生完孩子胯骨什么时候才能恢复-有来医生

潘琼
副主任医师

中南大学湘雅三医院

妇科

生完孩子胯骨什么时候才能恢复

2022-02-15 17:02阅读：

手机浏览

女性在分娩后胯骨恢复时间要根据变形程度，以及身体恢复情况而定，一般在产后一个月会恢复到正常，但胯骨变形严重者，需要半年甚至一年才能恢复，而有些女性终身都无法恢复，是由于女性在怀孕期间胚胎分泌较多的松弛素，使腰骶部关节韧带松弛，而且在分娩的过程中，骨盆裂缝打开使胯骨变宽。

如果在产后女性恢复较好，同时配合运动，例如瑜伽产后健身操、盆腔理疗，能够使耻骨联合韧带回缩，胯骨恢复到正常状态。如果分娩前耻骨分离严重，分娩后没有做好相应护理，胯骨难以恢复到正常状态，因此建议女性在分娩后适当进行运动，有利于身材的恢复。

微信

生完孩子胯骨什么时候才能恢复

"女性在分娩后胯骨恢复时间要根据变形程度，以及身体恢复情况而定，一般在产后一个月会恢复到正常，但胯骨变形严重者，需要半年甚至一年才能恢复，而有些女性终身都无法恢复，是由于女性在怀孕期间胚胎分泌较多的松弛素，使腰骶部关节韧带松弛，而且在分娩的过程中，骨盆裂缝打开使胯骨变宽。如果在产后女性恢复较好，同时配合运动，例如瑜伽产后健身操、盆腔理疗，能够使耻骨联合韧带回缩，胯骨恢复到正常状态。如果分娩前耻骨分离严重，分娩后没有做好相应护理，胯骨难以恢复到正常状态，因此建议女性在分娩后适当进行运动，有利于身材的恢复。"

语音时长01:10''

石晶│黑龙江省中医院

2020/05/19收听(57575)

生完孩子胯骨宽怎么恢复

"生完小孩胯骨宽，这种说法不对，主要还是由于肌肉组织和筋膜组织松弛造成，显得视觉上的差异。胯股本身是有骨骼结构存在，与生产并没有特别大的关系。如果是自然顺产，在顺产之后骨骺、骨膜的结构很快就恢复到正常，也就是闭骨缝的状态，并不会造成胯骨很宽。如果自己感觉胯骨宽，锻炼髋部的肌肉组织即可，使肌肉组织弹性恢复到正常状态，就是能够恢复，并不需要去正骨，或者用手法骨盆的复健等。这种情况是市场上的说法，在医学上不成立，希望大家明白这一点。"

语音时长01:08''

孙英飞│中日友好医院

2021/02/13收听(26715)

生完孩子怎么收胯骨

"多数女性在生完孩子后会出现骨盆略变宽大，可以收缩胯骨的方法进行缓解。一、可以通过饮食上注意多吃补钙的食物，例如豆制品、鱼虾、牛奶等食物都可以。二、也可以通过做盆腔的理疗使松弛的骨盆肌肉得以收缩或给予腹带包扎下腹部，都有可能使分离的耻骨联合回缩，变松的胯骨就会得到收缩。女性在怀孕后由于激素分泌的影响以及胎儿的生长发育要求，在妊娠后期耻骨联合、盆腔肌肉、韧带就会有适当的松弛，一般扩大两厘米左右的范围属于正常以帮助分娩的正常进行，在产后由于卧床休息和营养的增加就会导致松弛的胯骨不能够及时的得到收缩。"

语音时长01:14''

张晓莉│哈尔滨市骨伤科医院

2019/10/28收听(83296)

生完孩子后胯骨变宽怎么办

"生完孩子后胯骨变宽主要有以下几种办法治疗：第一、骨盆的锻炼，胯骨变宽是因为生完孩子之后骨盆松弛，可以通过锻炼骨盆，增强骨盆的肌肉力量，可以通过卧塑角式变体锻炼骨盆，先平躺在床上，腰下面垫个小毯子，然后两脚掌相对，脚后跟尽量向会阴部靠拢，然后膝盖分别向两侧打开，手心向上将两侧膝盖外侧尽量紧贴床面，坚持三分钟结束；第二、塑形，胯骨变宽还有种原因是腹部脂肪过多引起的，可通过瑜伽或体操等运动，减掉多余的脂肪，从而减轻胯部的负重，达到矫正目的；第三、盆底的修复，产后还可以就诊产后门诊，予以盆底肌修复。"

