为什么按摩后肩膀酸痛-有来医生

王珏
主任医师

郑州大学第一附属医院

骨科

为什么按摩后肩膀酸痛

2021-12-27 18:34阅读：

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按摩后肩膀酸痛通常是由于力量过大、按摩的方式不对导致的，当按摩后出现局部疼痛症状，可以经局部的热敷、理疗、口服扶他林片缓解症状。按摩时力度要适中，不应按摩力度过大，力度过大会造成局部的副损伤，如筋膜、肌肉出现损伤，损伤后局部会引起水肿、渗出，导致局部酸痛症状。

当出现酸痛症状后，一定要限制活动，促进局部的水肿液吸收，促进局部的损伤恢复。如果进行剧烈的运动，可以增加局部的损伤，导致疼痛症状加重，严重的患者限制活动后会引起局部的粘连。当患者出现局部酸痛症状后，可以经局部的治疗得到缓解。

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为什么按摩后肩膀酸痛

"按摩后肩膀酸痛通常是由于力量过大、按摩的方式不对导致的，当按摩后出现局部疼痛症状，可以经局部的热敷、理疗、口服扶他林片缓解症状。按摩时力度要适中，不应按摩力度过大，力度过大会造成局部的副损伤，如筋膜、肌肉出现损伤，损伤后局部会引起水肿、渗出，导致局部酸痛症状。当出现酸痛症状后，一定要限制活动，促进局部的水肿液吸收，促进局部的损伤恢复。如果进行剧烈的运动，可以增加局部的损伤，导致疼痛症状加重，严重的患者限制活动后会引起局部的粘连。当患者出现局部酸痛症状后，可以经局部的治疗得到缓解。"

语音时长01:15''

董良宝│七台河市人民医院

2019/05/23收听(66595)

肩膀酸痛怎么按摩

"肩膀酸痛进行按摩主要有三个方面：一、进行肩膀位置肌肉、肌腱、韧带的放松，主要采取比较轻柔的手法进行按揉，能够有效增加局部的血液循环，减轻肩膀酸痛感。二、手指弹拨手法，主要是对肩膀周围的肌腱、韧带、肌肉等软组织进行松解粘连，粘连减轻之后炎症病灶也能够得到好转，酸痛的感觉也能明显减轻。三、肩膀位置进行手指按压穴位，常用的穴位主要有肩前穴、肩贞穴、肩髃穴、肩髎穴以及臂臑穴，这些穴位都能够起到活血化瘀，舒筋通络的作用，经络变得通畅之后酸痛也就能够得到明显缓解。"

语音时长01:10''

刘继健│济南市中西医结合医院

2019/05/13收听(48437)

肩膀为什么酸痛

"当出现肩膀酸疼的情况时可由于肩周炎引起，由于长期劳损而导致，需要平时多休息，做局部的热敷按摩，可考虑去医院进行针灸推拿或是中药外敷的方法来治疗，如果有明确的固定疼痛位点，可通过封闭的治疗方法来改善，平时要注意肩关节的适当运动锻炼。出现肩膀酸痛可能是颈椎病引起，和平时的不良姿势有关，纠正不良姿势习惯，针对颈肩部进行理疗，针灸或贴止痛膏药，做保健运动。"

语音时长01:09''

吴迪│沈阳市中西医结合医院

2019/07/09收听(43402)

为什么肩膀会酸痛

"引起肩膀酸痛的原因非常多，常见情况如下：1、肩周炎：又称冻结肩，多发生在50岁左右，这是一种自限性疾病。主要疼痛范围是在肩关节及其周围，后期患者常会出现肩关节僵硬、粘连，严重影响关节功能；2、肩袖损伤：患者会发生肩膀酸痛，以夜间疼痛明显，上举肩关节时会出现无力感；3、肩峰撞击综合征：主要由于肩峰下间隙狭窄、肩峰骨质增生，引起肱骨和肩峰发生撞击所致。肩关节疼痛会在外展肩关节时最为明显，因为此时肩峰间隙最为狭窄，这也是诱发肩峰撞击综合征的体位；4、肩关节的退行性骨关节炎：主要是由于关节软骨磨损、关节间隙狭窄而引起慢性肩关节疼痛。"

语音时长01:33''

黄恺│浙江省立同德医院

2021/06/15收听(27635)

