早上空腹喝牛奶的危害

2022-02-14 19:38阅读：

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早上空腹喝牛奶的危害主要是两点：1、造成营养的丢失，造成营养的浪费；2、造成胃肠道的负担，严重的会造成腹泻。

早晨空腹喝牛奶，会使牛奶在体内快速代谢，大部分的蛋白，特别是对人体非常有益的蛋白，直接被当成热量消耗掉，而失去其蛋白的意义，无法直接变成氨基酸被人体吸收。空腹的状态下喝牛奶，会造成胃肠道的刺激，很容易出现腹泻、胃肠道的疾病，特别是牛奶中的一些蛋白，会严重的被分解、腐败，变成对人体有害的物质，而增加人体毒素的代谢负担。建议早餐不要空腹喝牛奶，包括午餐和晚餐也是如此。

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早上空腹喝牛奶的危害

"早上空腹喝牛奶的危害主要是两点：1、造成营养的丢失，造成营养的浪费；2、造成胃肠道的负担，严重的会造成腹泻。早晨空腹喝牛奶，会使牛奶在体内快速代谢，大部分的蛋白，特别是对人体非常有益的蛋白，直接被当成热量消耗掉，而失去其蛋白的意义，无法直接变成氨基酸被人体吸收。空腹的状态下喝牛奶，会造成胃肠道的刺激，很容易出现腹泻、胃肠道的疾病，特别是牛奶中的一些蛋白，会严重的被分解、腐败，变成对人体有害的物质，而增加人体毒素的代谢负担。建议早餐不要空腹喝牛奶，包括午餐和晚餐也是如此。"

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早上能否空腹喝牛奶

早上空腹能否喝牛奶应根据具体情况具体分析，从营养学的角度，并非所有人都不能早上空腹喝牛奶，通常...

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空腹可以喝牛奶有什么危害

"空腹不可以喝牛奶，有以下危害：1、空腹喝牛奶会导致牛奶不能很好的酶解，牛奶中的蛋白质会转化成能量被人体消耗，人体就不能吸收牛奶中的丰富营养。2、空腹时体内的乳糖酶很少，如果喝牛奶肠胃就不能及时消化、吸收牛奶中的乳糖，乳糖会被胃肠中的细菌分解发酵，进而产生大量气体，导致肠道收缩引起腹疼、腹泻。3、牛奶富含优质蛋白质，不仅能构成体内的新组织，还能修复体内原有的组织。空腹喝牛奶会导致营养物质很快就从胃部排出，然后作为热量被人体消耗掉，所以就造成营养成分流失。4、空腹喝牛奶会导致没有吸收的氨基酸、蛋白质从小肠进入大肠，然后细菌会把物质分解、发酵，产生很多有害物质，会给人体带来负担。"

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张晓伟│河北省人民医院

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空腹喝牛奶的危害有什么

"空腹喝牛奶最为常见的危害就是影响消化，因为在空腹喝牛奶时，牛奶入胃就会中和胃酸，影响酸液浓度，不利于后续吸收和消化，还可能导致出现腹胀、腹痛等症状。如果牛奶没经过完全消化就进入肠道内，很多营养成分就会完全浪费。还有些营养物质可能在肠道内与细菌反应，产生对人体有害的物质。如果经常空腹喝牛奶，很可能会引发肠胃疾病。所以建议一定不可以空腹喝牛奶，要在喝牛奶之前，适当吃面包、馒头等食物，或者在饭后喝。喝牛奶也要注意适量，不可一次喝太多的牛奶。"

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谷阔│哈尔滨市第一医院

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空腹喝牛奶的危害

空腹喝牛奶大多数人群没有问题，但部分人可能空腹喝牛奶以后出现腹胀、嗳气或腹泻症状。牛奶属于高蛋...

胡立明│北京中医药大学东方医院

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空腹喝牛奶的危害

"牛奶虽然是好东西，如果方法不对也会对身体造成不适感的。空腹喝牛奶最常见的是比较容易发生乳糖不耐受。据统计我国有2/3左右的成年人体内缺少乳糖酶，这类人群喝牛奶会产生腹胀、腹泻现象。成为乳糖不耐受者，不能空腹喝牛奶，也不能一次大量的饮用牛奶，否则肯定会出现腹胀、腹泻的症状。另外，空腹喝牛奶，牛奶在这个胃内停留时间会变短，加快了胃排空的时间。牛奶在胃肠道排出的时间变快，从而会导致人体对牛奶中营养物质的吸收率也会降低。"

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崔红英│山东大学齐鲁医院德州医院

2018/05/14收听(45247)

空腹喝牛奶的危害

"牛奶是人类的一种健康饮品，牛奶中富含蛋白质和钙质，钙质对人类非常重要，可以有效预防骨质疏松，牛奶中的蛋白质涵盖了人类所必需的八种必需氨基酸，所以牛奶和鸡蛋都是人类的优质蛋白来源。所谓空腹不能喝牛奶，主要是担心一部分人存在着乳糖不耐受这种情况，这种人喝完牛奶后会出现腹胀，甚至腹痛、腹泻等问题，而且每个人病情轻重程度不等，它的症状轻重程度也有差异。如果先吃一些其他食物再喝牛奶，这种不良反应会比空腹更轻一些，但大部分人本身并没有乳糖不耐受，空腹喝牛奶是没有任何问题。如果伴随有乳糖不耐受，应当去医院在医生指导之下调整饮食结构，而不是改为饭后服用，因为饭后服用同样无法吸收其中的乳糖。"

