跑步出现髋关节疼痛多是由于跑步前不注意热身或者平时不经常活动，突然跑步引起髋关节过度受力导致，这种情况一般不需要特殊处理，休息几天就能够恢复。但是病理性原因也容易引起跑步髋关疼痛，需要加以注意。
1、髋关节滑膜炎：主要是髋关节滑膜受外伤、感染等刺激以后，会出现充血、渗出等液体增多的现象，可导致髋关节积液，在跑步时会因为髋关节受压，出现髋关节酸胀不适、疼痛等症状；
2、髋关节骨性关节炎：主要是髋关节劳损、退变引起，可出现骨质增生的情况，加上跑步时关节之间的撞击，所以容易出现跑步时髋关节疼痛的情况，严重者还可出现髋关节活动受限，不敢活动或跑步；
3、扁平髋：主要是髋关节先天性发育的问题，导致髋臼扁平，在髋关节过度受力活动时更明显，如跑步时就会出现髋关节疼痛的情况。
因此，在跑步时应注意热身，进行适当的拉伸运动，平时也要注意髋关节保暖，避免受凉。如果跑完步后髋关节的疼痛持续不缓解，要及时就医进行X线检查、核磁共振、CT等，明确导致疼痛的具体原因。