为什么肩膀酸痛

"肩关节的地方出现酸痛不舒服，可能是因为长期的重体力劳动导致局部的肌肉劳损，也可能是受凉以后肩周炎表现为酸痛，还有就是颈椎病压迫神经根也可能出现肩部的地方酸痛不舒服。可以考虑到骨科找医生面诊，医生结合查体初步的分析。如果是属于慢性的劳损肩关节酸痛，那么治疗上主要是理疗为主，可以选择依托芬那酯凝胶局部涂沫，另外就是可以口服一些洛芬待因缓释片，避免上肢重体力劳动，有助于缓解。如果是肩周炎可以选择氟比洛芬巴布膏理疗，另外就是坚持肩关节的功能锻炼，还可以配合针灸等理疗。如果是考虑颈椎病，及时完善颈椎磁共振，平时避免长期玩耍手机、伏案工作等固定脖子不活动的事情，有助于缓解。"

语音时长01:15''

陈安富│内江市第一人民医院

2019/05/07收听(33025)

为什么肩膀会酸痛

"肩膀酸痛常见有三个原因：第一、颈椎的退变、劳损，引起的肩膀牵扯性酸痛，颈椎劳损在中年以上人群都比较常见，与活动少、伏案工作都有关系，颈椎劳损可以使肩膀酸痛，同时会伴有颈部的不适，比如颈部僵硬和头晕、耳鸣以及颈部的活动受限，活动时会有响声，都是比较常见的，严重的时候还会出现上肢的放射性疼痛；第二、肩膀部位的周围肌肉劳损、筋膜炎症反应，比如斜方肌筋膜炎会引起肩膀酸痛不适，这个与着凉和活动量少也有一定的关系，可以在局部涂抹扶他林软膏或者是外敷抗炎镇痛软膏来控制炎症反应，炎症反应消失之后，酸痛就会消失；第三、肩膀本身的疾病，导致的酸痛，这个持续时间会比较长，常常是数月，甚至是1-2年的时间，有时疼痛会比较严重，都是由于肩关节内的肌腱、滑膜、关节囊等组织出现了退变或无菌性炎症反应，导致的酸痛，有时疼痛还比较剧烈，不能提重物，肩关节活动也有受限，这种情况下应该做核磁共振检查，如果是炎症反应可以进行封闭注射，加上康复锻炼，功能恢复结果是满意的。如果核磁发现是肩袖肌腱撕裂导致的酸痛，康复锻炼效果不好，应该进行手术治疗。"

语音时长02:03''

陈建海│北京大学人民医院

2020/08/26收听(90780)

01:32

为什么肩膀会酸痛

肩膀酸痛是个人主观感受，其实是很多炎症因子的刺激引起酸痛，酸痛很多是因为肌肉问题，肌肉、软组织...

李晔│北京协和医院

2019/08/31播放(95094)

为什么肩膀会酸痛

"随着电脑的普及以及智能手机的普及，现在伏案工作的人群越来越多，因此出现肩膀酸痛的人也是比较多的。实际上，临床上常见的肩膀酸痛的原因包括以下几种：第一、肩部肌肉无菌性的炎症、劳损等等，常见于长期伏案工作，得不到充分锻炼，长期某一个姿势就会导致颈肩部的炎症或者是疼痛，或者酸胀；第二、肩膀的运动不当、损伤，如打球、提重物、搬重物等，如果没有经过充分的热身或者动作幅度过大，损伤到肩关节，也会导致肩膀酸痛；第三、肩周炎也就是俗称的五十肩，常与寒冷、慢性的劳损相关，除疼痛可以伴有明显的肩关节活动受限，如肩关节的外展、前屈、后伸明显受限等等。有一类还鉴于神经根型的颈椎病，这种情况由于颈椎的退变、增生，压迫到支配肩膀的神经，可以反射至肩膀的疼痛或者酸胀。这类疾病除肩膀疼痛和酸胀，还会伴有颈椎病的其他一些表现，如上肢的麻木、无力，甚至头晕、恶心等等；第四、肩关节局部的病变，如肩关节的炎症、结核、肩关节周围的肿瘤或者是软组织的肿瘤等等，在早期也一样表现为肩膀的酸痛、不适感。"

语音时长01:54''

李宏│北京大学第一医院

2020/03/21收听(81791)

肩膀痛怎么按摩

"肩膀出现疼痛进行按摩，需要根据具体的发病原因以及相关的症状。如果肩膀部位的疼痛是由于提拉搬抬重物时导致肌肉以及周围软组织损伤所形成的，这种情况在进行按摩的时候，应当力度比较小，以放松局部的皮肤、皮下组织以及肌肉为主，力度不能过大，否则会导致损伤进一步受到牵拉，导致损伤进一步加剧，导致炎性水肿的加重，不利于病情的恢复。对于粘连所导致的肩膀疼痛，这种情况可以进行比较重的手法，进行局部肌肉放松之后可以进行用手指弹拨来松解肩周肌肉以及周围软组织的粘连，黏连松解之后就不会有明显的疼痛感。另外要合并肩关节的前屈后伸以及外展内收的功能锻炼，在锻炼的时候要循序渐进，逐渐的增加，不能够冒进；否则也会导致局部损伤比较严重，产生剧烈的疼痛感，不利于病情的恢复。"

