总犯困、没精神的原因有生理性和病理性。生理性原因如睡眠时间不足，病理性原因如肝功能异常、脑血管供血不足、贫血、颈椎病。
一、生理性原因：
有些人平时工作、学习忙，以及应酬多，睡眠时间短缺， 或者睡眠环境吵闹，导致深度睡眠时间少，就会出现总犯困、没精神的情况。由于平时紧张、焦虑、精神压力大、抑郁等，可能导致入睡困难、早醒、睡眠质量差等，从而出现总犯困、没精神的情况
二、病理性原因：
1、肝功能异常：由于长期喝酒应酬，伤害肝脏，导致转氨酶高、肝功能不全、体力下降，也会导致总犯困、没精神；
2、脑血管供血不足：可能由于脑血管狭窄及动脉硬化程度重，导致脑供血不足，导致总犯困、没精神；
3、贫血：由于血红蛋白及红细胞低，有效供氧、供血量不足，也可能出现总犯困、没精神的情况；
4、颈椎病：由于颈椎间盘突出压迫椎动脉等血管，影响脑供血，也可能导致总犯困、没精神。
总之，如果出现总犯困、没精神，排除睡眠不足， 建议先完善血常规、生化系列等检查，明确具体原因，再进一步治疗， 避免延误治疗。