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彭涛│北京大学人民医院

2020/04/19收听(30660)

早上空腹可以喝牛奶吗

不建议早上空腹喝牛奶，由于牛奶中水分相对较大，如果空腹喝比较多的牛奶，就会稀释胃酸并影响消化和吸收。空腹时胃肠蠕动会加快，牛奶会在胃中停留时间相对较短，营养物质将难以被吸收，空腹喝牛奶不仅很难吸收牛奶中的营养成分，而且牛奶中的蛋白质和氨基酸也没有被充分消化吸收，而被大肠中的细菌分解和破坏，转化为对身体有害的物质，影响肠道健康。空腹喝牛奶时，牛奶中的蛋白质很难被人体吸收，有些蛋白质只能作为热量消耗，因此空腹喝牛奶不利于营养成分的吸收和消化。

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韩金利│哈尔滨二四二医院

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早上空腹喝牛奶好吗

早上能否空腹喝牛奶，需要看每个人的个体情况。对于没有胃病的人空腹喝牛奶是没有问题的，而对于有胃病的病人单纯只喝牛奶不吃其他食物的话，可能会出现烧心的症状。因为牛奶里面钙质的含量丰富，喝完牛奶之后会刺激胃酸的分泌导致胃酸分泌过多，从而出现反酸、烧心，这些胃食管反流病的症状，或者出现上腹痛这些炎症性症状。因此喝完牛奶之后建议适当的吃一些食物，可以用来中和一下胃酸，从而预防胃酸烧心、反流以及上腹隐痛的症状。此外对于晚上喝牛奶，晚上喝牛奶确实可以有助于睡眠，但是对于夜间容易有反流的病人不建议喝牛奶，这样会造成夜间的胃酸分泌过多。

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苏琳│北京大学人民医院

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早上空腹喝牛奶可以吗

清晨可以空腹饮用牛奶，因牛奶含有丰富蛋白质和钙质，是一种较好的营养物质，但蛋白质和钙质有刺激胃...

苏琳│北京大学人民医院

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早上起来可以空腹喝牛奶吗

"早上起来不可以空腹喝牛奶，因为空腹的时候喝牛奶胃肠蠕动会加快，牛奶在胃部停留的时间过短，人体不能很好的吸收和利用牛奶中的各种营养成分。大量的营养物质就会白白流失，所以在喝牛奶之前要吃一点馒头或者面包。早晨吃点东西再喝牛奶特别合适，因为早餐可以满足人体一天总能量的30％左右，牛奶又特别容易吸收、消化，富含蛋白质、维生素和钙等多种营养成分。不仅可以很好的滋润一夜没有进食的胃，还可以给人体提供多种能量和营养，有助于让人精神饱满的开始一天的工作。适合喝牛奶的时间就是临睡前，因为牛奶中含有L-色氨酸物质，可以让人产生疲倦想睡觉的感觉。另外，人在入睡后血液中的含钙水平会不断降低，所以睡前喝的牛奶就可以补充流失的钙，可以促进血液中钙的平衡。"

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陈志芬│武汉大学中南医院

2020/03/12收听(69215)

早上能空腹喝牛奶吗

"早上能否空腹喝牛奶，不吃其他的食物，是因人而异的。牛奶是营养含量丰富的食品，但是因为含有很多的钙质，钙又是胃酸分泌的强有力的刺激因素，喝了牛奶之后会导致胃酸分泌的增加。如果不吃其他的食物进行中和，有可能会引发胃酸相关的症状。但是不能一概而论，因为有些人胃部的黏膜以及动力方面很好，胃酸稍多也不会引起不适症状。有基础胃病的病人，比如本身就有胃食管反流病和胃炎、溃疡病，胃酸增多就会导致症状加重，会出现反酸、烧心、上腹胀、上腹痛等症状，建议再吃其他的食物来中和一下会更好。"

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苏琳│北京大学人民医院

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早上可不可以空腹喝牛奶

"早上空腹状态下是不建议饮用牛奶的，因为牛奶当中含有丰富乳蛋白成分，这对于人体肠胃道组织是一种较难被分解、吸收的营养物质，不仅容易造成营养流失的情况发生，并且其对于胃壁黏膜下分泌的胃酸腺产生刺激作用，加剧胃酸液分泌，从而引起饮用者出现胃脘胀痛、恶心、泛酸、腹泻、水便等不良症状反应。另外，日常早晨可以多选择蜂蜜水、酸奶等类型饮品，因为以上饮品中除了含有大量碳水化合物、氨基酸、蛋白质等能量型物质，为人体提供充足能量来源以外，还含有多种活性酶、益生菌等成分，从而起到刺激肠胃蠕动、增强消化道功能、促进体内代谢物排出等作用。"

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谷阔│哈尔滨市第一医院

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早上能空腹喝牛奶吗

在日常生活中很多人都有早上起来喝牛奶的习惯，但不建议空腹时单纯喝牛奶，因为牛奶是一种流质饮食，...

