吸腹走路有什么好处-有来医生

李渝
副主任医师

首都医科大学附属北京安贞医院

全科医疗科

吸腹走路有什么好处

2022-02-14 19:29阅读：

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通常吸腹走路也称之为腹式呼吸式的走路，腹式呼吸走路有如下好处：

1、减肥、减脂，经常做腹式呼吸的人，会减少腹部的脂肪而增加腹部的肌肉，锻炼腹部肌肉的同时是一种很有效的消耗卡路里的过程，所以具有一定的减肥、减脂的作用效果。

2、通过吸腹走路，能够充分的伸展背部，矫正背部的例如驼背、弯腰等不良的姿势。

3、通过吸收腹部走路，能够使颈椎和腰椎间盘减少按压和减少劳损，能够使颈部和肩部得到充分放松。

4、吸腹走路还是一种锻炼平衡的运动方式和方法。

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吸腹走路有什么好处

"通常吸腹走路也称之为腹式呼吸式的走路，腹式呼吸走路有如下好处：1、减肥、减脂，经常做腹式呼吸的人，会减少腹部的脂肪而增加腹部的肌肉，锻炼腹部肌肉的同时是一种很有效的消耗卡路里的过程，所以具有一定的减肥、减脂的作用效果。2、通过吸腹走路，能够充分的伸展背部，矫正背部的例如驼背、弯腰等不良的姿势。3、通过吸收腹部走路，能够使颈椎和腰椎间盘减少按压和减少劳损，能够使颈部和肩部得到充分放松。4、吸腹走路还是一种锻炼平衡的运动方式和方法。"

语音时长01:12''

徐珊珊│哈尔滨市第一医院

2019/11/20收听(13323)

腰腹吸脂一般吸多少

"在腰腹部进行脂肪抽吸，一般基础体重在130斤左右的求美者，都可以抽吸出大概2000mL脂肪和肿胀液的混合物。如果求美者的基础体重更高，抽吸出来的脂肪量将会更大，所以求美者可以根据自身抽吸出来的脂肪量，来确定脂肪抽吸的效果。求美者应该了解，医生会根据脂肪手术前的厚度，相应的在手术过程中对于脂肪厚度进行把控。一般经过脂肪抽吸之后，脂肪的厚度大概捏起来不到2cm，这样可以明显的对于整体身体的周径起到非常好的缩小效果，对于隆起的腹部也有非常好的平整治疗效果。求美者在手术前可以和医生进行具体沟通，选择相应的抽吸位置来安排手术。"

语音时长01:17''

于冬梅│哈尔滨医科大学附属第一医院

2021/06/22收听(78350)

腰腹环吸可以吸多少脂肪

"进行腰腹部环形脂肪抽吸，要根据脂肪的厚度，一般可以吸出1500-3000mL，或者更多的脂肪数量。每一位求美者能吸出的脂肪量没有固定的值，医生主要在手术的过程中，对于整体对于腹壁的手感来确定，一般情况下会将脂肪从原有的厚度下降到接近2cm左右，这样可以相对自然的塑造平整的腹部和腰部的形态。当然很多求美者预期达到更瘦的状态，这不建议，由于腹部不仅有脂肪层，还有肌肉层和保护腹壁的组织结构，如果这些组织结构破坏，就会出现非常严重的不良反应，适度的脂肪抽吸，才能保证腰腹部脂肪抽吸的安全性。"

语音时长01:15''

于冬梅│哈尔滨医科大学附属第一医院

2023/03/23收听(37026)

走路的好处有什么

"走路分为快走和慢走，快走的好处相对比慢走的好处多，主要有以下几种：1、增强腿和臀部的肌肉力量，提高肌肉的防病能力，促进新陈代谢，消除体内多余的脂肪。2、促进人体钙的吸收，防止钙流失，延缓骨骼退化，减少骨质疏松发生的危险。3、可以增强心肺功能，减少心血管疾病，如中风、心肌梗死以及呼吸系统疾病的发生。4、提高人体血液的氧含量，缓解疲劳，愉悦心情。5、可以提高人体的免疫力，预防身体疾病的发生，延缓衰老。6、促进胃肠蠕动，改善消化道的吸收功能和消化功能，特别是对于老年性消化不良或者便秘的人。当然快走必须采取正确的行走模式，坏处主要见于膝关节的慢性损伤。"

语音时长01:41''

王欣│山东省立第三医院

2020/03/16收听(10141)

