养生保健属于中医治未病的范畴，强调防患于未然。所谓正气存内，邪不可干，所以养生保健的原理是扶正驱邪，办法举例如下：

1、精神活动是五脏六腑的外在表现，肝主情志，所以心情舒畅对肝有保护作用；

2、生命在于运动，经常运动可以保持气血流通、气机调畅，可以防止瘀血产生；

3、不规律的饮食会损伤脾胃，脾胃为后天之本，所以养脾胃对养生有好处，清淡饮食有利于脾胃；

4、中医认为有一分阳气，就有一份生机，冬天应注意保暖，平时不吃生冷饮是保护阳气很好的做法；

5、肾阴是一身阴液根本，所以慎房事对肾有好处。