肩关节脱位经手法复位后，功能锻炼方法包括以下几项内容：

第一、复位后立即开始练习腕关节及指间关节活动，每日进行腕关节屈伸活动300-500次，握拳并维持5秒钟，每日进行500-1000次，可自行分组训练，能够加速肿胀消退，并预防腕关节及指间关节僵硬、无力。

第二、复位3周后进行肩关节被动前屈及外展活动，如为肩关节前脱位不能进行外旋动作，4-6周后解除外固定，练习肩关节各方向活动，逐渐增加训练次数，逐渐达到每日100次，可分组进行。