多走路的好处

多走路最大的好处在于能够促进血液循环，增加血管的弹性，改善心肺功能，从而能够促进新陈代谢，促进机体有毒、有害物质的排放，使机体保持健康的生理状态，慢慢的能够提高免疫力，增强抵抗力，对人体有长远的好处。多走路能够预防老年骨质疏松，特别是对女同志绝经后的骨质疏松很有帮助。多走路也能够改善人的睡眠，调节胃肠道功能紊乱，多走路还能够调节人的心理状态，改善人的精神面貌，使人充满朝气和活力。慢性病患者多走路还能够调节血压、血糖、血脂，使三者保持相对的稳定，肥胖者多走路还能够减肥、降脂，所以多走路对人体的好处是很多的。

语音时长01:18''

江水华│无锡市同仁康复医院

2019/09/29收听(37259)

经常走路有什么好处

"经常走路能够促进下肢静脉血液回流，是非常好的体育运动。对于轻度的静脉曲张的病人，可通过走路的方法，促进下肢静脉血液回流，一定程度上能够缓解病情。适当的锻炼能够提高自身体质、增强肌肉的强度和耐力，可提高对疾病的抵抗力、增强肺功能。建议在公园或体育场，以及橡胶道路进行锻炼，以免对膝关节有不必要的损伤。走路前可以适当的进食，最好不能暴饮暴食，以免加重胃肠道的负担，也不能过度的劳累，在个人体质允许的范围之内，适当的进行锻炼。"

语音时长01:08''

黄坤│阜新矿业集团总医院

2019/05/08收听(92690)

走路有什么好处

"走路的好处非常多，求美者通过长时间走路可以锻炼身体平衡的能力，同时通过能量的消耗达到健身、塑形的效果。走路是下肢的运动，但是腰腹部以及手臂的配合才能保证走路的稳定性。求美者要知道，坚持正常的走路锻炼也可以达到锻炼和减肥的效果。俗话说管住嘴和迈开腿都可以达到很好的减肥作用，求美者为了达到锻炼减肥的效果，走路是非常好的选择，尤其是对相对体重基数比较大的求美者，通过缓慢增加自己的运动量可以达到健身、塑形的效果。但是一定要保护好我们的关节，不要由于过度劳累而导致关节受损。"

语音时长01:11''

于冬梅│哈尔滨医科大学附属第一医院

2021/01/27收听(64002)

01:54

经常走路有什么好处

经常走路有很多好处，但要注意锻炼的强度、时间，否则可能会造成关节软骨过度损伤，走路的好处主要有...

纪泉│北京医院

2021/06/21播放(58663)

吸高压氧有什么好处

语音时长02:00''

刘月姮│大庆市中医医院

2019/11/14收听(84786)

01:39

吸氧气有什么好处

正常人无需吸氧，当肺部出现缺氧或呼吸系统出现病变的时候，或临床上应用血氧浓度的监测，指脉氧低于...

许鹏│宜春市人民医院

2020/08/12播放(80767)

吸氧气有什么好处

吸氧气可以治疗缺氧，提高人体抵抗力，促进机体的代谢，也是辅助治疗多种疾病的重要方法之一。吸氧的过程中，可以提高人体的动脉血氧分压和饱和度，增强人体器官组织的细胞活性，对于呼吸衰竭、哮喘、神经衰弱症、动脉粥样硬化等病症具有一定防治作用，吸氧对于情绪烦躁、过度疲惫等症状，具有一定缓解改善的作用。吸氧的过程中可以促进体内肾上腺素、多巴胺等激素的分泌，从而起到消除疲劳、提升身体兴奋度的作用，吸氧对于改善肌肤质地、延缓皮肤衰老也具一定积极作用。吸氧可以增强人体皮肤细胞的有氧代谢，可以减少皮肤色素的沉着，从而达到美化肌肤，改善皮肤松弛的作用。吸氧的时间要进行严格控制，每次保持1-2小时为宜，以免引起氧中毒的不良症状。

语音时长01:16''

王靖红│哈尔滨市骨伤科医院

2019/09/09收听(96428)

01:59

腹透有什么好处

腹透即腹膜透析，腹膜透析是临床上肾脏替代治疗一种主要方式。通过手术往腹腔放一根引流管，引流管灌...

