睡觉惊醒怎么回事

2022-06-30 16:11阅读:

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患者睡觉时惊醒的常见原因如下:

1、生理反应:患者可能在睡觉过程中,突然出现外界刺激,比如噪音、强光,导致突然惊醒。因此患者应尽可能让卧室处于避光和避音状态,减少不良的外界干扰;

2、睡眠质量不佳:比如精神过度紧张、焦虑,或者睡前过度思虑,也可造成患者睡觉惊醒;

3、饮食影响:如果患者睡前摄入兴奋神经的食物,比如咖啡、浓茶,或者难以消化的肉类、辣椒,可导致胃肠道消化不良,导致睡觉时惊醒。

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