让腿变长的方法有以下几种：

1、保证充足的营养，多吃新鲜蔬菜、水果、鱼虾、瘦肉、豆类等食物，以满足机体发育时需要的蛋白质、钙物质及各种维生素等。

2、骑自行车、跳绳、压腿等动作，有助于拉长腿部的经脉，使腿变长。

3、泡热水澡、泡脚等有助于促进下肢的血液循环，促进新陈代谢，有利使腿增长。

4、腿部按摩、拍打等，舒通经脉，活血化瘀，有助于使腿变长。