有的人觉得太敏感了不好，想方设法想要降低敏感度，而有的人却恰恰相反，想要提高敏感度，而目前提高阴道敏感度的方法有修减阴毛、使用避孕套、做缩阴运动、做阴道缩紧术、积极治疗妇科炎症等。

1.修剪阴毛

许多女性对性敏感不足的原因是阴毛过长过多，通过修剪体毛可改善症状。修剪时不宜使用各种脱毛膏，因为私处皮肤比较嫩，脱毛膏可能会引起刺激导致红肿，建议使用剃须刀，操作时要注意动作轻柔，避免损伤外阴皮肤，在体毛剪短减少后，性敏感度也会相应增加。

2.使用合适的避孕套

从安全套的表面加工来看，增加女性阴道敏感度的避孕套有颗粒型和螺纹型，而颗粒型又有大小颗粒之分；螺纹型也称环纹型，这种加工处理的安全套一定程度上可以增加对阴道壁的刺激。

另外，使用避孕套可以使双方全神贯注的投入性爱中，没有任何顾虑，从而提高性生活质量。

3.做缩阴运动

女性在经历过生产或频繁性生活后，阴道壁可能会变得松弛，导致敏感度降低，可以通过做缩阴运动提高阴道组织弹性，改善盆底的功能，不但能使阴道保持紧致，而且还能促进阴道内壁的血液循环，有效提高阴道对刺激的敏感性。

常见的缩阴运动有提肛运动、凯格尔运动或阴道哑铃等训练的方式，女性可以选择合适的方法进行锻炼。

4.阴道缩紧术

如果是因阴道分娩、陈旧性会阴撕裂、会阴侧切后伤口愈合较差、先天性原因引起的阴道松弛，致使阴道敏感度非常低的患者，可以考虑使用阴道紧缩术。

手术根据患者的不同年龄、阴道松弛及会阴损伤的不同程度进行和使用私处细胞活力因子进行修补，通过手术修复损伤和松弛的肌肉和筋膜，使阴道弹性增强，松紧度变得合适，有效提高女性的阴道敏感度。

5.积极治疗妇科炎症

女性存在妇科炎症时，如阴道炎、宫颈炎、盆腔炎、子宫内膜炎等，因为炎症会导致阴道干涩、瘙痒不适、分泌物多、性生活疼痛等症状，可能会导致阴道敏感度降低。

因此出现妇科炎症时一定要及时去医院治疗，由于妇科炎症会交叉感染，所以在这期间需要避免性生活。

参考文献

[1]蒋元宝,祝葆华,舒昭玲,陶红玉,张腾.基于盆底肌加强的阴道紧缩术[J].中国医疗美容,2021,11(03):35-38.

[2]邹世恩.产后“松”了咋办[J].健康博览,2021(03):45.