每个人都会有情绪低落、想哭的时候，如果最近总是这样，可能是压力过大、正常生理变化导致的，但也可能与疾病因素有关。

压力过大
若近期经历了较大的变故，例如生活、工作、学习、经济上的压力过大；自己或亲人身体健康出现问题；经历事故、灾难等，都可能使人产生较大的情绪波动，心理无法承受，从而出现情绪低落，老想哭的情况。
此时我们要将不良情绪发泄出来、积极调整心态，如向他人倾诉、出门游玩或积极解决问题等，经过一段时间后，情绪低落，老想哭情况可有明显改善。如果自己调整心态的效果不佳，甚至影响到了日常生活，要及时寻求专业医生的帮助。
正常生理变化
女性来月经时，由于体内激素的失衡，也会引起情绪上的波动，严重者可出现情绪低落，老想哭的情况。
除此之外，女性进入更年期后激素加速的失衡，会使得情绪上的波动更大，甚至有时控制不住自己的脾气，出现情绪低落、想哭的情况。但通常度过了月经期和更年期，这种症状就会好转，无需过于担心。
处于特殊时期而导致当情绪不佳时，我们也可以通过听音乐或做一些其他事情来转移自己的注意力，有助于缓解这种情绪，必要时也可以寻求医生的帮助。
疾病因素
如果生活没有明显的变动，难过的情绪与当前的处境不相符，但又情绪低落，老想哭，并伴有悲观、消沉、痛苦等表现，需警惕患抑郁症的可能。
抑郁症是一种心境障碍，患者会常常处于情绪低落的状态，但又没有明确的理由，还会出现自卑、疲惫、反应变慢等表现，甚至出现幻觉、妄想等。一旦发现这种情况，应及时到心理科就诊，通过心理治疗可使这种症状好转。
参考文献
[1]傅安球著.实用心理异常诊断矫治手册.第5版[M].上海:上海教育出版社,2019.04:219.
[2]张理义,李光耀主编.实用心理医师手册[M].郑州:河南科学技术出版社,2020.06:67.