月经期喝汤是比较好吸收,在选择汤时以滋补肝肾调、理脾胃、养血补血为主。
1、红枣、枸杞、山药、花生、桂圆煮汤,可以补充多种维生素、矿物质,纠正贫血,补气养血。
2、乌鸡汤、排骨汤、羊肉汤等,对身体虚弱者有很好的补益作用。
3、红糖大枣汤及益母草汤,月经量少,经常腹痛的女性,可以选择此汤,有活血化瘀,养血补血的功效。
4、姜枣红糖水可以暖胃、温补、驱寒,轻微感冒的女性在月经期喝促进恢复。
5、黑木耳、莲藕汤,月经期经血较多的女性可以选择此汤,有止血固经的作用。
汤一定不要凉了再喝,以免引起腹痛、腹泻。选择哪种汤滋补,需要结合自己体质。