戴眼罩睡觉有一定好处：

1、可以营造出夜晚黑暗的环境，可以促进分泌褪黑激素，有利于更好的休息和睡眠。

2、如果是在白天光线很强的环境里，不容易进入最佳的睡眠状态，可以在白天睡觉的时候戴眼罩，对于睡眠是非常有利的。

3、佩戴眼罩还有助于失眠、多梦、神经衰弱的人群，具有改善症状的作用。

4、购买眼罩要宽松、舒适，避免过紧对眼部组织产生挤压的现象，避免眼罩过小，不能充分遮住整个眼部而受到光线的刺激。

5、可以选择具有药物作用的眼罩，比如决明子成分，有利舒缓眼部及头部的血液循环。可以对视疲劳、偏头痛疾病有一定的帮助作用。