语音时长01:11''

朱勇│重庆医科大学附属第一医院

2020/09/09收听(78978)

生完孩子胯骨疼是怎么回事

"生完孩子髋骨疼痛实际上并不是由于髋骨所导致的疼痛，而是由于耻骨联合分离所导致的疼痛。生孩子的时候由于孩子的体积非常大，这个时候女性的耻骨联合就会分开，此时孩子就能够更方便的生产出来。在生完孩子之后，女性的耻骨联合需要时间来恢复，这个时间大概需要一个月甚至是半年以上，在此期间女性可能会产生腰痛、月经方面的异常以及耻骨的疼痛，就是患者现在所描述的症状。一般是无需特殊治疗的，只要通过平躺休息症状就会缓解，患者也可以选择在出月子以后采用束腰带来促进耻骨联合恢复。"

语音时长01:08''

王东伟│沈阳市中西医结合医院

2019/05/07收听(26823)

生完孩子胯骨疼正常吗

"生完宝宝之后出现胯骨疼痛正常，导致疼痛的原因是多方面的：第一个，在怀孕的时候子宫明显增大，对骨盆、胯骨都有很明显的压迫作用。当孩子娩出之后，压迫的部位会出现神经水肿的状态，所以会导致一过性的骨盆胯骨疼痛症状。第二个，在生宝宝的时候产妇全身用劲，很多韧带都处于高度紧张的状态，生完孩子之后因为韧带的松弛，也会引起胯骨的疼痛。第三个，生完孩子之后激素水平也发生了明显的变化，受到激素水平的影响，也会出现胯骨疼痛以及全身酸痛的症状。这些症状在产后的半个月之内会自然缓解，只要好好休息，不会影响正常的生活。"

语音时长01:15''

赵维巍│湘潭市妇幼保健院

2019/11/20收听(47040)

生完孩子胯骨宽怎么办

"生完孩子后胯骨骨盆变宽是正常的，没有不良症状一般不需要特殊治疗。生完孩子后胯骨会变宽，大约需要一年半的时间才能恢复。但主要看个人体质，如果注意锻炼和保养应该恢复得很好。产后可以参加瑜伽练习有专门的胯部收腹体式，可以帮助髋部恢复，睡觉时尽量侧卧，双腿并拢。大多数女性在分娩后骨盆会略微变宽，可以多吃补钙食品，如豆制品、鱼、虾、牛奶等食物都可以。也可以通过盆腔理疗来锻炼盆腔肌肉，有可能使分离的耻骨联合缩回。怀孕分娩以后耻骨联合盆腔扩大约两厘米是正常的，所以生过孩子胯骨变宽主要看有无症状，从而决定需不需要治疗。"

语音时长01:18''

聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院

2020/02/10收听(92706)

生完孩子胯骨变宽该怎么办

"生完孩子胯骨变宽是一种正常的变化，主要是因为妊娠过程当中胎儿逐渐增大，对骨盆挤压使骨盆松弛，还有就是胎儿挤压骨盆周围肌肉、肌腱、筋膜，导致软组织松弛。还有腰部、腹部、臀部的脂肪堆积，使妇女妊娠完之后看上去坐围比较大、胯骨变宽，通过产后锻炼可以恢复到之前的状态，但最重要的是要多休息，避免过度劳累。进行提肛法可以很好的锻炼肛门括约肌，通过收缩肛门来强化肛门括约肌，在坐着、站着、躺着都可以练习，非常方便。还有就是做有氧运动来减脂，比如瑜伽、呼啦圈、燃脂运动。躺在床上时可以做蹬足收臀运动，仰卧位时腰部悬空，臀部与背部支撑，双足用力向下蹬，并同时提气收臀，坚持两秒后放松，反复重复做这个动作，一天可以练习多次，有助于骨盆的修复。"

语音时长01:23''

郭树章│天津市第三中心医院

2021/01/18收听(21071)

生完孩子胯骨疼怎么办

"女性在生完孩子后，出现胯骨疼的情况不需要治疗，只需要平躺休息症状就会逐渐缓解。因为生产后出现胯骨疼，多是由于生产时耻骨联合的分离所导致，在出月子之后可以选择佩戴束腰带促进耻骨联合的恢复。也有可能是由于女性缺钙导致的胯骨疼痛，因为生完孩子的女性身体比较虚弱，又要哺乳孩子，身体需要营养量增多，往往这时候女性的营养摄入量都不够。生完孩子的女性一定要加强营养物质的摄入，饮食上一定要特别注意，还有就是要好好休息，不要过度运动，因为过度劳动或者运动会导致女性身体不适，使疼痛加重。纠正身体的不良姿势和习惯，避免长时间低头哺乳以及长时间保持同一个动作不变，都会对产后胯骨疼起到缓解作用。"

