少食多餐真的养胃吗

2022-04-25 10:41阅读:

手机浏览

不少人习惯少食多餐,认为能养胃,事实上不适用于所有人,少食多餐主要是医生针对部分患有胃肠道疾病以及老年人提出的建议,此类人群胃肠道消化功能不佳,少食多餐有助于减少食物对胃肠道的刺激,进而帮助养胃,在少食多餐的同时还要注意饮食结构。而对于大多数正常人群而言,健康、规律的一日三餐已经符合人体正常的消化习惯,如果随意改变习惯,不仅达不到养胃的目的,还可能对胃肠道产生其他伤害。

一、特殊人群:

1、胃肠道疾病患者:比如患有胃炎、胃溃疡、肠炎的胃肠道疾病患者,尤其是做过胃部手术的患者,因为疾病和外科手术的刺激导致胃部变得脆弱,胃容纳量缩小,消化功能也有所减弱,如果正常饮食,大量食物短时间内进入胃部,可对胃部造成一定刺激,会加重胃痛、胃胀,也不利于疾病痊愈,选择少食多餐可在一定程度上起到养胃的目的;

2、老年人:由于身体各项机能逐渐退化,消化功能也在逐渐衰退,胃部无法像青壮年人一样进行消化,正常进食容易导致胃内积食,不利于养胃。对于此类人群而言,可遵医嘱适当调整饮食结构,逐渐适应少食多餐的饮食习惯,有助于保护胃肠道,进而达到养胃的目的。

二、正常人群:

对于多数正常人群而言,已经适应了健康、规律的一日三餐,如果随意改变习惯,会因为一次进食量过少,而无法帮助补充营养和能量,并影响到接下来的正常工作和学习。而多餐还会增加胃部消化负担,打乱正常的消化规律,不排除造成胃肠道功能紊乱的可能,此时不仅达不到养胃的目的,还可能诱发其他疾病。

所以对于正常人群而言,能够做到规律、健康、适当的饮食即可,不宜单纯、过度追求养胃。而对于特殊人群而言,在少食多餐的同时,还应注意饮食清淡,选择刺激性小、温和易消化的食物,比如米粥、面条、瘦肉汤、鱼肉等,可在制作时适当加入新鲜蔬菜,以均衡地补充营养,尽量少吃肥甘厚腻、辛辣刺激的食物,否则也不利于养胃。

分享:

94

相关推荐

少食多餐的好处

少食多餐,可减轻胃肠道负担,有利于身体对营养的吸收,很多疾病在饮食上,都要保持少食多餐,比如消化性溃疡、慢性胃炎、糖尿病、肝炎、心脏病等。

消...

李乾中南大学湘雅医院

2021/12/09阅读(4530)

糖尿病人可以少食多餐吗

糖尿病患者可以少吃多餐,尤其对于老年糖尿病患者,其胃肠功能差、消化吸收能力差,每日少吃多餐可以减轻胃肠道的负担,利于餐后血糖的控制,减少餐后血糖的波动而减...

刘泽灏中南大学湘雅医院

2021/12/09阅读(4844)

糖尿病病人怎么少食多餐

少食多餐,既可避免一次性进食过多增加胰岛的负担而出现血糖过高的现象,同时又可避免因进食间隔过长而出现低血糖症状。那么糖尿病人应该怎么做才能少食多餐呢?其...

应文华浙江大学医学院附属第一医院三门湾分院

2015/09/29阅读(52250)

少食多餐,糖尿病患者如何“多吃”呢?

很多肥胖患者伴随着糖尿病,他们为了减重更好的控制血糖,很多人的进餐次数会在三次甚至更少。既然是要减重,那为什么还提倡加餐呢?

孟化中日友好医院

2017/06/29阅读(41937)

喝白粥真的能养胃吗?

粥是我们平时生活常用来养身体的食物,平时不想吃东西或生病时总能看到它的身影。喝粥一直是众所周知的养胃佳品,但是小编近来却听说喝粥并不能养胃,这到底是不是...

黄旭东南平市人民医院

2016/05/04阅读(61824)

养胃粥的食材有什么

对于养胃粥的食材,很多慢性胃炎的患者都有上腹不适、消化不良等情况,因此饮食可能是最好的调理脾胃的保健用品,养胃粥是比较好的选择,因为它容易消化,八宝粥就比...

李乾中南大学湘雅医院

2021/12/09阅读(5044)

代餐粉真的是减肥神器吗?

节食减肥是很多减肥人士的首选方法之一,因为大家也都知道,减肥就是要增加消耗并且减少摄入,强迫身体消耗脂肪来提供不足的能量。但是随着节食减肥的人越来越多,...

吴良平广州中医药大学金沙洲医院

2019/05/24阅读(4997)

少吃多锻炼真的能瘦下来吗?

  “少吃多锻炼”对很多需要减脂的人来说根本无济于事,今天我们就来聊聊真正的解决办法到底是什么。

李顺浙江省人民医院

2017/05/19阅读(77685)

少吃多锻炼真的能瘦下来吗?

  事实证明,“少吃多锻炼”对很多需要减脂的人来说根本无济于事,今天我们就来聊聊真正的解决办法到底是什么。

毛颖民浙江省立同德医院

2017/08/22阅读(79037)

各类“高考餐”食材大汇总

在距离高考不到一周时间,考生紧张备战,父母也挖空心思让孩子吃得好一点。考前临时的大补,变动习惯性的食谱,很可能导致考生肠胃不适,影响考试正常发挥。更有甚...

王明春建湖县中医院

2017/04/11阅读(58752)

微信扫一扫
查看医生科普知识
已扫387

特别声明:本站内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据。 举报电话:4006678535
广播电视节目制作经营许可证:(京)字第09345号
互联网药品信息服务资格证书:(京)-经营性-2020-0006
京ICP备16049935号-8 Copyright ©2020 youlai All rights reserved