打盹对身体有一定的好处，主要在于可以减轻疲劳、放松身体、提高记忆力、降低心血管系统疾病的发生概率。平时相对较短时间的打盹是正常的，如果长时间出现精神萎靡，是属于异常的表现。
1、减轻疲劳：平时适当地打盹可以减轻身体疲劳，当长期从事体育运动或劳力活动时，适当地打盹可以使身体得到休息，从而减轻疲劳的感觉；
2、放松身体：当身体处于比较紧张的状态时，适当的打盹可以使身体得到休息和放松，防止出现身体过度紧张的现象；
3、提高记忆力：对于经常从事脑力劳动的人群，有可能出现记忆力下降的问题，与用脑过度有关，适当的打盹可以让大脑得到休息，有利于提高记忆力；
4、降低心血管系统疾病的发生概率：平时适当的打盹能够使身体得到放松，从而防止出现血压升高的现象，也能够缓解心脏的压力，减轻心脏的负荷，所以能够降低心血管系统疾病的发生概率。
在日常的生活当中要注意适当地让身体休息，偶尔可以打盹，不要长期过度的紧张或者疲劳，不利于身心健康，容易引发神经衰弱等多种疾病。
