黑豆对糖尿病人的好处

2022-02-14 19:34阅读：

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黑豆属于杂粮当中升糖指数比较低的一种食物，比较适合糖尿病患者吃。黑豆当中除了含比较丰富的植物蛋白之外，还含有各种维生素以及微量元素，适当的吃黑豆对糖尿病患者的身体健康以及血糖控制都比较有利。

糖尿病患者吃黑豆一般是采用和米饭、红豆做成杂粮米饭吃，效果比较好，还可以和黄豆一起磨成豆浆早晨喝，营养也比较丰富，而且对血糖没有影响，这样的吃法比较健康。

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黑豆对糖尿病人的好处

"黑豆属于杂粮当中升糖指数比较低的一种食物，比较适合糖尿病患者吃。黑豆当中除了含比较丰富的植物蛋白之外，还含有各种维生素以及微量元素，适当的吃黑豆对糖尿病患者的身体健康以及血糖控制都比较有利。糖尿病患者吃黑豆一般是采用和米饭、红豆做成杂粮米饭吃，效果比较好，还可以和黄豆一起磨成豆浆早晨喝，营养也比较丰富，而且对血糖没有影响，这样的吃法比较健康。"

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李超林│烟台毓璜顶医院

2020/08/20收听(55152)

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糖尿病人能吃黑豆吗

糖尿病患者可以适量吃黑豆，黑豆的作用如下：

1、黑豆属于全谷类食物中的豆类，属于粗...

胡伟│首都医科大学宣武医院

2021/04/14播放(58131)

黑豆糖尿病人能吃吗

糖尿病患者可以吃黑豆。黑豆营养丰富，含有蛋白质、十八种氨基酸、十九种油酸、维生素、矿物质、花青素、微量元素(锌、铜、铬、镁、钼、硒、氟等)，是高蛋白、低热量食品。黑豆不含胆固醇，含植物固醇，食用黑豆可防止糖尿病患者的心血管并发症，黑豆中的铬可提高胰岛素的敏感性，有助于降低血糖，黑豆每天的食用量以30克为宜。饮食治疗是糖尿病患者的基础治疗手段，糖尿病患者可以选择低糖含量、低升糖指数的主食，如玉米、小米、薏米、黑米、燕麦、荞麦、莜麦、红小豆、绿豆、黑豆等食用。

语音时长01:26''

于棉荣│中国康复研究中心北京博爱医院

2020/09/03收听(44610)

糖尿病人可以吃黑豆吗

"可以肯定的说糖尿病患者可以作为主食吃黑豆。这是因为黑豆含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质、铬等，还含有微量元素如锌、铜、镁、钼、硒、氟等。富含花青素，花青素可以抗氧化，清除体内自由基，抗衰老。黑豆中的微量元素可降低血液黏稠度，预防糖尿病的并发症。黑豆中的铬可调节血糖，对糖尿病患者有益。黑豆是糖尿病患者的适宜主食，每日食用量在50克以内。饮食治疗是糖尿病的基础治疗手段，糖尿病患者要合理膳食，食物多样化，才能保证血糖的稳定和糖尿病患者的营养。适宜的主食有燕麦、荞麦、绿豆、黑豆、大豆等，根据自已的情况可选择食用。"

语音时长01:24''

于棉荣│中国康复研究中心北京博爱医院

2019/09/03收听(34450)

经常吃黑豆有什么好处

"　　经常吃黑豆能够通过滋补肾经，达到预防骨质疏松、防治腰膝酸软的作用。因为从中医食疗的角度黑色入肾，而黑豆通过滋补肾经能够起到壮骨的作用。经常吃黑豆能够为机体补充优质蛋白质，进而能够增加肌肉的含量，可以提高身体的抵抗力。　　经常吃黑豆能够平复神经，因为豆类当中也含有丰富的钙质，钙对于神经系统的调节起到非常重要的作用，进而在调节情绪方面黑豆也有非常明显的好处。"

语音时长01:11''

张晓伟│河北省人民医院

2019/12/16收听(41599)

每天吃黑豆的好处什么

"每天吃黑豆的好处主要有以下几方面：1、能够健脾益肾，因为从中医食疗的角度上来讲，黑豆入脾经和肾经，对于脾胃虚弱所导致的食欲不振、消化不良、营养状况比较差的人，适当吃黑豆有很好的健脾胃、增进消化能力的好处。2、能够活血利水，对于黄疸、浮肿、腹水的人，适当吃黑豆有很好的活血利水、消除水肿的好处。3、能够祛风解毒，对于风痹、痉挛的人，适当食用黑豆有很好的祛风解毒的好处。"

语音时长01:20''

张晓伟│河北省人民医院

2020/01/30收听(47321)

