深蹲是一项比较好的体育锻炼项目，深蹲可以锻炼身体的核心肌群，可以对下肢、臀部的肌肉起到非常好的锻炼的效果。对于深蹲要采取科学合理的方案进行，深蹲过程当中，尤其是在下蹲的过程当中，下肢肌肉会压迫血管导致血流不畅。在深蹲起立的过程当中，会造成下肢血管扩张导致过多的血液积存在下肢，造成一过性的中枢神经系统的缺血、缺氧，引起头晕的症状。
对于深蹲要按照科学的方法进行，深蹲之前要做好充分的热身活动，不要追求过高的重量，同时旁边应该有一定的保护性措施。另外，深蹲的过程当中，如果出现头晕等不适，应该及时的调整，注意休息，大多是一过性的反应，可以很快的恢复。
