腿酸睡不着觉怎么缓解-有来医生

成亮
副主任医师

中南大学湘雅医院

骨科

腿酸睡不着觉怎么缓解

2022-02-14 19:43阅读：

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腿酸影响正常的睡眠可能是因为长期的行走或者是剧烈的运动以后乳酸堆积引起酸，也可能是因为腰椎的疾病，比如腰椎管狭窄、腰椎间盘突出压迫神经根。

如果是因为运动以后引起的腿酸可以考虑按摩和热敷，适当的口服一些止痛药比如洛芬待因缓释片，有助于缓解腿酸改善睡眠。如果是其他的原因导致的，还是需要及时到医院找医生面诊一下，医生结合查体初步的分析。

如果考虑是腰椎的疾病，可以完善腰椎的磁共振检查，一般来说可以准确的判断。根据检查的结果再做相应的处理。平时注意避免久站、久坐，有助于缓解腿酸。

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腿酸睡不着觉怎么缓解

"腿酸影响正常的睡眠可能是因为长期的行走或者是剧烈的运动以后乳酸堆积引起酸，也可能是因为腰椎的疾病，比如腰椎管狭窄、腰椎间盘突出压迫神经根。如果是因为运动以后引起的腿酸可以考虑按摩和热敷，适当的口服一些止痛药比如洛芬待因缓释片，有助于缓解腿酸改善睡眠。如果是其他的原因导致的，还是需要及时到医院找医生面诊一下，医生结合查体初步的分析。如果考虑是腰椎的疾病，可以完善腰椎的磁共振检查，一般来说可以准确的判断。根据检查的结果再做相应的处理。平时注意避免久站、久坐，有助于缓解腿酸。"

语音时长01:12''

陈安富│内江市第一人民医院

2019/06/11收听(26234)

腿酸睡不着觉怎么回事

"腿酸而出现睡不着觉，通常是由于白天的时候腿部有剧烈的运动，或者频繁的肌肉收缩以及受凉的情况，会导致这些部位的肌肉以及软组织处于一种无菌性炎症状态，会对周围的组织产生刺激，特别是对血管造成刺激之后，血管的收缩会导致对腿部软组织的血液供应下降，炎性代谢产物不能够得到有效的代谢，会逐渐的出现酸软、无力的感觉，有的病人会伴有酸痛的感觉。出现这种情况之后，最应当做的是让腿部的肌肉处于放松状态，比如在进行仰卧的时候，可以在双膝关节后侧垫软枕，能够保持腿部以及腰部的肌肉处于放松状态，另外垫高以后可以通过重力作用减轻炎性水肿，减轻酸软、不适的感觉。另外在侧位的时候，可以在双侧膝关节之间垫软枕，能够保持腿部的肌肉处于放松的状态。并且可以用暖水袋进行热敷，增加血液循环，促进炎性代谢产物的吸收，有助于恢复。"

语音时长01:34''

刘继健│济南市中西医结合医院

2019/04/11收听(87189)

晚上腿酸睡不着觉怎么办

"夜间出现腿部酸胀的症状，并且影响睡眠，最好平躺，马上将腿部抬高，整体位置需要高于心脏，让腿部静脉血液加速流回到心脏，有助于让腿部的缺血、缺氧状态得到缓解，每一次可以保持这种姿态半小时以上，才能起到一定的作用，但是时间不宜过长。如果症状还是没有缓解，可以进行适当的手法按摩治疗，先在酸痛的局部利用拇指和其他四指拿住，并且捏起局部肌肉和筋膜等软组织，持续几秒钟之后再松开手指，反复、多次进行局部软组织以及周围软组织的拿捏、放松按摩，促进局部的血液循环，等局部软组织感觉到发热之后就可以停止按摩。最好再口服迈之灵片、舒筋活血胶囊等药物，酸痛严重的患者可以先口服芬必得，如果疼痛经过3天的治疗不缓解，最好到正规医院就诊。"

语音时长01:21''

刘乃豪│哈尔滨市骨伤科医院

2019/06/12收听(21097)

