高血压可以吃黑米吗

2021-12-27 18:39阅读:

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高血压的人群可以吃黑米,黑米是日常生活中的主食,黑米内含有的营养物质非常丰富,含有蛋白质、碳水化合物、多种维生素,尤其黑米内含有的钙、磷、钾、镁、铁、锌等营养物质比较多。

吃黑米补充营养的同时还可以预防贫血,具有补肾的作用,所以高血压的人群可以经常吃黑米。在饮食中尽量不要吃油炸食品,动物的内脏,肥肉,尤其不要吃腌制食品,腌制食品内含有的盐比较多,进食过多的腌制食品会引起血容量增加,导致血压的增高。

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