语音时长01:37''

杨新鸣│黑龙江中医药大学附属第一医院

2020/02/27收听(61699)

生完孩子什么时候有奶

"不同女性在产后的泌乳时间有所不同，一般女性在生产后的2-3天开始有乳汁的分泌。开始的时候乳汁分泌较少，一般称之为初乳，而有的女性可能在妊娠晚期还没有生之前，可能存在少许的乳汁分泌，一些女性有可能在产后的4-5天有乳汁分泌，所以要依据不同的情况决定。鼓励在产后要尽早地吸吮，早吸吮也可以刺激乳头进一步的分泌乳汁，增加乳汁的分泌量。需要注意产后初期以及月子期间，生产后第一周要注意饮食清淡，避免过于油腻的食物，并加强生活护理。"

语音时长01:11''

单莉莉│北部战区总医院

2020/05/14收听(27845)

01:38

生完孩子什么时候能减肥

建议最好在产褥期过后，即产后42天以后再开始进行节食运动来减肥。不管是自然分娩，还是剖宫产手术...

毛滢│北京医院

2023/06/01播放(56865)

生完孩子什么时候可以减肥

"产后在保证休息与体能的前提下，产妇应该避免终日卧床应尽早下床，进行简单的活动，适量的活动，逐渐增加运动量。自然产的产妇如果身体复原状况良好，可以在产后6周左右开始减肥，在产后2个月开始循序渐进的进行减肥，产后4个月适宜加大减肥力度，产后6个月是减肥的黄金期。剖宫产的产妇，应在伤口恢复后开始恢复运动，应该根据自身的情况进行锻炼身体，包括饮食控制、控制身材，对于哺乳期的妈妈每周减重1-2斤，不会影响妈妈的母乳质量，但是需要注意合理搭配及消耗能量及脂肪消耗，多进食含有纤维多的蔬菜，减少奶油及油炸食品，减少刺激胰岛素分泌的甜食类食品的摄入，缓解脂肪生成。此外，应多补充温水，吃饭时定餐、定量，运动方面可以在早、晚跑步、跳绳、做仰卧起坐、跳舞等。"

语音时长01:29''

马琳娜│哈尔滨市第四医院

2020/04/22收听(20188)

生完孩子什么时候可以上环

"生完孩子之后如果不哺乳，一般1-2个月以后来月经，月经干净后3-7天适合上环。如果生完孩子之后哺乳，哺乳期泌乳素高分泌会抑制卵巢功能，抑制雌孕激素的分泌抑制来月经。哺乳期常常一直不来月经，等哺乳其结束后刚开始会表现为月经紊乱，因为这时还没有完全恢复排卵。待月经规律之后，月经干净3-7天可以上环。女性需要注意哺乳期虽然一直不来月经，但是哺乳期三个月以后就有偶发排卵的可能，要做好避孕措施，一般选择安全套工具避孕。孕妇生产完之后要及时补充能量，多喝汤。对于饮食方面，不能吃辛辣刺激性的食物，周围环境的温度要适宜，不能过高。"

语音时长01:16''

赵晓东│北京医院

2020/05/14收听(83242)

生完孩子什么时候来月经

"生完孩子后什么时候来月经主要取决于女性的分娩经过，要根据具体情况进行具体分析。如果生完孩子后没有发生明显的大出血，分娩过程比较顺利，产后子宫恢复状态良好，产乳期也能够如期恢复，产后也进行母乳喂养，而哺乳的女性会出现闭经的情况，等待哺乳期结束后会有月经来潮，而哺乳期也有女性恢复正常的月经。当然也有不规则的月经，所以在哺乳期月经的情况各有不同，需要进行观察和了解。在生完孩子后在顺产的情况下，根据医生的建议需要两个月的时间才能同房，因为刚生完孩子后子宫、子宫内膜和阴道黏膜都需要恢复，只有恢复好了才能同房，不然会患上一些炎症或者妇科病。建议产后的女性严格注意休息，避免生冷及辛辣的食物，均衡饮食，适当活动，以期早日恢复。"

语音时长01:14''

黄凤华│武汉大学中南医院

2020/05/24收听(38809)

01:32

生完孩子什么时候来月经正常

多数产妇生完孩子月经恢复的时间，需根据有无喂奶而有所不同，具体如下：

1、不喂奶：...

