精神萎靡需要针对原因调节治疗，如果是熬夜、睡眠不足引起的精神萎靡，主要是需要注意养成健康的作息习惯。避免晚上睡的太晚，晚上尽量不要玩手机等电子产品，做到早睡早起，白天适当的进行体育锻炼，增强体质，中午最好能午休一会儿，都可以改善精神萎靡的症状。如果是失眠的患者，需要在医生的指导下服用调节睡眠的药物改善睡眠质量，睡眠质量提高了精神萎靡的症状也会随之改善。
如果身体有什么疾病，比如有贫血、内分泌失调等疾病，需要赶紧就医。神经衰弱也会引起精神萎靡不振，需要在医生的指导下进行治疗，同时自己自我调节，注意保持良好的心态。白天可以适当的喝茶叶、咖啡等提神的饮料，也会让人精力充沛。