吃黑豆有什么好处和坏处

黑豆作为豆类的一种，是含有丰富的蛋白质，对于纠正低蛋白血症所引起来的营养不良的都有非常好的纠正的作用。黑色入肾适当的摄入黑豆，能够通过补肾经而起到强肾滋阴的作用，有一定的好处。坏处就是黑豆如果摄入过多，会引起过多蛋白质的摄入，加重肾脏代谢的负担，在这个过程中还形成一定的代谢产物嘌呤，对于高尿酸的形成引起来的疾病的可能都有不良的影响。所以黑豆的好处是补充蛋白质和滋阴肾经，坏处就是因为蛋白质超标摄入引起肾脏的负担和嘌呤蓄积，导致一些疾病的高发。

语音时长01:18''

张晓伟│河北省人民医院

2019/11/07收听(52056)

吃黑豆的好处是什么

"吃黑豆的第一个好处是可以益肾补阳，因为从中医食疗的角度上来讲黑色入肾，黑豆性甘而平，有着很好的滋补肾精补阳的功效。因此对于肾虚腰痛、腰膝酸软、腰腿痛，如果适当的吃黑豆，都有着很好的益肾补阳、缓解上述症状的功效。吃黑豆的第二个好处是可以活血利水，因此对于水肿胀满、腹水的人，如果适当的食用黑豆，通过其活血利水的作用而发挥出明显的消肿，缓解上述症状的功效。"

语音时长01:08''

张晓伟│河北省人民医院

2020/01/13收听(84084)

天天吃黑豆有什么好处

"天天吃黑豆的好处如下：1、能预防骨质疏松，因为黑豆作为豆类中的一种，富含有丰富的钙质，通过补充骨骼所需要的钙，进而能起到强壮筋骨的作用。2、能提高身体免疫力，因为黑豆中富含有丰富的优质蛋白质，通过优质蛋白质的补充能提高免疫球蛋白的原料，进而能提高身体免疫力。3、能促进肠道微生态健康的环境，因为黑豆皮中含有丰富的膳食纤维，进而能维持肠道微生态。"

语音时长01:12''

张晓伟│河北省人民医院

2019/11/24收听(97311)

吃黑豆面有什么好处

"吃黑豆面的好处：1、能够健脾益肾，因为从中医食疗的角度上来讲黑豆面性味甘、平、入脾、肾经，对于脾虚所导致的恶心、呕吐、食欲不振、腹痛、腹胀，肾虚所导致的须发早白、腰膝酸软、腰腿疼的人，如果适当吃黑豆面，通过滋补脾经和肾经而有很好的健脾益肾的好处。2、能够活血利水、祛风解毒，对于水肿胀满、黄疸浮肿、痈肿疮毒的人，如果适当吃黑豆面有很好的活血利水、祛风解毒的好处。"

语音时长01:12''

张晓伟│河北省人民医院

2020/02/22收听(50562)

长吃黑豆有什么好处

长吃黑豆：第一个好处，可以活血、利水、消肿，因此对于水肿胀满、黄疸浮肿的人，如果适当的食用黑豆，都有着很好的活血、利水、消肿的好处。第二个好处，可以健脾益肾，因为从中医食疗的角度上来讲黑豆入脾经和肾经，对于提高脾胃的运化功能和滋补肾精的好处非常的明显，对于肾虚腰痛、食欲不振、消化不良的人，如果适当的吃黑豆，都有着很好的健脾胃、滋益肾经的好处。第三个好处，能够为机体补充优质的蛋白，对于肌肉衰减症的老人，如果适当的长吃黑豆，有着很好的增加肌肉力量的好处。

语音时长01:26''

张晓伟│河北省人民医院

2020/01/09收听(53551)

吃黑豆对血压高的好处

"常吃黑豆对高血压病人有诸多好处，黑豆含有丰富的蛋白质、多种微量元素及维生素，对于提高高血压病人的身体免疫力、抗氧化、抗衰老都有好的效果，而且含有铁元素是黑色食物，对补血养肾有效，肾血充沛对高血压的控制起到有力的作用。黑豆中含有丰富的亚油酸可以补充脂肪酸，促进胆固醇的代谢，延缓动脉粥样硬化，丰富的维生素E也能改善血管的弹性，对高血压的控制也有利。黑豆还有通便作用，对于高血压病人调节肠道功能，防止由于便秘造成的血压进一步升高起到缓解的作用。但是黑豆不易一次吃多易引起胀气，当出现高血压肾病或者肾功能不全时，以及尿酸偏高时黑豆也不能一次多食。"

语音时长01:36''

郭晓红│哈尔滨市第一医院

2020/01/10收听(98116)

经常吃炒黑豆有什么好处

"经常吃炒黑豆的好处如下：1、健脾益肾，因为从中医食疗的角度上来讲炒黑豆入脾经和肾经，因此对于脾虚所导致的食欲不振、消化不良，适当的食用炒黑豆都有着很好的增进食欲、促进消化的好处，对于肾虚所导致的腰膝酸软、腰腿疼也有很好的强筋壮骨的好处。2、祛风解毒，因此对于风痹筋挛、产后风痉、痈肿疮毒的人，适当食用炒黑豆都有很好的祛风解毒以及缓解上述症状的好处。"

语音时长01:11''

