小腿肌肉经常酸痛怎么回事

2022-05-20 16:59阅读:

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小腿肌肉经常酸痛,可能是着凉、慢性劳损、肌肉拉伤、骨关节炎等原因导致的,可在医生的指导下通过休息、按摩、药物治疗等方式进行改善。

1、着凉:如果长时间处于寒冷环境,或游泳水温过低、直接吹空调等,造成腿部肌肉痉挛、收缩,导致局部酸痛的情况。此时需调整室内温度,适当增加衣物,或使用热毛巾热敷小腿肌肉进行缓解;

2、慢性劳损:如果存在久站、经常进行跳远运动等,可能会造成腿部肌肉出现慢性劳损,在外界刺激后牵拉损伤部位,进而出现酸胀、疼痛。此时可适当按摩腿部,放松肌肉,加快血液循环;

3、肌肉拉伤:如果运动不当,可能会导致腿部肌肉及韧带等受到持续牵拉,造成肌肉内压增加、血流供应受阻,引起慢性损伤,并且还可对周围神经产生刺激,出现上述情况。患者需要制动,可在医生指导下使用红花油、云南白药气雾剂、布洛芬缓释胶囊等药物缓解;

4、骨关节炎:是以关节疼痛、变形及活动障碍为主要特征的慢性非炎性关节病,病变首先从关节软骨开始,随后向关节周边的软骨和滑膜等部位侵袭,其特点是在关节表面和边缘出现了软骨变性和新骨的生成。在这种情况下,可以在医生的建议下口服美洛昔康胶囊、硫酸氨基葡萄糖胶囊等药物。

此外,还可以通过手术、注意术后护理等方式进行改善,适用于还可能腰椎间盘突出症、动脉栓塞、动脉瘤等疾病患者。建议到骨科、内分泌科等科室就诊,完善触诊、血常规、X线等检查明确原因,进行相应治疗。

平时注意多休息,避免剧烈运动、过于劳累等,适当进食含钙丰富的食物,如牛奶、鸡蛋等,有利于身体恢复。

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跑步小腿肌肉紧绷酸痛是怎么回事

"跑步是深受大家喜爱的一个运动,可以消耗热量,同时由于运动锻炼对场地的要求不高,很容易进行,所以深受大家的喜爱。但是有些人在跑步之后会觉得小腿肌肉紧绷、酸痛,这是怎么回事?实际上来说,在跑步过程中出现肌肉的紧绷、酸痛,是肌肉痉挛、抽筋的一种表现,引起这个现象的原因主要包括:第一、运动稍微有些超量,超过了人体肌肉的代谢承受能力,慢跑是有氧运动,但是由于超量以后,肌肉持续在缺氧状况下进行一些缺氧的代谢,代谢产物就是乳酸,会导致乳酸大量的堆积,从而引起局部的环境变成酸性,诱发肌肉的痉挛,出现紧绷、酸痛的这种迹象,出现这种迹象,一个是减小活动量,再一个就是要进行少量多次的活动,中间应予以暂停,并做一些肌肉舒张的恢复性的训练,以促进代谢产物的排出,即可以使这类的症状缓解;第二、肌肉有些损伤,或者是由于在跑步过程中既有疾病,如既往有骨质疏松或者下肢静脉曲张,本身就不容易导致这些代谢产物的排出,而诱发肌肉的紧绷、酸痛,所以在出现这种情况后要立刻暂停活动,早期可以冰敷,72小时以后可以开始热敷,并逐渐口服一些补钙、活血止痛类的药物,在进行运动时应做好热身运动,并且做好运动的防护。"

语音时长02:18''

李宏北京大学第一医院

2020/04/15收听(10708)

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