陈国光│山西省中医院

2020/02/11播放(69045)

揉腹的好处

从西医的角度，如果是轻揉腹部，能够促进胃肠蠕动，特别是长期卧床或者胃肠功能不是特别好的患者，局部热敷然后顺时针按摩腹部，能够刺激胃肠蠕动，蠕动正常后能够促进胃肠道气体排除，缓解患者腹胀或者腹痛的症状。但是有一些疾病腹部按摩是没有什么效果的，如出现持续性腹痛，常规按摩肚子不见好转就需要立即上医院治疗，因为它只是物理的方法，有些疾病通过物理方法是不能解决问题的。如果腹痛、腹胀持续不缓解，有可能是外科疾病造成的，比如肠梗阻，这时就要积极的上医院进行救治，以免耽误最佳的治疗时机。其他的好是中医的说法，但是对于西医来讲，临床上主要还是起到促进胃肠蠕动的作用。

语音时长01:25''

罗文才│哈尔滨医科大学附属第一医院

2019/06/30收听(79987)

腰腹环吸有什么副作用

"腹部环吸最主要的副作用主要表现在外观上，在进行腰腹部环吸的时候，如果脂肪抽吸得不够均匀，就会在皮肤表面出现凹凸不平的表现。如果是轻微的不均匀，凹凸不平会在三个月左右让机体自行修复好。如果凹凸不平格外明显，就需要在三个月没有恢复的情况下考虑进行修复的治疗。脂肪抽吸如果损伤皮肤的情况下，就会使皮肤出现凹陷性瘢痕或者色沉形成。如果神经损伤得比较严重化，就会导致局部皮肤的感觉减退。对于腰腹部环吸，建议求美者一定要选择正规的医疗机构，因为在腹部和腰部脂肪抽吸的时候，一旦损伤到腹腔的内脏器官，将发生严重的并发症，甚至危及求美者的生命。"

语音时长01:12''

于冬梅│哈尔滨医科大学附属第一医院

2020/11/20收听(72669)

与腰腹环吸有关的那些事

　　一、腰腹环吸是什么？腹部环吸术即腹部脂肪抽吸术，是在腹部(包括上腹部也称胃脘部、下腹部也称小肚子，及双侧腰部，也可以包括后腰部)通过手术又称闭式减肥手术的...

宋宝骥│天津医院

2021/12/16阅读(3920)

01:45

腰腹环吸术后注意什么

腰腹环吸术，包括大腿环吸术，这类手术相对创面较大，术后需要注意以下几点：

1、术后...

袁捷│上海交通大学医学院附属第九人民医院

2021/06/18播放(74140)

腰腹环吸适应什么样的情况？

　　几天阴雨，伸手手冻紫，露脸脸冻僵，大家有没有吃个火锅压个惊？不过冬天吃着火锅唱着歌虽爽，但是春天却发现自己没了腰。毕竟瘦了穿衣那叫百搭，胖了穿衣那是白搭！...

卢丙仑│西安市中心医院

2018/11/09阅读(4414)

腰腹环吸的注意事项

腹部环吸术即腹部脂肪抽吸术，是在腹部(包括上腹部也称胃脘部、下腹部也称小肚子，及双侧腰部，也可以包括后腰部)通过手术又称闭式减肥手术的方法将沉积于上述部位深、...

宋宝骥│天津医院

2021/10/28阅读(3812)

01:07

腰腹环吸有什么副作用

腰腹环吸是目前多个医疗机构所采用的身体塑形手术方法，实际是对患者进行大范围脂肪抽吸，副作用与普...

余力│上海交通大学医学院附属第九人民医院

2021/09/22播放(50813)

腰腹环吸的危害

"腰腹环吸的危害可以参考以下几种情况：第一、所有的手术都有可能有的风险，比如出血、感染等。第二、吸脂本身所具有的风险，比如局部吸脂过多，有些地方过多，有的地方过少，造成局部的凹凸不平。第三、如果是大容量吸脂，术后没注意维护，可能造成局部皮肤的松弛。第四、如果吸脂的时候出现静脉血管破裂，脂肪随着静脉血管进入人体内，最后到达肺，会引起肺栓塞，是致死性的，但是这种情况发生的几率非常少。第五、大量吸脂会有一部分血细胞丢失，血液丢失过多时可能会引起休克。所以，腰腹环吸可以取得比较好的手术效果，但为了减少腰腹环吸的危害，一定要在正规的整形科，在有资质的整形医生的操作下才能把风险降到最低，使收益获最大化。"

语音时长01:25''

李广学│北京大学人民医院

2020/03/25收听(34148)

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