过多，例如蛋白质如果摄入过多会造成肾脏负荷的加重，如果肾脏功能不好就不能吃太多的蛋白质，食用以后蛋白质增加肾脏的负荷，引起肾功能衰竭的加重，所以每天的饮食应该是均衡的。当发生糖尿病肾病以及慢性肾小球肾病、高血压肾病，到达尿毒症期的时候，蛋白质的摄入是经过严格的控制，只能进入优质蛋白，像豆腐、豆制品不属于优质蛋白，在这种情况下都不宜食用。

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盐摄入过多会怎样

盐摄入过多和某些疾病有相关性，高血压的人如果盐摄入过多，会带来水钠潴留，导致血容量增加、血压上升。血管壁里的细胞由于钠摄入过多会造成水肿，血管腔狭窄也可以造成血压上升，高血压的患者应该低盐饮食。盐如果摄入过多，也可以造成钙的流失增加。盐也会刺激身体的甲状旁腺激素分泌增加，带来骨量的减少，容易发生骨质疏松，甚至骨折。胃炎、胃癌和盐摄入过多密切相关，糖尿病的患者如果盐摄入过多也不利于血糖控制。盐摄入过多可能使支气管哮喘发生、加重，盐摄入过多会容易感冒。盐摄入过量可以增加心脏的负担，促发心力衰竭，造成全身的浮肿。对于有严重的慢性肾脏或肝脏疾病的患者，如果盐摄入过多会加重病情，高盐饮食也会影响儿童体内对锌的吸收，造成儿童缺锌。

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盐摄入过多会怎样

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蛋白质摄入过多会怎样

蛋白质摄入过多的危害比较大，如果长期摄入过多高蛋白质饮食，增加肾血流量和肾小球滤过率的压力，给肾脏带来明显的酸代谢负担，引起肾炎或肾病综合征，同时存在肾脏疾病的患者，加重肾脏负荷，加速肾小球硬化，引导肾功能衰竭。蛋白质摄入过多会增加尿钙的排出量，如果长期摄入过量，将可能增高骨质损失的风险。而且高蛋白质饮食含有较高的脂质，长期过量会引起高脂血症，增加血管硬化和血栓的风险，从而会引起肺栓塞、心肌梗塞及脑血栓等疾病。如果蛋白质摄入过多，一定要加以限制，均衡饮食，增加膳食纤维和维生素C的摄入，否则会引起各种疾病，增加风险。

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摄入钙过多会怎么样

补钙并非多多益善，长期过量补钙可能会影响胃肠功能，会造成胃肠蠕动变慢，出现严重的便秘，还有可能出现上腹部不舒服。过量补钙也可能出现高钙血症，严重的高钙血症可以出现高钙危象。当然单纯补钙很少会发生，往往是合并多的活性维生素D同时补钙，造成严重的高钙情况。高钙血症可以表现的是恶心、呕吐、腹痛、乏力等各种不舒服的症状，也可以导致异位钙化。钙可以沉积在关节和韧带，造成活动受影响，钙也可以沉积在血管壁当中，造成血管的钙化，影响我们重要脏器的供血。另外，钙如果补充过多，钙的排泄增多，通过尿里排出，可能造成肾小管浓缩稀释功能障碍。通过渗透性利尿，稀释功能减弱，浓缩功能障碍，会造成多尿、夜尿、烦渴，还会出现泌尿系统的结石等多种不良的后果。

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吃盐多会导致高血压吗

食盐的摄入增加会导致高血压，特别是针对一群盐敏感性的高血压患者，像我国普遍食盐量增加，而比方的食盐量平均每天每人在12g左右，这是非常高的一个量，等于世界卫生组织推荐的6g的2倍。食盐的摄入增加会导致体内钠水潴留，容易出现血压增高，一般长期限盐会使收缩压下降7mmHg左右，舒张压下降5mmHg左右，这是非常良好的一个降压效果，比降压药物的效果都好，所以高血压的患者一定要限盐，推荐每天的限盐量要在5g以下，要注意减少含盐调料的摄入，比如酱油、黄酱等尽量少摄入。

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维生素C摄入过多的后果如下：1、有可能会导致泌尿系统结石高发的风险，因为维生素C的分解代谢产物之一就是草酸盐，如果维生素C摄入过多，产生的草酸盐大量通过泌尿系统排泄，进而会增加泌尿系统结石的高发。2、有可能会引起腹泻的发生，因为维生素C大量摄入时会引起肠道的高渗，进而会引起渗透性腹泻的发生。3、有可能会造成不孕不育，因为维生素C过多可以引起子宫颈黏液阻止精子的穿透，进而可能会造成不孕不育的高发。

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性生活过多会给人体带来一定伤害，性生活过多有可能会导致肾虚、阳痿、早泄等疾病，还有可能会导致前列腺炎、附睾炎、睾丸炎、精囊炎等疾病。所以在日常生活中，不建议频繁从事性生活，建议最好有规律、有节制的去过性生活，这样对身体健康是有帮助的。频繁性生活是诱发因素，会导致上述的很多疾病，建议尽量避免频繁性生活。在日常生活中，不要过频繁性生活外，另外平时建议注意休息，不可过度劳累，也不要熬夜，有助于身体健康。

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