对于养生的水果而言，没有具体的最好种类，根据自己身体情况进行选择，一般可以有较好的补充营养作用，同时还能减少身体刺激，在吃的时候还需要注意控制量。
市面上的水果种类较多，比如浆果类、柑橘类、瓜类等，一般均含有丰富的水分，同时还含有维生素C、胡萝卜素等各种维生素，以及钾、钠、磷等矿物质。适当进食均会对机体产生积极的作用，比如补充营养、补充能量、促进排便、改善食欲等。
但需要注意，这类食物糖分含量较多，因此进食过多可能导致血糖升高过快，尤其是有糖尿病时，应少吃高糖水果，以低糖水果为主。此外，这类高渗食物摄入过多，还可能引发腹泻。部分水果口味较酸，进食后还可能引发牙齿敏感、胃酸等，故也应少吃。
由此可见，具体的可进食种类没有明确限定，不同水果进食的临床作用类似，但具体营养成分含量有所差异，因此需要结合自身情况、喜好等进行选择。控制每次进食量，均衡这些食物的摄入，不要单一长期食用，一般而言均有较好的养生作用。