对于心脏病的预防与保养要在生活中注意如下几点:
1、要定期监测血压、血糖以及到医院抽血化验血脂,以保证处于正常血压、血糖、血脂的范围之内,因为高血压、高血糖、高血脂等三高人群极容易得心脏病尤其是冠心病。
2、除此之外,患者应该注意戒烟和限酒,逢年过节可以少量饮酒,但是也不能暴饮暴食以及酗酒,烟对身体有百害而无一利,因此烟一定要戒掉,酒只能适当的喝一点。
3、要注意清淡饮食,低盐低脂饮食,少吃肥腻,少吃红肉,多吃绿色蔬菜以及优质蛋白比如鱼肉、虾肉等。
4、应该注意保持良好的体型以及合适和合理的健身计划,比如每周运动2-3次,每次30分钟左右。
5、要保持非常愉悦的心情,即使生活压力、工作压力很大也要经常放松心情,注意劳逸结合,因为情绪紧张、过于焦虑都是冠心病的高危因素。