精神状态不好的处理方法有以下几点：

第一、冥想，在一个安静的地方躺下或坐下，尽量让自己精神放空，使思维方式能够找到自己究竟想要什么，让精神状态达到冥想的境界。

第二、吃东西，饮食可以带来快乐，特别是美食，但是一定要注意吃的量。

第三、喝饮料，比较常见的是咖啡或者茶，但是都不要过浓，以免出现结石的风险。

第四、旅行，旅行可以因为环境的变化，而使自己的精神状态也为之改变。通

第五、过口服药品，比如改善心情的中成药，还有抗抑郁药也可以进行口服，但是都应该在医生的指导下进行。