语音时长01:26''

刘继健│济南市中西医结合医院

2019/05/06收听(61052)

肩膀疼怎么按摩

"肩膀疼痛，可以通过以下几种方法进行按摩：第一、手法按摩，通过手法按摩肩胛提肌、斜方肌、背阔肌、菱形肌以及三角肌，可以使紧张、痉挛的肌肉得到逐渐放松，病人肩关节张力减轻，疼痛症状也会自然缓解。每次按摩30分钟左右，每日按摩一次，连续按摩2-4周效果较好。第二、应该先进行热敷治疗，使肩部周围的肌肉、肌腱逐渐松弛，再进行棒球滚压按摩，棒球质地略硬，可以对肌肉内的痉挛性结节进行放松，也可以快速缓解肩膀周围疼痛的症状，促进肩关节活动范围的恢复。"

语音时长01:16''

张维嘉│哈尔滨市第一医院

2021/05/19收听(95939)

怎么给人按摩肩膀

"肩膀的按摩，临床中要注意顺势按摩和重点刺激，主要的过程分为三个步骤：第一步，要采用放松手法，一般采用按法、摩法、按压法，对颈肩部区域的肌肉进行充分的按揉、放松，主要包括颈项部双侧的肌肉和斜方肌、三角肌、肩胛提肌、后正中的竖脊肌等，这些区域的肌肉充分放松以后再进行第二步。第二步，针对确定的穴位或者是特殊的穴位进行重点刺激，比如肩井穴、上俞穴、肩髃穴、秉风穴、天宗穴。第三步，再次对以上重点刺激的部位进行充分的放松，通常使用的手法有摩法、按压法、擦法。"

语音时长01:19''

秦丰伟│广州市中西医结合医院

2019/06/12收听(69119)

02:01

肩膀酸痛怎么办

几种常用的缓解肩膀酸痛方法：

1、内服药物，西药一般可以使用一些非甾体类的消炎镇痛...

王建军│北京中医药大学东直门医院

2019/07/22播放(68823)

肩膀酸痛怎么办

"如果出现了肩膀酸痛的情况，首先需要明确病因。引起肩膀酸痛的原因一般常见于肩周炎或者颈椎病放射到肩部引起的疼痛症状。如果是长时间劳损而引起的肩周炎症状，是一种无菌性炎症的表现，这种情况需要休息制动一段时间，然后可以做局部的热敷、按摩，也可以进行针灸等治疗方法。疼痛严重的可以外用止疼药物，比如扶他林乳膏或者贴伤湿止痛膏等治疗。平时还要注意避免受凉、疲劳的情况。如果是颈椎病引起的，需要针对颈椎进行CT或磁共振检查，明确具体的严重程度，然后再确定颈椎的理疗牵引治疗或者微创手术治疗。"

语音时长01:10''

孙增新│滕州市中医医院

2019/03/07收听(86671)

肩膀酸痛是怎么办

"对于刚刚出现的肩膀酸痛，可以先采取肩关节休息，不负重，减少活动量的方法，同时口服抗炎镇痛药物进行疼痛的控制，观察酸痛能不能很的缓解，如果很快缓解应该没有大的问题。如果持续半个月，甚至一个月的时间都没有明显缓解，甚至再加重，需要到医院进行诊断。常见的酸痛原因可能是颈椎引起的，也可能是肩关节本身导致的，如果出现颈椎的不适，并且有向上肢的放射性疼痛，同时有肩膀酸痛，怀疑是颈椎导致的，应该拍摄颈椎的X线片和核磁共振检查。如果发现在颈4、5或颈5、6水平，有椎间盘对神经根的压迫，一般酸痛都是颈椎导致的。如果颈椎没有问题，肩膀的酸痛多数是肩关节本身疾病引起，这种情况下，一般肩关节的活动范围和活动的顺畅性、自由性会有下降，应该结合X线片和核磁共振检查。常见的酸痛引起的原因包括肩峰撞击综合征、冻结肩、长头肌腱炎、肩袖撕裂等多种疾病，核磁共振一般能够确诊。如果没有肩袖肌腱撕裂等结构性的损伤，可以进行封闭治疗，效果比较好，如果有结构性损伤，比如有肩袖撕裂，应该手术对肩袖撕裂进行缝合修复，肩袖愈合之后，肩膀酸痛会逐渐缓解。"

语音时长01:56''

陈建海│北京大学人民医院

2020/06/28收听(70144)

肩膀中间酸痛是怎么回事

语音时长01:30''

方大正│济南市中西医结合医院

2019/05/21收听(79800)

01:59

肩膀酸痛怎么办

肩膀酸痛需要针对不同病因，采取不同方式进行治疗，主要如下：

1、肩周炎：亦称为凝肩...

