女性腰部一圈酸痛,可以通过以下几种方法治疗:
第一、病人双膝跪于地面上,臀部向后坐在小腿及足上,双上肢向前伸展,双手尽力向前触摸地面,使腰背部处于拉伸状态,保持1分钟,每组10-20次,每日6-8组;
第二、病人俯卧于地面上,双上肢将上半身撑起,使腹部以上抬离地面至最高点,双肘关节微屈不可伸直,抬头挺胸每次1分钟,每组10-20次,每日完成6-8组。
通过以上几种方法可以使腰背部,及腹部肌肉得到充分拉伸,能够快速缓解腰背部及腹部疼痛症状。
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女性腰部一圈酸痛,可以通过以下几种方法治疗:
第一、病人双膝跪于地面上,臀部向后坐在小腿及足上,双上肢向前伸展,双手尽力向前触摸地面,使腰背部处于拉伸状态,保持1分钟,每组10-20次,每日6-8组;
第二、病人俯卧于地面上,双上肢将上半身撑起,使腹部以上抬离地面至最高点,双肘关节微屈不可伸直,抬头挺胸每次1分钟,每组10-20次,每日完成6-8组。
通过以上几种方法可以使腰背部,及腹部肌肉得到充分拉伸,能够快速缓解腰背部及腹部疼痛症状。
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