骨折后每天晒太阳多长时间

2021-12-27 18:37阅读:

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骨折后每天多晒太阳有好处,每天可以晒1个小时左右,分为2次,每次0.5小时左右能达到比较好的效果,能促进维生素D和钙质的转化、吸收。晒太阳的时间,最好的时间在每天上午9-10点左右和下午3-4点左右。在晒太阳的同时还要注意补钙、补充维生素D,能促进钙的吸收,从而促进骨折愈合。晒太阳要避免遮挡,避免戴帽子、涂防晒油或打伞,选择影子比身体长的阳光直射下和照耀下比较好。

补钙可以食用含钙量比较高的食物,比如牛奶、小鱼、虾、芝麻,还可以使用钙尔奇等补钙药物,同时补充丰富的维生素和新鲜蔬菜。除了上述以外,如果在固定比较牢固的情况下还可以在医生指导下适当锻炼,这样也有助于促进骨折愈合、恢复。

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