钙是儿童生长发育的关键营养素，缺乏可能导致身高增长缓慢、骨骼变形、夜间抽筋等问题。孩子缺钙时，可通过食用高钙奶制品、深绿色蔬菜、豆制品与坚果、海鲜与鱼类或药物进行补充。

1、高钙奶制品：牛奶、酸奶、奶酪等含有较高的钙，且钙磷比例接近1:1，与人体骨骼成分相似，吸收率较高。若孩子乳糖不耐受，可选择零乳糖牛奶或酸奶，需注意避免选择含糖量过高的风味酸奶或再制奶酪，以免增加肥胖风险。

2、深绿色蔬菜：菠菜、油菜、苋菜等深绿色蔬菜富含钙质，建议每日蔬菜摄入量占餐盘1/2，其中深绿色蔬菜占1/3，满足孩子对钙和维生素K的需求。

3、豆制品与坚果：豆腐、豆浆等豆制品是植物性钙的良好来源。坚果类如杏仁、芝麻等，钙含量高，但脂肪含量也较高，建议每日摄入量不超过10g。

4、海鲜与鱼类：三文鱼、沙丁鱼等深海鱼不仅含钙，还富含维生素D，能促进钙吸收。建议每周吃2-3次鱼，清蒸或炖汤更健康。

5、药物补充：若食物不能缓解小孩缺钙的情况，可在医生指导下使用药物进行补充，如龙牡壮骨颗粒，里面不仅含有葡萄糖酸钙、乳酸钙等有机钙，还含有维生素D，促进肠道对钙、磷的吸收，可以治疗和预防小儿佝偻病、软骨病；对小儿多汗、夜惊、食欲不振、消化不良、发育迟缓也有治疗作用。此外，也可以遵医嘱选择葡萄糖酸钙锌口服溶液、小儿四维葡钙颗粒等药物。