吴涛│河北医科大学第三医院

2021/08/12播放(68055)

肩膀缝隙酸痛

"如果出现了肩膀缝隙酸痛的症状，主要见于三方面的原因。第一、是见于受凉，特别是在寒气侵入肩膀以后，很容易导致肩膀缝隙出现酸胀、疼痛的情况，并且在肩关节活动时还有发皱、僵硬的症状。第二、是见于肩关节部位的退变、骨性关节炎的患者，多见于中老年人，也会导致肩膀缝隙有酸痛，特别是在肩关节部位活动时，症状格外明显。第三、是见于肩周炎的患者，在肩周炎发病的早期，主要是有肩膀缝隙部位有酸痛，特别是的抬肩活动时，疼痛格外明显，后期就会导致肩关节周围明显的疼痛、压痛和抬肩功能的受限。"

语音时长01:14''

王富│济南市中西医结合医院

2019/08/01收听(72692)

肩膀酸痛怎么办

肩膀出现酸痛是由于肩关节出现过度的疲劳，形成劳损以及受凉所产生的，可以采取以下治疗措施：1、一定要保持肩关节保暖，不能出现受凉。特别是在夜间睡眠的时候，一定要注意肩关节位置的衣被遮盖。2、可以去医院的针灸推拿科进行针灸推拿治疗，能够有效的疏通肩关节周围的经络，并且能够增加血液循环、放松肌肉，也能够松解局部的粘连，有效地缓解肩关节酸痛的症状。3、在夜间睡眠的时候，尽量选择酸痛的肩膀侧位于上侧，避免出现受压的情况，并且位于上侧酸痛的肩关节肢体下面，最好是放置一个软枕，保持肩关节充分的放松。如果肩关节肌肉以及周围的软组织持续牵拉紧张状态，也容易加重肩关节酸痛的症状。4、可以外敷活血、消肿、止痛的膏药，比如万通筋骨贴、追风贴，都能够有效的改善肩关节的血液循环，促进乳酸以及炎症等代谢产物代谢和吸收，症状就会得到明显的缓解。

语音时长01:31''

刘继健│济南市中西医结合医院

2019/08/27收听(36594)

肩膀老是酸痛怎么回事

"肩膀老是酸痛，常见于肌肉力量薄弱、肩关节周围炎症、肩部外伤修复期等，具体如下：第一、肌肉力量薄弱：肩部肌肉力量过于薄弱，平时很少参加锻炼，会使肩部肌肉萎缩，病人在活动时会出现肩部酸痛症状，通常会有明显的疲劳感，而经过积极的肌肉锻炼，会使症状完全缓解；第二、肩关节周围炎症：由于肩关节长时间活动受限，也会引起肩部肌肉萎缩，从而表现为肩膀周围经常发作的酸痛症状，并伴有肩关节活动受限；第三、肩部外伤修复期：局部血液循环障碍容易引起静脉淤血，病人会表现为长时间酸痛症状。肩膀老是出现酸痛，应及时进行治疗，可以使症状得到缓解，平时加强肌肉训练，避免肩膀肌肉过度劳累和受凉。"

语音时长01:18''

张维嘉│哈尔滨市第一医院

2021/05/26收听(41678)

肩膀突然酸痛怎么回事

"肩膀突然酸痛，出现这种情况，要考虑肩膀的急性扭伤、肩袖损伤、肩周炎等原因，具体如下：第一、肩膀的急性扭伤：在做体育运动的时候，比如进行网球或羽毛球等过肩运动，非常容易引起三角肌的拉伤，因此会出现肩膀的突然酸痛。第二、肩袖损伤：也是在做过肩运动的时候，出现肩袖损伤或肩袖撕裂，会突然出现肩关节的酸痛，同时可能会伴有肩膀的上抬无力。这个时候要进行核磁共振的检查，来明确肩袖是否发生撕裂。第三、肩周炎：肩周炎发作的时候往往会出现肩关节的疼痛，特别是在寒冷因素的刺激下，比如冷风、冷水刺激等寒邪入侵，会出现肩膀突然酸痛的情况。"

语音时长01:17''

黄恺│浙江省立同德医院

2021/06/10收听(25993)

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