跳绳一般不会伤及腰椎,其原因有以下两点:
第一、跳绳是有氧运动,可以大量消耗全身的脂肪,促进体重下降,可以减轻腰部负重,对腰椎及腰椎间盘恢复有利。
第二、在跳绳过程中,标准动作要求起跳及落地过程应为前脚掌着地,后脚跟不能接触地面,髋关节及膝关节微屈曲。因此重力及地面对人体的反作用力会通过前脚掌、足弓及髋膝关节传递,不会有过大的力量传递到腰椎,因此也不会加重腰椎间盘病变。
综上所述,只要动作标准,跳绳是不会伤到腰椎的,反而对腰椎保护有力。
手机浏览
跳绳一般不会伤及腰椎,其原因有以下两点:
第一、跳绳是有氧运动,可以大量消耗全身的脂肪,促进体重下降,可以减轻腰部负重,对腰椎及腰椎间盘恢复有利。
第二、在跳绳过程中,标准动作要求起跳及落地过程应为前脚掌着地,后脚跟不能接触地面,髋关节及膝关节微屈曲。因此重力及地面对人体的反作用力会通过前脚掌、足弓及髋膝关节传递,不会有过大的力量传递到腰椎,因此也不会加重腰椎间盘病变。
综上所述,只要动作标准,跳绳是不会伤到腰椎的,反而对腰椎保护有力。
分享:
李云恺│济南市第四人民医院
2020/07/23收听(66767)
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2020/07/07收听(28707)