跑步不会造成腰肌劳损，跑步主要发力肌肉是双下肢，腰腹保持收紧即可，并不是主要发力肌肉，因此不会导致腰肌劳损。腰肌劳损的病因与以下因素有关：

第一、职业因素，长期需要弯腰下蹲工作者或长期伏案工作者，腰背部肌肉长时间被牵拉，久而久之产生慢性腰肌损伤，出现腰肌劳损。

第二、腰部发生急性扭伤后未进行正规治疗或未完全治愈，均可以导致腰部肌肉出现慢性腰痛，形成腰肌劳损。

第三、腰椎侧弯及腰椎结核等疾病，会引起腰椎畸形，也会导致腰部肌肉劳损。