作为运动的一种，深蹲对前列腺炎也有帮助。现代办公对电脑的依赖度比较大，大多数1天中有一半的时间都是坐着，随着年龄的增长，坐的时间会越来越长，活动却相应越来越少，久坐对健康影响很深远。外国研究发现，久坐和过早死亡的风险有直接关系，多运动是对付久坐的最好的办法，但是久坐的生活方式可以导致肌肉受损、关节僵硬，从而使运动变得困难。简单的深蹲，是对抗久坐和帮助运动最好的运动，因为它能够同时激活很多骨骼和关节，比如臀部、膝盖、脚、踝、四肢的肌肉。

如何深蹲，首先眼睛平视前方、胸背挺直、脚跟着地、臀部向后挺，然后深蹲下去，确保膝盖始终在脚踝以上，不要超过脚尖，可以伸直手臂保持平衡，保持背部挺直，重心向下沉，直到大腿与地面平行。可以通过镜子来监控运动是否标准，坚持1-2秒钟，用脚后跟使劲站起来，完成一个动作。

成年男性进行深蹲的时候，随着深蹲的动作，骨盆的肌肉会出现节律收缩，对于会阴、骨盆毗邻的前列腺也是一种按摩，在按摩的作用下，前列腺腺体的血液循环得到促进，从而大大降低成年男性出现前列腺血液淤滞、硬化的情况，罹患各种前列腺炎疾病的几率也会下降。另外，长期锻炼收缩可以增加盆底肌肉收缩力，保护前列腺。对于初次尝试的成年男性来说，选择强度较轻的无重深蹲，是一个很好的锻炼项目。