一跑步小腿肌肉酸痛怎么回事

2022-05-20 16:59阅读：

手机浏览

一跑步小腿肌肉酸痛多由于2点原因形成。

1、单次大量运动，小腿内乳酸堆积，或局部肌肉、肌腱急性劳损，跑步后可以出现小腿肌肉酸痛的情况。

2、如果患者为手术后患者，局部下肢红肿同时小腿肌肉酸痛，跑步后症状比较明显，不排除下肢深静脉血栓形成导致的肌肉酸痛，除小腿酸痛外，常有局部四肢红肿热痛的表现，小腿部位有明显压痛。经彩超检查，下肢静脉造影检查多可以发现血栓的存在，需要积极的给予溶栓治疗。

分享:

  • 微信
154

相关推荐

跑步后小腿肌肉酸痛怎么回事

跑步后出现小腿肌肉酸痛的症状，有可能存在下列原因：1、最常见的能够引发这种症状的原因，就是小腿的肌肉损伤。尤其是长期不进行体育锻炼的人，一旦突然的运动，就会使身体肌肉比较薄弱的位置，出现损伤或者炎症，引起局部酸痛的症状。有可能是一侧小腿出现，也有可能是两条腿同时出现，经过3-5天的休息，酸痛症状就能够明显缓解甚至消失；2、还有可能因为跑步这种刺激，诱发小腿的筋膜炎。小腿筋膜炎的疼痛，可以在跑步之后突然出现，疼痛的同时会有感觉腿部不适，适当活动能够暂时缓解不适症状。休息之后，酸痛症状又会非常的明显；3、如果静脉回流比较差的人，也会出现跑步之后的小腿酸胀症状，是因为跑步时本来就缺血、缺氧的小腿，变得更加严重，静脉血液回到心脏的量减少，小腿整体的压力升高，就会出现局部的酸胀不适感觉。

语音时长01:24''

刘乃豪│哈尔滨市骨伤科医院

2019/06/05收听(58620)

一跑步小腿肌肉酸痛怎么回事

"一跑步小腿肌肉酸痛多由于2点原因形成。1、单次大量运动，小腿内乳酸堆积，或局部肌肉、肌腱急性劳损，跑步后可以出现小腿肌肉酸痛的情况。2、如果患者为手术后患者，局部下肢红肿同时小腿肌肉酸痛，跑步后症状比较明显，不排除下肢深静脉血栓形成导致的肌肉酸痛，除小腿酸痛外，常有局部四肢红肿热痛的表现，小腿部位有明显压痛。经彩超检查，下肢静脉造影检查多可以发现血栓的存在，需要积极的给予溶栓治疗。"

语音时长01:10''

吕兴│湖北省中西医结合医院

2019/06/22收听(56663)

跑步了小腿肌肉酸痛怎么回事

"跑步之后导致小腿肌肉酸痛是一种正常的生理现象，这是由于在跑步之后小腿肌肉之内会堆积较大量的乳酸，而乳酸在没有完全代谢之前就会刺激机体，从而产生酸痛的感觉。经过一段时间的拉伸，经过一段时间的恢复，当乳酸顺利排泄完之后，肌肉酸痛的情况就会消失。另外还有一种情况，就是因为运动量较大而导致小腿肌肉的损伤，这种情况也会导致肌肉的酸痛，通过适当的休息治疗，一般症状都会减缓或者消退。"

语音时长01:14''

杨广禄│佳木斯大学附属口腔医院

2018/12/27收听(93234)

跑步小腿外侧肌肉酸痛怎么回事

"跑步发生小腿外侧肌肉酸痛的这种情况，在日常生活中可以说是特别常见的一种事情。跑完步以后，导致小腿外侧肌肉酸痛其实很大一部分原因是由于乳酸过量的堆积导致肌肉疲劳的酸痛，一般叫做延迟性的肌肉酸痛。这种情况是刚跑完步时还很好，等到第二天或者是睡醒觉之后，双腿就会感觉出现酸痛等一些不适的情况发生，这种情况其实基本上不用给予治疗措施，基本上3-4天以后就会自行缓解。另外一种情况，基本上就是由于跑步的过程中，后群肌肉拉伤，从而导致出现小腿外侧肌肉酸痛的情况发生。"

语音时长01:15''

邓志勇│邹平市中医院

2019/06/20收听(39802)

02:10

跑步小腿肌肉酸痛怎么办

跑步时小腿肌肉酸痛的现象比较常见，通常是活动量过大造成小腿肌肉韧带损伤，或局部代谢比较旺盛，小...

