精子检测是对精子的数量、活性等指标进行检测，以判断和评估男性的生育能力。科学规范的精子检测至关重要，检查过程中应注意适当禁欲、保持健康状况良好、检查前避免高温环境、学会正确取精、多次检查。

1.适当禁欲

精子检测前需要禁欲3-5天，避免任何形式的排精行为，包括手淫、房事、性刺激等。因为禁欲过短（尤其低于3天）会导致精液的量及精子密度不足，而禁欲过长（如超过7天）则会下降精子的活动度，均会影响检查的准确性。

2.保持健康状况良好

检查前要确保身体处于健康状态，避开感冒发烧，大量吸烟、喝酒，身体过度疲劳等身体不适状态，此阶段男性可能是处于死精症或者少精的状态，也会影响检查的准确性。

3.检查前避免高温环境

检查前禁止桑拿、高温坐浴，因为精子的产生和生长需要相对低温的环境，且对温度异常敏感。而桑拿温度一般较高，远高出精子存活的温度，会对精子质量、数量造成影响。

4.学会正确取精

精子检测的取样方式“简单粗暴”，也就是手淫（自慰）。但尽量要应在医院现场取样，一般来说，会在卫生间或者是精液检查室通过自慰的方式把精液取出来。

取精时注意用专用取精杯，所有的精液应全部收集到。采集后及时送检，不要超过1个小时。

5.多次检查

精子的生精周期在3个月左右，在这3个月当中，精子质量会有变化，有高有低。因此，一次精子检查通常难以体现精子质量问题，应多做几次（不低于3次），这样结果才比较准确。

多次检查时应注意，两次间隔应＞7天，但不超过3周。另外，如果有备孕计划，建议在备孕前3-6个月进行，因为一颗优质精子的生成需要3个月。一旦发现精子异常，可以早日治疗，早日受孕。

参考文献

[1]黄聪琳.实用检验诊断学[M]长春:吉林科学技术出版社,2019:54.

[2]武永芳,李鸿杰,李霞.临床实用医学诊疗与护理研究[M]汕头大学出版社,2019:167.