打盹对身体有好处吗

2022-05-20 17:00阅读:

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打盹对身体有一定的好处,主要在于可以减轻疲劳、放松身体、提高记忆力、降低心血管系统疾病的发生概率。平时相对较短时间的打盹是正常的,如果长时间出现精神萎靡,是属于异常的表现。
1、减轻疲劳:平时适当地打盹可以减轻身体疲劳,当长期从事体育运动或劳力活动时,适当地打盹可以使身体得到休息,从而减轻疲劳的感觉;
2、放松身体:当身体处于比较紧张的状态时,适当的打盹可以使身体得到休息和放松,防止出现身体过度紧张的现象;
3、提高记忆力:对于经常从事脑力劳动的人群,有可能出现记忆力下降的问题,与用脑过度有关,适当的打盹可以让大脑得到休息,有利于提高记忆力;
4、降低心血管系统疾病的发生概率:平时适当的打盹能够使身体得到放松,从而防止出现血压升高的现象,也能够缓解心脏的压力,减轻心脏的负荷,所以能够降低心血管系统疾病的发生概率。
在日常的生活当中要注意适当地让身体休息,偶尔可以打盹,不要长期过度的紧张或者疲劳,不利于身心健康,容易引发神经衰弱等多种疾病。

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