便秘老人可以吃绿叶菜,绿叶菜中纤维素含量较高,如菠菜、芹菜。此外老人还应该吃粗粮,如玉米,但应吃一颗颗的玉米,不能吃甜玉米,甜玉米中纤维素含量较少。部分老年人牙口不好,可以吃山芋,其纤维素含量较高,有助于缓解便秘。
老年人除多吃蔬菜、水果外,也可以服用益生菌帮助排便。平时要多喝水,养成良好的排便习惯,如每天早起排便,因为早上肠道内肠液较多,有利于排便。
手机浏览
便秘老人可以吃绿叶菜,绿叶菜中纤维素含量较高,如菠菜、芹菜。此外老人还应该吃粗粮,如玉米,但应吃一颗颗的玉米,不能吃甜玉米,甜玉米中纤维素含量较少。部分老年人牙口不好,可以吃山芋,其纤维素含量较高,有助于缓解便秘。
老年人除多吃蔬菜、水果外,也可以服用益生菌帮助排便。平时要多喝水,养成良好的排便习惯,如每天早起排便,因为早上肠道内肠液较多,有利于排便。
分享:
张化勇│聊城市第二人民医院
2018/04/22收听(16875)
任淑红│中国人民解放军第九六〇医院泰安院区
2019/09/09收听(45947)
李光振│延边大学医学院附属医院
2018/05/09收听(19660)
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2020/02/05收听(44642)
王晓锋│中国中医科学院广安门医院
2017/12/28收听(14657)
刘晓│北京医院
2020/03/25收听(12568)