来大姨妈小腹疼痛正常，来月经的时候需要排出脱落的子宫内膜，子宫痉挛，可以出现下腹部疼痛。

下腹部疼痛多是与宫寒，平时爱吃生冷刺激的食物有关系。建议平时注意保暖，饮食方面注意饮食清淡，尤其避免辛辣刺激食物。尤其注意腹部的保暖，如果来月经的时候，可以喝一些姜茶，腹部可以用一些暖宝宝或者艾灸来缓解腹部疼痛的症状。