高嵩涛│河南省人民医院

2022/01/04播放(67540)

跑步后小腿肌肉酸痛怎么办

"在日常生活中，病人出现跑步后小腿肌肉酸痛的现象，其原因明显就是由于病人的活动量过大，导致小腿部位的肌肉出现损伤，局部乳酸产生过多，没有及时代谢出去，而出现酸痛的现象。出现这种症状后，首先要嘱咐病人卧床休息，抬高患肢，禁止活动，在局部可以进行理疗仪烤电，或者采用传统的中医按摩手法，进行小腿部位的按摩，还可以外敷活血化瘀的膏药，其目的是为了加速局部血液循环。另外，在局部还可以外涂扶他林喷雾剂，缓解局部疼痛症状，同时还可以嘱咐病人口服活血类的药物，比如跌打丸等。发生这种现象后，病人最好是到医院就诊，医生经过具体诊断后再采取正确的治疗，才能够尽快的缓解或治愈这种现象。"

语音时长01:13''

苏振波│哈尔滨市骨伤科医院

2019/03/11收听(60384)

跑步后小腿肌肉酸痛怎么缓解

"跑步后发生小腿肌肉酸痛，主要由于日常生活中患者不经常性的进行体育锻炼，突然进行比较高强度的跑步运动，就会导致腿部的肌肉一时不能的适应，或者高强度运动后，产生过多的乳酸堆积，在腿部的肌肉内而诱发酸痛。发生这种情况不必过于担心，需要先停止跑步的活动，严格卧床休息，给予腿部热敷，或者进行腿部的按摩进行缓解。热敷、按摩可以很好的促进血液循环，帮助放松腿部的肌肉，促进乳酸的排出，可以很好的缓解酸痛，如果过一段时间不能得到缓解，并且加重最好是及时到医院就诊。"

语音时长01:15''

邓志勇│邹平市中医院

2019/08/06收听(40411)

跑步小腿前侧肌肉酸痛怎么回事

"在日常生活中，病人在跑步时有小腿前侧肌肉有酸痛的现象。发病原因可能是由于跑步速度过快，或者是活动量过大，导致小腿前侧肌肉有损伤，而且在肌肉内出现了乳酸堆积，导致局部的气血运行不畅、经络不通，出现酸痛的现象。出现这种现象后，要嘱咐病人停止跑步，卧床休息，同时抬高小腿，洗热水澡，补充碳水化合物，也可以在小腿肌肉酸痛部位给予热敷处理，进行中药熏洗，外敷活血化瘀、通络散结的膏药，采用传统中医手法，进行局部的轻柔按摩，加速局部的血液循环，促进肌肉内的乳酸代谢，就能够明显地缓解这种肌肉酸痛现象。"

语音时长01:08''

苏振波│哈尔滨市骨伤科医院

2019/07/05收听(60914)

跑步导致小腿肌肉酸痛怎么办

跑步导致小腿肌肉酸痛之后，先要做相应的拉伸，并且避免继续跑步。跑步导致小腿肌肉酸痛是一种非常常见的情况，主要是小腿肌肉细胞轻度损伤以及小腿肌肉内乳酸的大量堆积，此时应该减少或者停止小腿进一步体育运动，使肌肉和乳酸迅速恢复。同时应该做肌肉适当拉伸，拉伸可以减轻酸痛的程度，并且有利于肌肉恢复和乳酸排除。而且针对局部还可以做适当的热敷或者微波理疗，一样可以促进乳酸排除和肌肉修复，如果程度较为严重可以短时间内使用镇痛药物治疗。

语音时长01:18''

杨广禄│佳木斯大学附属口腔医院

2020/08/20收听(54796)

大小腿肌肉酸痛怎么回事

"大腿以及小腿的肌肉酸痛，有以下几方面的原因：第一、可能是劳累引起的。经常站立或者走路的人群，下肢的肌肉容易出现劳损，尤其是白天站久了，到晚上的时候会出现酸痛的感觉。第二、可能是剧烈运动之后而导致的。下肢剧烈运动之后，会出现肌肉的乳酸积聚从而刺激肌肉，而导致肌肉的疼痛。第三、可能是神经的症状，例如腰椎间盘突出、腰椎椎管狭窄或者梨状肌综合征，压迫了坐骨神经也会引起下肢的神经牵拉性疼痛、麻木、乏力的情况，所以同时也会引起大小腿的肌肉牵拉性疼痛、酸胀的感觉。"

语音时长01:14''

罗兆雄│广东省中西医结合医院

2019/05/23收听(36268)