张晓伟│河北省人民医院

2020/02/10收听(32430)

女性吃黑豆有什么好处

"女性适当吃黑豆的好处：1、能够强壮筋骨，预防腰膝酸软、腰腿疼，从中医食疗的角度上来讲黑色入肾经，而肾主骨，对于女性常见的骨质疏松引起的腰膝酸软、腰腿疼，如果适当吃黑豆，通过滋补肾经而有很好的强壮筋骨的好处。2、能够健脾开胃，因为黑豆性味甘、平，入脾、胃经，对于女性常见的挑食、偏食、食欲不振、消化不良、腹痛、腹胀，如果适当吃黑豆有很好的健脾开胃、促进消化的好处。"

语音时长01:13''

张晓伟│河北省人民医院

2020/02/17收听(35717)

长期吃黑豆有什么好处

"长期适当吃黑豆的好处：1、能够健脾益肾，因为从中医食疗的角度上来讲黑豆性味甘、平，入脾、肾经，对于脾虚所导致的恶心、呕吐、食欲不振、消化不良的人，肾虚所导致的腰膝酸软、腰腿疼、须发早白的人，适当吃黑豆，通过滋补脾经和肾经而有很好的健脾益肾的好处。2、能够活血利水，对于水肿胀满、黄疸浮肿的人，适当吃黑豆有很好的活血利水、缓解上述症状的好处。"

语音时长01:14''

张晓伟│河北省人民医院

2020/02/11收听(73765)

黑豆对冠心病有好处吗

"黑豆对冠心病有好处，可以适当补充。黑豆含有丰富的维生素、微量元素和蛋白质，纤维素含量也比较高。冠心病是冠状动脉粥样硬化性心脏病，血管内膜脂质沉积形成斑块阻塞血管而引起心肌细胞缺血、心绞痛发作。黑豆中的皂草甙具有降低胆固醇的作用，能有效抑制动脉粥样硬化的形成。黑豆中的维生素E是很强的抗氧化剂，有抑制细胞衰老的功效。黑豆中粗纤维含量丰富，食后促进消化，增强胃肠蠕动，防治便秘。冠心病人吃黑豆要适量，食入过多会引起腹泻等，对机体产生不利影响。"

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马会利│中国人民解放军火箭军总医院

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藏红花对糖尿病人的好处

尹德海│北京协和医院

2023/04/04播放(60121)

韭菜对糖尿病人的好处

"韭菜对于糖尿病患者有以下几种好处：第一、由于韭菜的营养成分主要有胡萝卜素、矿物质、碳水化合物以及多种维生素等，吃韭菜可以为糖尿病患者提供身体所必需的营养元素。第二、由于韭菜含有的糖分比较少，对于糖尿病患者基本上不会产生不良影响，还可以起到稳定患者血糖的作用。第三、由于韭菜本身含有的纤维素比较多，摄入之后可以起到促进肠道蠕动的作用，一定程度上可以达到清除体内的垃圾毒素，可以预防一些肠道疾病的产生。第四、多吃韭菜还能够减少机体对于胆固醇的吸收，可以在一定程度上预防冠心病等疾病。所以韭菜对于此类患者来说是属于比较有价值的一种食物，可以经常食用。"

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马琳娜│哈尔滨市第四医院

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糖尿病人游泳的好处

"游泳这样的运动对于糖尿病患者而言是比较推荐的运动方法，这是因为游泳本身对关节的影响是很小的，不会加重糖尿病患者关节的负担。游泳作为一种典型的有氧运动，能够最大程度燃烧患者的脂肪，改善患者的体重，这对于改善糖尿病患者的胰岛素抵抗是非常有帮助的。另外一方面，游泳能够锻炼患者全身的肌肉，对提高患者的肺活量和肌肉组织也是很有帮助的，这样能够进一步提高患者肌肉组织的胰岛素敏感性，这对于患者病情的帮助也是有一定辅助作用的，所以说在条件允许的情况下，游泳这样的运动方式对于糖尿病患者而言是非常适合的，只要患者不存在低血糖非常高的风险，不存在明显的糖尿病足这样的并发症。定期规律的进行运动，对患者的病情控制有着非常大的意义。"

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王冬│贵州医科大学附属肿瘤医院

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南瓜对糖尿病人有什么好处

"南瓜含糖量低，是含糖量在4%以下的蔬菜，但南瓜的升糖指数高达75%。南瓜含丰富的膳食纤维、果胶、南瓜多糖、钴、维生素，南瓜所含成分对糖尿病患者有益，有研究证实南瓜中所含的钴，对防治糖尿病降低血糖可能有疗效。南瓜性温、有补中益气的作用，糖尿病患者吃南瓜可改善体质，但南瓜的升糖指数高达75%，对糖尿病患者不利，大量食用会使血糖升高。糖尿病患者在血糖控制达标时，可以适量的食用南瓜，每天100-150g为宜。"

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于棉荣│中国康复研究中心北京博爱医院

2020/07/14收听(34852)

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