减肥可以吃哈密瓜吗

2022-02-14 19:37阅读:

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减肥期间可以适量吃哈密瓜,哈密瓜属于低糖、低热量、低脂肪的水果。哈密瓜里含有丰富的维生素C、维生素E和B族维生素、矿物质、微量元素也较为丰富,可以补充人体多种营养物质,有利于身体的健康。减肥期间在吃哈密瓜时宜在午餐后适量食用,过量食用哈密瓜不利于减肥,还会引起胃部不适或腹泻等症状。

减肥期间应合理饮食,患者不要进食含糖量高的食物,像含糖量高的水果、糕点、甜品,应忌食油腻性的食物,像猪肉、猪头肉等。患者可以适当的吃鸡蛋、牛奶、牛肉等食品,这些食物含有蛋白质和营养物质较为丰富,合理的膳食有利于减肥和身体健康。

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