患者出现双耳耳鸣首先建议至医院就诊，排除器质性病变，患者还可以采用掩蔽的办法，就是可以听舒缓的音乐分散注意力，还有助于睡眠患者可以到专业的机构去配戴助听器，或者购买耳鸣的掩蔽器，用比较柔和的声音掩盖住耳鸣。

可以采用按摩鼓膜的办法，患者可以将双手的手掌同时按住双耳，然后迅速拿开，反复做几次就可以有效促进耳部的血液循环，可以有助于缓解耳鸣。患者还可以揉搓耳朵，轻轻地按摩耳廓、耳屏、耳周、耳垂或者用双手的手掌按住耳部，用手指敲打后脑勺，也能够有效地刺激神经末梢，改善血液循环，对耳鸣也有一定的缓解作用。