晚上腿酸睡不着觉怎么办

"晚上腿酸睡不着觉有可能是不安腿综合征，不安腿综合征是主要累及腿部的神经系统感觉、运动障碍性疾病，患者在静息的情况下，出现难以形容的双下肢的不适感，从而迫使患者必须有活动双腿的强烈愿望，症状常常在夜间休息的时候加重，所以严重干扰患者的生活。它可以分为原发性的和继发性的，继发性的多见于尿毒症、缺铁性贫血、叶酸缺乏，有些人突然间白天过度的运动之后也会出现。治疗主要是寻找原发病，如果有原发病，针对原发病进行治疗，如果没有明确的原发病，可以选择多巴胺受体激动剂，如普拉克索、罗匹尼罗来进行治疗，也可以选择单胺氧化酶B抑制剂，如雷沙吉兰进行治疗。另外，也可以选择抗癫痫类的药物，如加巴喷丁、卡马西平、普瑞巴林等进行治疗，其他的还有苯二氮卓类的安眠药，如氯硝西泮也可以进行治疗。"

语音时长01:44''

国红│北京医院

2020/03/31收听(40916)

02:56

高考睡不着觉怎么缓解

高考是人生重要节点，也是学生十年寒窗苦读最后结果，是重大事件。很少学生会睡觉比较踏实，考试前或...

陈琴│宜昌市第二人民医院

2019/01/24播放(92093)

牙疼睡不着觉怎么缓解

"牙疼睡不着觉想要缓解，要搞清楚是什么原因引起的牙疼。常见的牙疼的原因有：一、牙髓炎，夜间疼痛尤其严重，可以含凉水起到冷敷的作用，减轻牙髓组织的水肿，缓解疼痛。二、根尖周炎，可以口服抗生素，推荐口服头孢类的抗生素，加上甲硝唑类的药物，可以控制根尖周围炎症的细菌，缓解疼痛。三、智齿冠周炎或者牙龈炎，可以用双氧水或者盐水，用注射器抽取，冲洗牙龈和牙齿之间，把牙龈沟内的或者牙周袋内的细菌、食物残渣、脓汁都冲洗干净，疼痛会明显缓解，然后再外用一些碘甘油。"

语音时长01:13''

张冰│哈尔滨医科大学附属第一医院

2019/04/25收听(80911)

02:05

头疼睡不着觉怎么缓解

头疼睡不着觉，要想达到缓解的目的，必须找到确切的病因对因治疗，然后再加上对症治疗，综合的对因对...

黄世昌│北京大学第一医院

2023/05/15播放(78786)

为什么老是睡不着觉

"引起老是睡不着觉常见的原因有以下几种：第一、生理性的，比如大脑皮质过于兴奋、激动等等，这种情况通常可以自行缓解，一般不需要治疗。因为当大脑皮质过度兴奋、激动的时候，会造成大脑皮质的交感神经一直处于兴奋的状态，脑内的兴奋性神经递质，例如，多巴胺的含量会明显上升，从而引起睡眠系统功能暂时无法发挥，就会出现老是睡不着觉的情况，针对这种现象一般需要进行心理调节就行。第二、可能是病理情况，比如常见的精神焦虑、紧张，甚至是抑郁等，当有这些不良的精神刺激时，也会造成老是睡不着觉。因为不良的精神刺激会引起大脑皮质功能紊乱，从而引起脑细胞代谢失调，会造成睡不着觉。"

语音时长01:10''

刁芳明│广州医科大学附属第二医院

2020/11/13收听(71763)

为什么睡不着觉

"引起睡不着的原因有很多，常见的病因主要有以下几个方面：1、神经衰弱，多见于精神压力大、睡眠质量差、作息紊乱的患者，主要表现为睡眠障碍、记忆力减退、注意力不集中等，通过服用调节植物神经紊乱的药物可改善症状。2、甲状腺功能亢进，该病不仅会导致失眠，还会引起情绪暴躁、消瘦、心悸、出汗等症状，通过完善甲状腺激素测定即可明确诊断，其治疗主要服用抗甲状腺功能亢进的药物。3、抑郁症，该病主要表现为情绪低落、睡眠障碍，严重者还会有自残倾向，需要通过专科医生进行心理辅导、心理干预，辅助药物治疗才能有效缓解症状。"

语音时长01:13''

刘耿峰│哈尔滨市第一医院

2020/02/19收听(34906)

为什么突然睡不着觉

"突然睡不着觉，考虑病人出现突然的失眠，引起突然失眠的原因，可以见心理方面的原因，比如病人经历事情，导致病人出现焦虑、抑郁而引起睡不着觉。还可以是生理方面的原因，比如病人乘坐飞机或者车、船之后出现的身体不适，或者由于室内温度引起的。3还可以见于躯体方面的不适导致，比如病人出现关节的疼痛以及心脏不舒服，还可以是由于夜间的咳嗽或者瘙痒等导致睡不着觉。再有见于药物导致的，比如病人长期服用安眠药，突然停止药物口服出现的戒断症状等，或者应用中枢兴奋药，比如苯丙胺。"