张媛媛│北京大学人民医院

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早上可以空腹喝牛奶吗

"牛奶是一种传统的高营养饮品，尤其对于儿童。但是喝牛奶还有一些注意事项，牛奶中富含大量的蛋白质和各种维生素，有句老话叫一杯牛奶强壮一个民族。牛奶可以为我们提供必要的营养物质，而且提供的是优质蛋白。牛奶作为一种营养均衡的食品，一般在什么时候喝都可以的。但是喝牛奶时建议搭配一些馒头、糕点或面包之类的食品，方便吸收。牛奶性温，早上喝能暖胃健胃，还能为人体补充大量的蛋白质和微量元素以及水分。建议每天早餐喝一瓶牛奶，喝之前先吃点面食。但是有乳糖不耐症的患者需要注意，进食牛奶可能会引发腹痛、腹泻。出现这种症状应当去医院就诊，明确病因后再进行饮食的调整。"

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早上空腹喝牛奶好吗

早晨空腹喝牛奶并没有绝对的好处和坏处，因为进食某种食材时最好根据当时的情况，以及根据自己的口感...

李博│首都医科大学附属北京中医医院

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婴幼儿早上空腹喝牛奶好吗

"一般婴幼儿早晨不建议空腹喝牛奶，虽然牛奶的营养价值非常高，并且牛奶中蛋白质、脂肪、糖、维生素的含量都很丰富，但是不建议空腹。因为空腹以后会导致胃肠道的不舒服，比如会出现胃胀、消化不良，甚至有些人会出现腹泻。早晨最好让婴幼儿适当的吃点面包、软的蛋糕、稀饭、面条，然后喝牛奶，这样都可以，尽量做到营养要全面、均衡。婴幼儿本身生长发育比较快，需要的营养物质也比较多，营养方面一定要全面，尽量奶的补充一定要足，还要注意多户外活动，多晒太阳，这样才有利于宝宝的健康。"

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丁建华│上海交通大学医学院附属上海儿童医学中心

2021/02/17收听(58104)

孕妇早上空腹喝牛奶好吗

"孕妇早上空腹喝牛奶不好，因为孕妇在早上起来的时候胃部已经比较空，牛奶是属于流质的食物，空腹喝以后进入到胃部排出的比较快，营养不能够很好的吸收，还可能出现腹泻，甚至是腹部疼痛的情况，是因为牛奶里面所含的蛋白质和乳糖比较多，体内生成的乳糖酶极少，如果空腹喝牛奶，乳糖不能够进行消化和吸收，就会在肠道里面产生大量的气体，会刺激到胃肠道引起腹痛。如果是孕妇存在乳糖不耐受的情况，空腹喝牛奶比较多，还会引起呕吐。孕妇的体质比较特殊，当空腹喝牛奶引起腹泻等情况的时候，可能会导致营养不良，影响到胎儿的发育，所以可以选择和面包一起搭配。"

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杨新鸣│黑龙江中医药大学附属第一医院

2020/02/06收听(29025)

早上空腹喝牛奶拉肚子怎么治疗最好

"早上空腹喝牛奶拉肚子时可以用热水袋进行热敷，多喝热水或者喝点小米粥来缓解症状。拉肚子次数较多的可以口服止泻药物或者服用益生菌来调节肠道菌群，改善腹泻症状。有些人群体内乳糖酶缺乏，喝牛奶会后出现乳糖不耐受现象，容易出现拉肚子的情况，可以改喝酸奶来改善乳糖不耐受的症状。对于牛奶过敏者，不要进食牛奶和奶制品。平时要注意腹部保暖，喝牛奶前应进食一定食物，不要空腹喝牛奶，服用药物时应避免和牛奶同时服用，晚上睡觉前喝杯热牛奶还可以提高睡眠质量。"

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王靖红│哈尔滨市骨伤科医院

2019/05/28收听(90278)

早上空腹血糖高的危害

"早上空腹血糖高会导致一天的血糖水平都水涨船高，处在比较高的状态，长期血糖水平过高就会导致各种并发症的发生，包括急性并发症和慢性并发症，急性并发症常见的就是糖尿病酮症酸中毒，患者会出现恶心、呕吐、腹痛等症状，严重者还会导致昏迷，甚至死亡。慢性并发症包括多个器官系统的并发症，常见的如心脑血管病变、肾脏病变、眼底病变以及神经病变，慢性并发症的出现会严重影响糖尿病患者的生活质量，也大大增加了治疗的经济成本。所以一定要使全天各个时间段的血糖均达到标准，这样才能够预防各种并发症的发生、发展，一定程度上提高生活质量。"

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马琳娜│哈尔滨市第四医院

2021/02/26收听(47690)

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