小腿前面肌肉酸痛是怎么回事

"小腿肌肉出现酸痛，有以下几方面的原因：第一、有可能是出现酸痛的前一天做了剧烈运动之后，导致局部的乳酸积聚在肌肉上面，除了刺激肌肉还出现酸胀、疼痛、乏力等情况，休息2-3天症状会自然消失。第二、有可能是因为小腿经常做站立、走路，或者做剧烈运动的人群，由于出现局部的肌肉劳损，或者肌肉的无菌性炎症从而导致的。第三、有可能是腰椎的疾病，例如是腰椎间盘突出、腰椎椎管狭窄，压迫了下肢的神经根，从而出现小腿的神经牵拉性疼痛，也会出现肌肉的酸胀疼痛。"

语音时长01:10''

罗兆雄│广东省中西医结合医院

2019/07/19收听(27041)

01:39

小腿肌肉酸痛是怎么回事

导致小腿肌肉酸痛的原因包括运动过量、下肢血管疾病和局部肌肉损伤，具体情况如下：

1...

李娟红│首都医科大学附属北京世纪坛医院

2021/06/03播放(85560)

02:06

小腿肌肉酸痛是怎么回事

小腿肌肉酸痛的原因很多，小腿拉伤最为常见；局部循环障碍，周边血管或静脉曲张；环境温度改变如过凉...

吴小丽│海南省人民医院

2020/05/13播放(60403)

小腿肌肉酸痛是怎么回事

引起小腿肌肉酸痛的原因有很多，比如小腿部的肌肉拉伤、局部的循环不良、周边血管病变或者静脉曲张，以及环境温度突然的改变，如过寒，或食物中矿物质如镁、钙含量不足，都可以引起小腿的酸痛不适。此外，某些慢性疾病，如甲状腺功能减退症、尿毒症以及运动神经元疾病、脊髓神经根病变，常见的有腰椎间盘突出，或者腰的椎管狭窄。另外，周围神经病变，如末梢神经炎，或者糖尿病周围神经病变，也可以造成小腿部的酸痛不适。某些降血压的药物，或者降血脂的药物，也可以引起。中医认为，小腿部的酸痛不适，主要和气虚有关，可以外受风、寒、湿，或者内因怒、思、恐而造成。普外科常见的原因，是小腿部的静脉曲张，和久站、久坐、缺乏规律的休息，以及锻炼有关。对于这种患者，可以考虑用弹力袜进行治疗，严重的还需要手术。

语音时长01:12''

金鑫│枣庄市中医医院

2018/05/22收听(20174)

小腿肌肉酸痛是怎么回事

"小腿肌肉酸痛的原因非常的多。最常见的是由于过度的劳累，或者是剧烈的运动后，由于体内乳酸的堆积引起小腿肌肉酸痛，休息几天症状可以自行缓解或者消失。睡眠时受凉也可以导致小腿肌肉痉挛伴有抽搐，引起酸痛。糖尿病周围血管病变或者静脉曲张，由于血液循环不畅也可以导致小腿肌肉的酸痛。处于发育期的青少年或中老年人可能由于缺钙，会引起小腿酸痛，孕妇或者甲状腺功能异常的患者，以及其他神经系统疾病的患者，也可以出现小腿肌肉的酸痛。其他还包括腰椎疾病以及风湿性疾病，都可以导致小腿肌肉的酸痛。"

语音时长01:16''

李振凯│中国人民解放军火箭军总医院

2019/08/15收听(47623)

小腿肌肉酸痛怎么回事

"小腿肌肉酸痛原因有很多种，最常见以下几种：第一种，小腿本身肌间静脉血栓的形成，甚至是深静脉血栓的形成，都会出现小腿肌肉的酸痛，甚至肿胀。第二种，疲劳性的，行走的路程比较多，也会出现小腿肌肉酸痛。第三种，腰椎的问题，如果是比较靠下，比如腰3\/4、腰4\/5，腰椎间盘突出压迫神经，有可能只出现小腿的情况，比如小腿酸痛、麻木等。因此小腿肌肉酸痛，首先，得明确病因，如果没有走很多路，也没有进行疲劳锻炼，这种情况下可能是其他疾病，并不是肌肉劳损引起的。其次，得排除肌间小腿局部的血管问题。最后，再排除腰椎的问题，因此检查比较复杂一些。"

语音时长01:40''

于栋│北京中医药大学第三附属医院

2020/06/24收听(74690)