黄亮│首都医科大学北京妇产医院

2021/07/20播放(94622)

生完孩子什么时候减肥最好

"生完孩子之后身材多久可以进行恢复，要根据每个女性在产后有没有进行锻炼，身体有没有进行饮食的控制，这时才可以进行决定。并不是生完孩子之后就可以不用进行任何的锻炼，就可以恢复到正常的形态，一般情况下比较少见。除非是不停的进行哺乳，并且过度的劳累，这时可以会达到瘦身的目的。如果在哺乳期吃的饮食是高热量、高蛋白的，可能会造成脂肪会越来越多，没有通过减肥的方式，一般情况下不会恢复到正常的身材。所以尽可能在产后的2-4个月，这时是减肥的最佳时期，这时可以根据自身的情况进行锻炼身体，包括饮食的控制进行控制好身材。"

语音时长01:10''

卢玉霞│解放军第一五二中心医院

2019/11/29收听(33520)

生完孩子什么时候来月经正常

"生完孩子什么时候来月经正常，一般是在1个月以上，有的人就会来月经，但对于哺乳的女性可能出现延迟。通常情况下，大部分女同志在哺乳期的时候，因为体内的泌乳激素的升高，会抑制卵巢功能，就会出现卵巢排卵向后推的情况，这样就会出现很长时间一段是闭经，所以在哺乳期内几个月不来月经，甚至半年、1年不来月经都是正常的。一般是停止哺乳后，就退奶后，很快月经就会恢复，这是一个正常现象。但是现在营养都比较好，所以有时有些女同志在42天后，一般是42天产褥期过后，很快也就会来月经。但是有时开始来月经的量是比较少的，都要注意是先排卵后来月经，所以在哺乳期过程中，生完孩子要注意避孕。因为排卵后如果怀孕，自己不知道，而一直还在闭经，孩子可能就已经怀很大了才发现，这就得不偿失了。生完孩子后的女性要以卧床休息为主，避免剧烈运动，饮食宜清淡、少盐。还要注意保暖，避免受凉，要禁止性生活，注意阴道清洁卫生。"

语音时长01:22''

张毅│北京医院

2020/05/26收听(33350)

生完孩子什么时候带环最好

"生完孩子之后最好是停止哺乳之后再上节育环，因为这个时候子宫基本上已经恢复到正常状态。如果在哺乳期上环，相对子宫比较软，上环的时候有可能会造成子宫穿孔。另外，也有可能会导致节育环嵌顿到子宫肌层等严重的后果，所以最好是在停止哺乳以后再上节育环。在上节育环之前最好不要有性生活，经过实验室检查，经过妇科检查没有禁忌证的情况下才可以上环。上环的时候一定要问清楚节育环的有效期是几年，过了有效期一定要及时更换新的节育环，才能起到更好的避孕作用。"

语音时长01:09''

徐艳娟│广州市花都区人民医院

2020/02/26收听(93885)

生完孩子后乳房下垂怎么恢复

"生完孩子以后乳房出现下坠想要恢复，可以适当的按摩乳房，做乳房保健操，也可以做乳房下垂矫正术。做乳房的保健操，建议到正规的美容院，有专业的人士来疏通乳房部位。可以有效促进乳房组织里面的血液微循环，从而改善乳房下垂的现象，能够让乳房变得更加有弹性，还可以配合做胸部的肌肉锻炼，能够促使乳房更加坚挺和丰满，锻炼需要长期坚持才会有一定效果。如果乳房下垂的比较严重，可以到正规整形医院进行下垂矫正手术，做完手术以后还要注意乳房部位的护理，避免过度按压和揉搓。乳房下垂是由于生完孩子以后，乳房部位的组织受到拉伤和营养成分流失导致，通常有母乳喂养的女性出现乳房下垂的现象比较多。"

语音时长01:21''

桑敏│黄冈市中心医院

2020/02/13收听(70160)

01:51

生完孩子血糖高怎么恢复

生完孩子即产后，患者在怀孕时进食量较多，如果产后血糖仍然偏高，常见治疗方法有以下几种：

...

曹雪霞│首都医科大学宣武医院

2021/10/11播放(52514)

医生作品更多

微信扫一扫 查看医生科普知识 已扫0次

生完孩子胯骨什么时候才能恢复

相关推荐

医生作品更多