阴茎敏感度因人而异，有的人敏感程度较低，但也有不少人的“丁丁”比较敏感，经常“一触即发”，因此也给不了对方更多性快感。要想改善这种情况，不妨可以试试阴茎耐受训练、阴茎脱敏训练，长期坚持对降低阴茎敏感度，延长射精时间有较好的效果。

阴茎耐受训练

1、反复按摩法：伴侣为其进行阴茎按摩，待出现射精紧迫感时，立即停止，并向后牵拉睾丸，待紧迫感消失后继续进行，如此反复3~4次后才让其射精。

2、挤捏法：性伴侣用手指按摩另一半的阴茎，待勃起后，有射精紧迫感时立即停止，并将拇指置于阴茎头背侧，食中指置于阴茎腹侧冠状沟系带处朝阴茎根方向稍用力挤捏1~4秒，约半分钟后射精紧迫感会完全消失，再重新开始按摩，如此反复3~4次才让其射精。

这两种阴茎耐受训练方法应每周进行1-2次，至少持续3-6个月，才有良好的降低阴茎敏感度效果。

阴茎脱敏训练

在保暖情况下，用40℃左右的温水热敷阴茎、阴囊及大腿内侧，约10分钟后以肥皂水润滑阴茎，用双手轮流握住阴基根部向阴茎头方向快速滑动，使掌面刺激阴茎根、阴茎体、冠状沟及阴茎头部。每天一次，并由每次操作1分钟逐渐增加至能够耐受为宜。在训练时，不能射精，在射精紧迫感出现时，立即停止刺激，对阴茎、阴囊用冰水降温防止射精。

除了上述行为训练疗法外，同时还可采取性交前性器官冷敷10~15分钟、戴避孕套或阴茎头部涂抹局部麻醉剂等方法，可以增加降低阴茎敏感度的效果。

此外，阴茎过于敏感，可能与平时手淫频繁有关，此因素导致者应引起注意，适度手淫是可取的，有需求者大概8~10天可进行一次，但是要避免过度手淫，以免影响身心健康。

参考文献

[1]郑琦钢,李家诚.降低阴茎敏感度治疗早泄的研究进展[J].中华男科学杂志,2022,28(1):56-60. 

[2]郭军,张春影,吕伯东主编.早泄诊断与治疗[M].北京:人民军医出版社,2011(04):226-227.