小腿肌肉酸痛是怎么回事

"小腿肌肉酸痛最多见的是小腿肌肉疲劳性肌筋膜炎，疲劳性炎症比较多见。有些人好多长时间不跑步，突然一下跑5-10公里就会出现小腿肌肉的酸胀，因为里面出现了无菌性炎症，有些人在运动过程中有可能会听到小腿里面肌肉断裂的声音，有些声音可能就是肌肉有些撕裂。撕裂了以后肌肉里面会有出血、肿胀。还有其他原因引起这个小腿肌肉酸胀，比如膝关节后方长骨囊肿，引起小腿肌肉的血液循环受到障碍，从而出现小腿酸胀。有些人是因为下肢深静脉血栓或者小腿肌肉里面出现血栓，也可以引起肌肉酸胀，膝关节的骨关节病也可引起肌肉酸痛，腰椎间盘突出、椎管狭窄也可引起小腿酸疼。原发于小腿肌肉的疾病也可能引起腰酸痛向肌肉里边放射，肌肉的纤维瘤、转移性软骨折、转移的肿瘤也可能引起酸痛。"

语音时长01:53''

张道俭│北京大学第一医院

2020/03/18收听(52293)

小腿肌肉酸痛是怎么回事

"小腿肌肉酸痛一般是指小腿活动比较多，或者是不经常运动的人突然走路比较多，或者长时间慢跑形成的。肌肉酸痛是由于肌肉内异常代谢或者活动增加，导致乳酸分泌过多，形成了酸痛。这时候需要限制小腿的活动，就是让小腿充分的休息。之后可以对小腿进行理疗和热敷。理疗和热敷的目的是指让肌肉充分放松，血液循环加速，加强组织代谢。把局部的乳酸代谢完，使小腿的酸痛得以缓解。如果小腿酸痛比较明显，还可以加用活血的药物，如三七片、沈阳红药之类的药物都可以适当的口服。"

语音时长01:16''

李文鹏│佳木斯大学附属口腔医院

2018/06/25收听(43294)

小腿肌肉酸痛是怎么回事啊

"小腿肌肉出现酸痛的症状：1、通常是由于急性的剧烈跑步运动以后出现乳酸聚积过多导致。2、也可能是由于坐骨神经痛、腰椎管狭窄、腰椎间盘突出等导致的小腿肌肉酸痛的症状出现。所以出现了这种情况，如果是因为急性的剧烈运动导致的，可以通过口服弱碱水，促进肌肉间的乳酸加速排除，进而缓解症状。患者需卧床休息，避免剧烈活动，可以外用理疗的手段辅助治疗。如果是因为腰椎的疾病引起，疼痛的症状短期之内没有任何的缓解，一定要及时的去正规医院就诊，完善腰椎的核磁共振检查以及下肢的肌电图，明确疾病的严重程度，从而通过治疗腰椎的原发疾病而缓解小腿肌肉酸痛的症状。"

语音时长01:23''

牛啸博│内蒙古自治区人民医院

2020/08/10收听(68502)

小腿肌肉酸痛怎么回事

"小腿肌肉酸痛属于局部肌痛的一种。最常见的原因包括过度剧烈的运动、肌肉软组织疾病、化脓性肌炎、肌筋膜疼痛综合征、肌肉梗死或者骨筋膜间室综合征。过度剧烈的运动会导致肌肉微小撕裂，乳酸堆积，产生小腿肌肉的酸痛。而肌肉软组织疾病包括滑囊炎、肌肉拉伤、肌肉撕裂或者皮肤软组织的感染。化脓性肌炎是较为少见的热带感染病，多是肌肉组织受到了金黄色葡萄球菌或者链球菌感染所致。而肌筋膜疼痛综合征则是一种病因不明的具有固定痛点的区域性疼痛障碍。骨筋膜间室综合征则是由于各种原因导致骨筋膜间室压力过高，压迫神经血管造成疼痛症状的一类综合征。除此之外还有其他因素，例如类风湿性关节炎、纤维肌痛或者鹅足滑囊炎等。"

语音时长01:23''

王东伟│沈阳市中西医结合医院

2019/03/22收听(73615)

医生作品更多

微信扫一扫
查看医生科普知识
已扫0次
有来简介 | 服务条款 | 招贤纳士 | 联系我们 | 意见反馈 | 网站地图

特别声明：本站内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据。 举报电话：4006678535
广播电视节目制作经营许可证：(京)字第09345号
互联网药品信息服务资格证书：（京）-经营性-2020-0006
京ICP备16049935号-8 Copyright ©2020 youlai All rights reserved