晚上做梦早上起来很累怎么办

2022-05-20 16:59阅读:

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晚上睡觉做梦早晨起来很累应针对不同的原因对症处理:

1、晚上做梦早上起来很累如果是由于频繁做梦或者做噩梦引起,主要是改善睡眠质量,可以通过服药的方法改善睡眠质量,也可以通过精神方面的调理来改善睡眠质量。服用改善睡眠质量的方法可以服归脾丸、安定片、养血安神片等,都可以起到一定缓解做梦的作用。精神方面调解就是不要有过多的精神压力,应做到劳逸结合,避免对事情过分担忧,能很好的减少做梦并缓解早上起来疲劳的症状。

2、如果晚上做梦早上起来很累不是由于做梦原因,而本身是身体疲乏导致,主要是以缓解疲劳为主,比如减轻工作压力,消除不必要的担忧,不要超负荷工作,另外注意饮食调理能够很好的恢复体力,减少早晨起来的疲劳现象。

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语音时长01:54''

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2020/09/09收听(52349)

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