抑郁症头痛康复方法包括以下几方面：

1、情绪紧张、工作压力大时，应放松心情、舒缓抑郁的状态；

2、进行运动摆脱困境，走出去，动起来；

3、转移注意力，将注意力从使自己困扰的事情上转移到其他事件上；

4、勇敢面对现状，通过家人与朋友的帮助，慢慢走出抑郁状态；

5、勇于表达自己，承认目前状态，寻求心理医生、心理治疗师的帮助。