语音时长01:17''

刘月姮│大庆市中医医院

2020/01/10收听(76024)

为什么睡不着觉

"睡不着觉有很多原因，原因如下：第一、由于压力过大可能导致患者睡眠，可能患者对于某件事情过度关注或者产生恐惧，例如马上要考试了，导致患者出现应激性失眠。第二、情绪因素也可以导致患者睡眠不好，如情绪低落，过度的焦虑、抑郁都可以造成患者明显失眠状态。第三、不良的生活习惯，如经常熬夜、酗酒、不规律的作息时间都可以导致明显的失眠。第四、有一些是由于睡眠环境不舒服，如卧室嘈杂或者换了新的环境不适应也可以导致失眠。第五、还有器质性疾病，如严重的心肺疾患或者肿瘤造成了明显的全身不适，患者由于受到疾病的折磨也可以引起睡不着觉。"

语音时长01:24''

孙庆利│北京大学第三医院

2020/03/24收听(15807)

喝茶睡不着觉的缓解方法

"喝茶导致患者睡不着觉，主要是因为茶叶中的成分，比如咖啡碱，对于大脑的中枢神经系统有兴奋作用，所以缓解的办法要从以下几方面来进行：1、加快茶叶的有效成在身体内代谢，可以多喝糖水、果汁，促进咖啡碱代谢，从而能够缓解对大脑皮层的兴奋作用。2、患者要放松心态分散自己的注意力，可以看一看书，听一听音乐，做简单的动作或者是可以用热水泡泡脚，喝一杯热牛奶或者是泡个澡，都可以让身体和大脑都处于放松的状态。3、可以口服右佐匹克隆诱导患者入睡，起到对大脑皮层功能的抑制活动。"

语音时长01:17''

杨立平│大庆市中医医院

2019/12/07收听(14478)

胃疼睡不着觉怎么缓解

"胃疼睡不着需要尽快就诊，可以局部热敷，也可以用热水袋或者暖贴的方法缓解疼痛。胃疼睡不着是一种较为严重的情况，导致胃疼的疾病较多，包括慢性浅表性胃炎、慢性萎缩性胃炎、胃溃疡、十二指肠球部溃疡、胃肠功能紊乱、胃食管反流病、胆汁反流性胃病、胃癌。此外，慢性胆道疾病及慢性胰腺疾病也可以出现上述症状。胃疼睡不着觉并非一个特定疾病，可能是急性严重疾病，也有可能是慢性功能性疾病，既有可能是良性疾病也有可能是恶性疾病。出现胃疼睡不着觉时应及时到医院胃肠外科或消化内科就诊，在医生指导之下完善检查，明确诊断，然后予以对症治疗和对因治疗。经常出现胃痛症状的患者，在平时生活中一定要注意饮食习惯，避免暴饮暴食，饭后休息一会，然后适当的进行户外运动，可以增加胃肠的蠕动，有预防便秘的作用。"

语音时长01:21''

彭涛│北京大学人民医院

2020/05/12收听(25788)

胃疼睡不着觉怎么缓解

"出现胃痛的情况要明确是什么原因导致胃痛，饮食不规律，慢性胃炎，急性胃黏膜病变等为常见原因，可以通过以下几种方法进行缓解胃痛：第一、局部热敷，可以用热水袋或者暖贴的方法，当冷气排出体外后胃痛的症状会明显缓解，同时进行顺时针的按摩，加快胃肠道的蠕动。第二、喝一杯热水或者热姜茶，促进胃肠道的蠕动，使胃肠功能达到平衡状态。第三、药物治疗，胃痛严重时可以选用药物治疗，常见的药物有奥美拉唑，雷贝拉唑等。经常出现胃痛症状的机体，在平时生活中一定要注意饮食习惯，避免暴饮暴食，对于生冷、辛辣刺激性比较强的食物尽量少吃，注意休息。"

语音时长01:21''

韩金利│哈尔滨二四二医院

2019/09/05收听(53529)

01:43

胃疼睡不着觉怎么缓解

胃疼睡不着觉，缓解方法如下：

一、进食：

有可能由于晚餐摄入较少引起饥...

