怀孕期间严重焦虑生不如死，要考虑到应该是孕期抑郁症引起的。

首先从心理上要进行自我调整，找一些事情来做，充实自己。可以做一些简单的家务，或者多进行户外活动，与朋友沟通，听一些轻音乐。其次家人也要多一些陪伴，多予理解和关心。必要时需要心理医生的辅助治疗，以及一些精神类的药物治疗。注意作息时间规律，多想一些腹中胎儿，避免影响胎儿正常生长发育。