王薇│北京医院

2021/10/08播放(67326)

孕妇睡不着觉缓解的小方法

"孕妇睡不着觉可以采用以下方法来进行改善：1、要使孕妇保持一个良好的睡眠环境，室内的温度不能太冷，也不能太热，同时要保持空气的通畅。2、孕妇在睡觉前可以喝一杯热牛奶，这样有安神的作用，能够补充身体所需要的营养，同时起到改善睡眠质量的作用。3、在医生的医嘱之下服用一些维生素B族的药物，因为维生素B族的药物可以起到调节神经紊乱、降低大脑兴奋、改善睡眠质量的作用。此外，孕妇如果长期睡眠不足，可能会导致出现精神情绪特别的低落、异常，严重的时候会导致抑郁症、焦虑症的存在，甚至影响胎儿的发育。所以孕妇睡不着觉应当予以足够的重视，并且通过以上的方式来进行缓解。"

语音时长01:23''

王薇│首都医科大学附属北京安贞医院

2021/04/09收听(49982)

晚上腿酸骨头疼睡不着觉怎么办

患者出现小腿酸、骨头疼，必须先搞清楚发病的原因后再积极治疗，对于小腿酸原因主要有以下几个：第一、患肢局部血液循环不良，局部有血管病变或者静脉曲张。第二、周围环境温度突然降低导致的。第三、饮食中的矿物质含量不足，治疗可以对小腿进行热敷，促进腿部血液循环防止病变。日常生活中要对小腿进行保暖，饮食需要多补充一些微量元素。对于骨头疼原因如下：第一、如果是外伤引起的骨痛，要积极改善检查明确损伤的具体程度，如果有手术指征要积极进行手术治疗。第二、如果是由于腿部骨痛引起的伤风感冒，就要积极加强保暖性，可以使用中药热敷、热洗，局部使用氟比洛芬催化。第三、如果是长期站立、散步和剧烈运动引起的骨痛，则必须注意休息且抬高患肢，避免过度下垂，可以使用热敷和烫伤的中药来促进血液循环，并使用消炎镇痛药来对症治疗。

语音时长01:36''

李明辉│武汉市第五医院

2020/04/20收听(32824)

如何缓解腿酸

在临床上缓解腿酸要明确引起腿部酸痛的原因，针对具体的原因进行治疗。首先，引起腿酸常见的原因是腰椎椎间盘突出，压迫了硬膜囊和脊神经根后导致的坐骨神经疼痛，引起下肢的酸胀，甚至麻木。对于这一类患者最好到正规的医院骨科就诊，评估患者椎间盘突出的严重程度。在早期可给予保守治疗，包括正确的姿势、避免弯腰负重、加强腰背肌的功能锻炼、口服非甾体消炎药等。病情严重时，可以考虑行微创椎间孔镜或者开放手术，解除椎间盘对脊神经根的压迫。另一种情况是患者长时间的劳累或者过强的体育锻炼活动，导致小腿肌肉乳酸堆积，短时间内没有吸收的情况下引起下肢腿部的酸痛。对于这一类情况，注意让患者休息，减少对局部的刺激，坚持每天热水浴或者局部给予微波、烤灯等理疗方法都可以缓解腿部的酸胀。

语音时长01:43''

李明辉│武汉市第五医院

2020/07/27收听(73017)

大腿酸怎么缓解

在日常生活中，经常会出现大腿酸的症状。出现这种症状后，想要具体缓解，首先要分析是由于什么原因而导致的，根据具体的病因，采取对症治疗。如果是由于病人过度的劳累、劳损、着凉，导致大腿部肌肉软组织损伤，出现乳酸堆积而出现酸痛的症状。在治疗上，就应该首先嘱咐病人卧床休息，避免过度劳累、劳损、着凉等不利因素。局部可以配合针刺、艾灸或者是穴位中药离子透入等物理疗法。还可以给局部，进行传统的中医手法按摩。另外，如果是由于病人患有腰椎间盘突出，神经根受压，导致大腿部出现酸麻等症状。就应该嘱病人硬板床平卧，下肢牵引，同时可以口服神经营养药物。

语音时长01:13''

苏振波│哈尔滨市骨伤科医院

2018/12/31收听(16968)

睡不着腿酸怎么回事

"睡不着，腿酸的原因比较多，最常见的是女性更年期。在更年期时由于身体各个激素的下降，身体内环境紊乱，就会出现各种各样的不适，包括失眠、关节酸胀、骨头疼痛等等。除此之外，还有其它的一些情况，比如工作压力过大、身体劳累或睡觉前过度兴奋都可能产生类似的症状。其它的疾病包括内分泌的疾病，比如甲状旁腺功能亢进也会出现神经类的疾病，包括睡不着，也会出现肌肉、关节、骨骼的症状，自然包括腿酸的症状，所以要根据年龄、发病状态、病史等等综合评定。"

语音时长01:14''

晁爱军│天津医院

2019/12/09收听(80513)

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